有些人認為吸煙是心理問題，而另壹些人認為吸煙是生理問題。據我所知:
吸煙成癮是對煙草的依賴，可導致肺癌等多種疾病，也稱為尼古丁成癮或尼古丁依賴。它是指長期吸煙的人對煙草中所含的主要物質尼古丁上癮的癥狀。
因為每個人的體質都不壹樣，即使是長期吸煙的人也不壹樣。有些人因為身體問題容易得壹些嚴重的疾病。有些人認為他們身體健康，不會得壹些嚴重的疾病。但無論哪種情況，壹旦他們對香煙上癮，他們就很難戒煙。
我很慶幸我從小到大從來不抽煙，因為我沒有生活的壓力，我也不覺得抽煙是壹件很酷的事情，所以我從來不抽煙。我生活中的朋友都戒不了煙，有些人因為戒不了煙而無法懷孕，這造成了很多麻煩。
戒煙的人有他們自己的絕妙想法。有些人會用零食代替香煙，從心理上逐漸克服戒煙。還有壹些人會讓自己更加自律，或者用藥物來約束自己戒煙。我不認為這些是最有效的。
老話說，妳在紙上得到的東西很淺，妳永遠不知道妳必須這樣做。
妳只會用這些無傷大雅的想法來戒煙或聽別人的口號來戒煙。效果真的不怎麽樣。自律性強的人沒問題。自律性弱的人很難戒煙，甚至時間長了效果會更差。
我的祖父是戒煙的壹個非常成功的例子。我記得在我很小的時候，我的祖父和外祖父非常喜歡吸煙。就是我爺爺每天抽壹兩包煙，但是比我爺爺抽的少壹點。最多時，他在大約2-3天內抽了壹包煙。大概在我四五歲的時候，我爺爺不幸患上了喉癌。後來，雖然他得到了成功的治療，但多年來他沒有復發，但他幾乎不說話。
成年後，我曾經問過父親，爺爺是不是因為吸煙得了喉癌。我父親告訴我，醫生當時說的是因為吸煙。過度吸煙是爺爺得喉癌的最大原因。也許爺爺很幸運。畢竟，他並沒有因為這種癌癥而失去生命，但他重生的祖父的患病經歷對其他家庭成員產生了很大影響。
其中，爺爺受到的影響最大。爺爺以前天天抽煙，而且抽得不好。在爺爺患喉癌之前，爺爺幾乎每隔壹段時間就會增加吸煙量，吸煙量越來越大，但自從他看到爺爺痛苦的治療過程並去醫院看望他後，他變得好像對這種疾病無限恐懼，吸煙量逐漸減少。從爺爺剛治好病的那幾年開始，爺爺總是在每天抽完半包煙後只抽壹根煙，直到最後壹天，然後就逐漸戒煙了。現在他已經85歲多了，能在85歲以上慢慢戒煙，真的很令人欽佩。
我從爺爺和外公的故事中最深的感受是，戒煙最重要的不是藥物幹預，也不是用任何食物來代替。如果妳在心理上想吸煙，妳永遠不會戒煙，但壹旦有什麽東西真正觸動了妳，讓妳害怕吸煙的結果，妳就會很容易戒煙，所以那些無法下定決心戒煙的人會去醫院的肺科，絕對直接地觸摸它。哈哈，在這裏也希望每個老煙民都能。