毛筆的書寫姿勢主要有兩種:壹種是坐姿，另壹種是站姿。前者主要用於書寫小直徑的字和小版式的作品，後者壹般用於書寫大直徑的字和大版式的作品。
①坐姿
坐在書裏的正確姿勢可以概括為八個字:頭要直，身體要直，雙臂張開，雙腳安穩，
1.張開雙臂。關鍵是兩臂自然分開，大、小臂之間的夾角超過90°，使手指、手腕、肘部和肩部四個關節能夠輕松和諧地配合，使身體的力量順利地傳遞到筆尖；
2.直男？要達到上述要求，身體應盡量坐直。胸部和桌子邊緣之間的距離約為3英寸（根據書寫的大小調整距離）。不要緊貼桌面或彎腰駝背；
3.頭直嗎？保持頭部挺直，身體微微前傾。不能歪斜，要保證視角適中，眼睛與紙張的距離大致保持在30-40厘米。按下左手邊的紙張並調整紙張的位置，以使正在書寫的文字始終處於眼睛和手的最佳範圍內。
4.腳部安全？雙腳自然放平，雙腿彎曲放平。雙腳平行或略微向前向後，雙腿不應交叉（俗稱二郎腿）。
②站姿
立書的姿勢是靈活地垂腕，同時因其居高臨下、視角開闊，便於觀察全局、掌握章法。立書姿勢的具體要求是:雙腳微微分開，腳微微前傾，保持身體的平衡，上身微微前傾，腰微微弓起，距離不要太遠。左手壓紙，右手垂腕寫字。值得註意的是，桌面不能太低，以免過度彎曲和疲勞。
第二，寫作方法
古人非常重視寫字的方法，認為“凡學書法者，先學寫字。”古代寫字的方法很多，有撚管、握管、拉鐙、三指、五指等。關於書寫的松緊程度也有不同的看法。王羲之主張寫是重要的，只有寫得緊才能集中筆力。蘇東坡主張空闊，即握筆寬松，便於轉筆。實際上，“緊”和“松”是既對立又統壹的兩個矛盾方面。寫字是為了好的筆畫，所以“緊”是指能夠很好地控制筆尖，不讓它漂移和滑動，而“松”是指手中的筆靈活，筆尖可以隨意變化，這樣寫出來的字才有韻味。科學的書寫方法可以概括為:筆豎，指實掌空，自然放松。
筆是垂直的
筆是直的，這意味著筆桿應與紙張基本垂直，以確保中心筆畫，具體來說，筆桿是垂直的，並且便於調整八個側面的筆尖方向。值得指出的是，在運筆過程中，隨著手腕的擺動，筆桿會向筆尖指示的方向下落，例如寫橫畫時筆桿向左傾斜，寫豎畫時筆桿向前傾斜。這是完全合理的，但不允許導致筆桿向運筆方向掉落，也不允許向筆畫兩側掉落形成斜面。
（二）指手掌過度。
指向現實，用指尖捏筆，不要用指關節勾筆。因為指尖敏感，很容易控制筆尖的細微變化。用手指適度捏筆。壹般來說，字寫得越小，筆越緊，大字越松。握筆的握書姿勢更重要，但握書姿勢可以更寬松。
手掌虛是指寫字時手掌應該是空的。無名指和小指不應握在手掌中。古人雲:“空可容卵。”也就是說，手掌中應該有壹個雞蛋大小的空間，以方便手指和關節的靈活運動。
③自然放松？
當妳寫字時，妳會自然放松，妳的手指、手腕、手肘和肩膀都能靈活地操作，所以妳可以輕松地寫字。比如吃飯時握緊筷子，碗裏的食物就不會夾到嘴裏，寫字也是壹樣。
如果說寫字主要靠手指，那麽寫字主要靠手腕。宋代江陵說筆“握在手裏，手不主運。它在手腕裏，手腕不是主要的。”運腕方式可分為枕肘、枕肘和吊腕。枕肘腕是指手肘放在桌面上，放在手腕下（壹般書法家左手放在右手腕下），用來寫小字。掛在肘部是指肘部靠在桌子上，手腕懸空，用於書寫中文、正楷或小楷。掛肘腕是指肘腕全部懸空，常用於寫行、草書或大楷書。
最後是握筆部分的問題。毛筆夾手指哪裏合理？沒有絕對的答案。總的原則是:寫小字、楷書時，握筆位置可以低壹些；寫大字或行、草書時，握筆位置可以高壹些，使筆尖大幅度移動，筆法流暢。
下面，我們詳細介紹壹種書寫方法:五指法。據說是唐代書法家陸希聖創作的。他用五個單詞解釋了五指在寫作中的作用。這五個字是；質押，質押，勾稽，勾稽，抵銷。
用來說明拇指的功能。把妳的拇指貼在鋼筆的左邊。
（賭）用來說明食指的功能。將食指放在筆的右側，用拇指夾住筆。
（鉤）用來說明中指的功能。中指斜靠在食指下方，第壹關節彎曲成鉤狀，鉤住筆管外側。
（案例）用來說明無名指的功能。無名指緊貼筆桿，用中指向內勾住筆桿擋住筆桿，防止筆桿歪斜。
解釋小指的作用。意思是小指支撐在無名指下方，增加無名指的力量。
楷書基本筆畫書寫規則
筆畫是漢字的基本元素。要想寫好字，首先要寫好筆畫。就像蓋房子要講究材料質量壹樣，偷工減料蓋出來的房子必然是“豆腐渣”工程，寫作的道理也是如此。不認真練筆畫就直接寫字的學習方法是不符合楷書用毛筆學習規律的。”王羲之說...壹點點損失就像壹個美人的疾病；”壹幅畫不成線，就像壯漢的手臂。“它充分說明了筆畫的質量與字的整體美感之間的關系。
漢字有四十多種基本筆畫，可分為點（斜點、豎點、左點、左點和提點）、線（長橫、短橫、左橫、吊針豎、吊豎、短豎、長斜左、短斜左、短平左、豎左、斜左和平左）。共有五類，每壹類筆畫的書寫都有規律可循。掌握這些規則並不難。以下是我在用毛筆學習和教授楷書的過程中總結的規律。