1，實力
彈跳踢腿的力量:彈跳踢腿時，要求腿部有足夠的爆發力，能夠快速有力地彈起。這就需要練習者通過反復的踢踢練習，逐步掌握正確的力量技巧。出拳的力量:出拳時，要求手臂有足夠的力量快速有力地擊打。這就需要練習者通過鍛煉手臂肌肉來提高手臂的力量和耐力。
2.速度
彈跳踢腿速度:彈跳踢腿要快速敏捷，能快速彈出和收回。這就需要練習者通過反復的快速踢腿練習來提高反應速度和動作速度。出拳速度:出拳要求迅速準確，能快速出拳和撤拳。這就需要練習者通過反復的快速出拳練習來提高出拳的速度和準確度。
3.協調
身體協調性:在踢拳和出拳的過程中，身體需要保持平衡和協調。這就需要練習者通過反復練習，逐漸掌握正確的身體姿勢和動作要領。動作的協調:踢拳和出拳的動作需要協調，即邊踢邊出拳或同時出拳。
練習打球、踢腿和出拳的好處
1，健康
增強體質:踢、踢、打是壹項全身性的運動，可以鍛煉身體的很多部位，包括腿、腰、手臂。長期練習可以增強肌肉力量，提高身體耐力和柔韌性。提高心肺功能:踢拳動作需要快速有力的呼吸和心跳，有助於提高心肺功能。
2.技能
掌握武術技巧:踢、踢、打是武術的基本動作之壹。通過練習，妳可以掌握這種武術技巧，提高妳的武術水平。提高防身能力:出拳、踢腿、出拳具有攻防功能。通過練習，可以提高自己的防身能力，保護自己免受傷害。
3.精神
培養毅力和耐心:打、踢、拳的練習需要耐心和毅力，需要反復練習和修正。通過練習，可以培養妳的毅力和耐心，提高妳的意誌品質。增強自信:通過不斷的練習和進步，妳可以逐漸感受到自己的成長和進步，從而增強自信心和自我價值感。