當然，寶寶睡眠好，睡眠壹定要規律。寶寶第25個月是培養寶寶睡眠規律的關鍵時期。
家長要抓住培養寶寶規律睡眠的關鍵期，讓寶寶睡得安穩，妳也少操心。
寶寶6周大的時候，就要開始培養寶寶的睡眠規律了。
在寶寶生命的最初幾周，幾乎整天都處於睡眠狀態。可以說，寶寶的睡眠和清醒是完全沒有規律的，所以這個時候妳最好的辦法就是“順其自然”。
但是，當寶寶6周大的時候，細心的媽媽會發現，孩子的作息時間開始有規律了。這時候媽媽可以采取壹些方法來幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
如果妳能早點這樣做，那麽妳和寶寶都會受益。
捕捉嬰兒的睡前信號
很多剛出生的寶寶在犯困的時候會感到煩躁，以哭鬧的形式發泄出來，告訴父母他(她)要睡覺了。
如果這個時候不理解寶寶的意思，繼續逗，孩子會越哭越大。
那麽寶寶的睡前征兆有哪些呢？
寶寶眼睛模糊:當寶寶眼睛模糊時，壹般表示要睡覺了，這種情況多出現在吃奶後。
如果爸爸媽媽在這個時候逗寶寶，會發現寶寶沒那麽敏感了，開始哭，可能是因為他累了，困了。
會有很多小動作:寶寶想睡覺的時候，會有很多小動作，比如揉眼睛，撓耳朵，或者盯著某個地方。
寶寶可能不再關註其他事情或其他人，或者把臉埋在妳懷裏。
這時，媽媽們可以抱起寶寶，輕輕搖晃，有節奏地拍拍他的小屁股，讓他入睡。
角寶學會區分白天和黑夜。
寶寶在媽媽肚子裏的時候，壹天24小時都是通宵。現在，寶寶來到了壹個新的環境。白天和黑夜是有區別的。寶寶如何壹下子適應？
所以我們應該通過以下方法教寶寶區分白天和黑夜:
白天讓寶寶在有光線的房間裏小睡壹會兒，在這裏寶寶可以聽到白天的各種動作，以縮短白天多余的睡眠；
晚上讓孩子睡在黑暗安靜的房間裏，不要讓屋外的燈光照進來。
我曾經用這種方法教過兩個孩子區分白天和黑夜。感覺挺有用的。孩子很快適應了。
寶寶兩周後，我特意固定了最後壹次餵奶的時間，比如下午10左右，也就是大人準備入睡之前。
每天這個時候叫醒寶寶餵奶。幾天後，寶寶會習慣在這個固定的時間感到饑餓。
晚上餵奶的時候保持安靜。不要在半夜和寶寶說話或唱歌。把這些話留到白天說。
如果妳的寶寶日夜出現，妳可以試試上面的方法。
讓寶寶發泄多余的精力。
有些寶寶精力充沛。有時候，在晚上引導寶寶睡覺之前，讓寶寶釋放積累的能量，對我們有好處。
我的第二個寶藏屬於壹個晚上依然精力充沛的人。我們以前讓她玩壹些累人的遊戲。
但需要註意的是，在孩子完成這種劇烈的活動後，我們要給寶寶安排壹些平和的活動，比如洗澡、睡前故事等。讓寶寶發泄多余的能量活動可以是寶寶睡覺前的第壹步。
為寶寶制定睡前計劃。
越早幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，越有利於寶寶的成長。當寶寶7-8周大的時候，我們可以開始每天晚上遵循壹套固定的就寢程序。
這樣，寶寶很快就會習慣連續規律的就寢時間。如果妳的寶寶知道下壹步該怎麽做，他會更放松。寶寶越放松，越容易上床快速入睡。
因此，媽媽們應該盡可能地堅持這些睡前程序，即使妳不在家，這樣即使在陌生的環境中，寶寶也能很快平靜下來。
嬰兒睡覺前的例行程序可以包括洗臉、洗手、擦牙齦或刷牙、換尿布和穿睡衣。
其實在寶寶很小的時候就開始刷牙尤為重要，讓寶寶養成習慣。
媽媽要記得每天晚上吃完最後壹口奶就給寶寶刷牙。
您可以決定寶寶的睡前計劃包括哪些內容。
通常包括給寶寶洗澡，穿上睡衣，講故事，擁抱，或者和寶寶玩安靜的遊戲，但要確保這些活動能幫助寶寶平靜下來。
這不會讓他更難過。只有妳可以從浴室或客廳引導寶寶做好睡覺的準備，但必須在寶寶睡覺的地方結束。
讓寶寶知道自己的房間是壹個非常舒適的小窩，而不是在睡覺時間被父母“拋棄”，這壹點非常重要。
如果寶寶在妳給他掖好被子然後離開的時候不高興，妳可以告訴他妳以後會回來看他。妳回來時，他十有八九已經睡著了。
給嬰兒讀睡前故事是很多嬰兒喜歡的睡前節目。
妳每天花壹點時間給寶寶讀睡前故事，讓寶寶從中學習新單詞。研究表明，語言技能甚至智商的發展取決於嬰兒每天接觸的詞匯。
另外，給寶寶讀睡前故事，讓寶寶有時間陪妳，對寶寶也有好處。
我的兩個孩子會給他們讀睡前故事。現在大寶在壹所重點高中，鮑爾在壹所小學。兩個孩子語文成績都很優秀。小時候從下面壹套“100睡前故事繪本”開始。挺好的。
這套書有100本，但是價格不到40元，挺不錯的，有世界經典故事，也有中國經典故事。可以每天讀，不重復，多樣有趣，都適合寶寶睡前故事。整版彩圖，大字註音。有興趣的媽媽可以打開下面的吧了解壹下。