壹日三餐不要吃太多。壹天最好吃三到五頓，否則胃會過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，會導致大腦糖分供應不足，註意力難以集中，昏昏欲睡。其實早餐壹杯牛奶幾片面包是不錯的選擇。但是最好不要空腹喝牛奶，壹定要搭配澱粉類食物。
缺鋅會影響認知和註意力的集中，紫菜、海帶等海鮮富含鋅，適合每周吃1-2次。
當春困襲擊妳的時候，怎麽趕走？下面是壹些實用的方法。
方法1:觸覺刺激
困了就用香牙膏刷牙漱口，冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，達到化解春困的目的。
方法二:視覺刺激
走出去，到郊外，湖邊，泉邊，海邊，山頂，向上看。如果長期待在室內，還可以在室內添加壹些色彩鮮艷、充滿活力的裝飾品和花卉，給人賞心悅目的感覺；良好的視覺刺激有利於消除睡意。
方法三:味覺刺激
吃壹些苦辣的食物，或者泡壹杯濃茶或咖啡來緩解睡意。
方法4:嗅覺刺激
困的時候可以聞到風油精、清涼油、花露水和點燃的養生香的味道，可以驅走睡意，振奮精神。如果能因地制宜，在客廳、陽臺或庭院種植壹些芳香沁人心脾的時令花草，也有利於解悶。
方法五:聽覺刺激
困倦時，常聽壹些曲調優美明快、催人奮進、催人奮進的音樂或歌曲來愉悅身心，或欣賞壹些相聲、小品、笑話、喜劇，在獲得笑聲的同時興奮神經，驅散睡意。