橙子雖然好吃，但也不要經常吃，壹天吃1-3個橙子比較好。中醫認為，橙子性溫，吃多了容易上火，會導致口腔疼痛、喉嚨幹燥和便秘等癥狀。為了避免橙子對胃黏膜的刺激，最好不要空腹食用。
橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，1個橙子幾乎滿足了人體每日所需的維生素C。它含有170多種植物化合物，其中大多數是天然抗氧化劑。澳大利亞的壹項研究表明，柑橘類水果中含有的抗氧化劑可以增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的風險。
擴展數據:
橘子都是寶。橘子皮可以用來煮粥和燉湯，不僅芳香開胃，而且對胸滿或咳嗽痰多有食療作用。用橘子皮泡茶清香爽口。
橘絡瓣外的白色絡脈稱為橘絡，具有通絡理氣、活血化痰的作用，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有壹定的食療作用。
人民網-橙子渾身是寶。壹天吃多少最合適？