壹、撲克練習:
練習撲克牌記憶，特別是要反復記住壹副牌，盡量縮短記住壹副牌的時間。
更進壹步，妳可以記住幾副牌和幾十副牌。
二、數字練習:
練習記憶100甚至上百個不規則數字，這樣可以快速記憶並倒背如流。
第三，詞匯練習:
找幾十組不規則的中文單詞，努力在最短的時間內記住它們。
對於英語單詞，經常練習記憶英語單詞是很有必要的。
第四，句子練習:
為了練習記憶幾個甚至幾十個句子，妳需要逐字逐句地記憶它們。
五、文章練習:
文章練習是句子練習的延伸。我們經常會找壹些長文章來背，甚至嘗試背整本書，比如《道德經》。
通過這些練習，我們可以有效地訓練快速記憶的兩種基本能力:聯想能力和編碼能力。當聯想能力和編碼能力都得到有效提高時，那麽我們的記憶力就會實現真正的飛躍！
英文版
世界記憶大師的記憶訓練方法主要包括以下五種練習:
1.撲克練習:
練習打牌，特別是如果妳必須重復壹副牌，並縮短記住壹副撲克的時間。
進壹步說，妳可以記住幾副牌和幾十副牌。
二。數值練習:
練習記憶100甚至數百個可以快速記憶和記憶的隨機數。
三。詞匯練習:
試著找出幾十個沒有規律的中文單詞，並嘗試在最短的時間內記住它們。
對於英語單詞，經常練習記憶英語單詞是很有必要的。
四。句子練習:
練習背幾個甚至幾十個句子，壹字不差地背下來。
動詞 （verb的縮寫）短文練習:
文章是句子練習的延伸，經常尋找更長的文章來記憶，甚至試圖記住整本書，例如《道德之書》。
通過練習，對快速記憶的兩項基本能力——聯想能力和編碼能力進行了非常有效的訓練，當聯想能力和編碼能力都得到有效提高時，那麽我們的記憶也會產生真正的飛躍！