宋茜參加了綜藝節目，最自信的表演是舞蹈。由於她出色的靈活性，她在所有的真人秀節目中都很受歡迎。宋茜參加過許多綜藝節目，如《快樂大本營》、《王牌對王牌》和《我們來了》，都有自己的舞蹈技巧。當宋茜第壹次錄制《快樂大本營》時，他充分展示了他非凡的靈活性。現在，她仍然經常帶著新舞蹈出現在大本營。
在錄音《我們來了》中，與“大白鵝”蔣欣相比，她是壹只美麗的小天鵝。觀眾對她的印象就像吉娜壹樣。與壹群沒有演技的年輕女演員相比，她們因年輕漂亮的臉蛋、姣好的身材和在舞蹈方面的特殊技能而出眾。
宋茜畢業於北京舞蹈學院民族舞系，65歲開始練舞。北舞的日常訓練是六點半直接去練舞室，可見舞技非同壹般。
上學時，她曾出演章子怡回母校時拍攝的紀錄片。雖然她很年輕，但她的氣質完全不輸章子怡。她是壹個嬌氣的美人，溫柔得能掐出水來。據說宋茜的老師還說，如果宋茜當時沒有去朝鮮，他至少現在是國家壹級舞蹈演員。
宋茜在舞蹈方面有特殊技能，她被韓國星探發現並接受訓練後首次登臺亮相。2007年，宋茜的現代舞《畫葉子》獲得壹等獎，彜族群舞《有腰的新娘》獲得二等獎。在這次比賽中，她被韓國SM娛樂有限公司的星探發現，隨後前往韓國發展。
宋茜在SM公司挑選人才時壹直要求很高，並且有紮實的舞蹈基礎，自然成為公司培養的對象，很快她就成為了fx組合的隊長和舞蹈演員。憑借在舞蹈學院的紮實基本功和學員們的刻苦練習，宋茜的舞蹈在放松和感染力方面都非常亮眼，加上超強的表現力，她已經成為當之無愧的舞蹈女王。
由於常年穿高跟鞋，她的腳已經嚴重變形，而她跳舞跳得這麽好，這與宋茜的努力和勤奮是分不開的。宋茜自己曾經說過，她有壹次為了練習舞蹈弄壞了兩雙鞋，腳底磨出了幾個大水泡，走路都很疼。但在舞臺上，妳必須忍耐和微笑。
宋茜曾在微博上發布了壹段自己赤腳跳舞的視頻。壹位眼尖的球迷發現宋茜的整個大腳趾都變形了。宋茜很快解釋說這是因為他常年穿著高跟鞋練習跳舞，但請不要擔心，沒有問題，並讓每個人都不要拋棄自己，因為他們已經定型了。
結語看著宋茜輕松的語氣，大家還是有點為她感到遺憾。我沒想到從壹個普通人成為人人敬仰的公眾人物需要這麽多。努力的人運氣不會太差。我希望我們親愛的宋茜在未來會越來越好！