1，朗讀。
大聲朗讀每個單詞會影響閱讀速度。有這個習慣的可以把手指貼在嘴唇上。
2.逐字閱讀。
不良的閱讀習慣
這樣不僅會影響閱讀速度，還會阻礙對文章內容的理解。就像“只見樹木不見森林”。有這個習慣的人可以讀句子或短語，而不僅僅是“單詞”。
3.動動手指。(指閱讀)
這樣會影響閱讀速度，因為眼動的敏捷度比手動強。有這個習慣的人可以強迫自己把手拿開，單純用眼睛引導閱讀。
4.轉動脖子。
這樣不僅會影響閱讀速度，還會加重頸部肌肉的疲勞。如果妳有這個習慣，可以用手固定脖子，僅靠眼睛引導閱讀。
5.糾結的生詞。
經常停下來思考文章中的壹些生詞，會打亂閱讀節奏，阻礙文章重點的把握。有這個習慣的人，可以掌握更多的生詞，或者根據上下文猜測生詞的意思，或者看完之後查字典。
6.閱讀不當。(回顧)
回頭看讀壹個單詞或壹個句子是閱讀速度慢的原因。這些潛在的心理是懷疑自己的理解能力。這個習慣會影響閱讀速度，因為他要回想文章的內容，而不集中精力向前閱讀新的內容。結果新的內容不能完全理解，他又得回去重讀壹遍，這就形成了壹個惡性循環——越讀回去，越想讀回去。有這個習慣的可以試著壹口氣看完壹篇文章。(如果妳想仔細咀嚼壹個單詞或句子，妳可以讀回來。)
7.忽略標題。
過於註重正文中的文字，而忽略了很多標題、介紹、總結、解釋和圖表。這是絕對不可能的，因為標題是作者提供的重要線索。有這個習慣的只能看標題，斜體，暗字，特殊信息，看能看懂多少。當然，他們也要註意其他的閱讀線索，比如介紹下面的開頭段落，總結全文的結尾段落，總結全文的第壹句或第二句。
8.病態的閱讀姿勢。
有些人習慣伏案讀書，躺在床上。因此，用正確的姿勢閱讀。我已經很多次姿勢不對了。
9、不講讀書衛生。
有些人喜歡用手指吐在閱讀的書頁上，甚至看完書不洗手，有害健康。尤其是公共場所的書籍，特別容易傳播疾病。
編輯此段落
如何克服10不良閱讀習慣
在我們快速閱讀訓練的過程中，壹般會出現以下傳統和或不良習慣，這些習慣會有意無意地阻礙我們的閱讀速度和理解，有的甚至會危害我們的健康。因此，在學習和訓練高效快速閱讀時，必須克服這些不良的閱讀習慣。
1，聲音讀數
音讀包括以下幾種情況:①讀音；②嘴唇運動；③由舌或喉及聲音驅動；4心中念叨，即在腦中發聲。有聲閱讀最大的弊端就是讓閱讀速度等於說話速度，從而減慢了閱讀速度。如果是這種情況，可以試著在閱讀時將手指貼近嘴唇和喉嚨。但根本的辦法還是要加強速讀練習，大大提高閱讀速度。速度提高了，讀音現象自然就消除了。
2.單詞閱讀
逐字逐句的閱讀習慣並不能增加妳對文章的理解。相反，很多時候，意義完整的句子會被分割成詞與詞，註意力會被壹個詞分散。在閱讀中，阻礙和減緩了對整句或整段的理解和記憶，就像在森林裏，妳只是看著每壹棵樹，看不到森林。如果妳有這個習慣，妳應該試著去讀文章的“意思”而不是“文字”，就像妳聽別人說話的時候，妳聽的是他們的意思而不是他們說的每壹句話。在速讀練習中，如果能在練習初期達到壹行半的水平，就能消除逐字閱讀的弊端。
3.點字讀法
看書時指著字，因為手指沒有眼睛靈活，肯定會拖慢閱讀速度。如果妳有這個習慣，就必須強行把妳的手拿開，只靠自己的眼睛來引導閱讀。
4.轉動妳的頭和脖子
閱讀時，脖子帶動頭部從壹邊轉向另壹邊。這種閱讀習慣肯定會拖慢閱讀速度，增加妳學習的難度和疲勞度。如果妳有這個習慣，克服的辦法就是用手肘撐著桌子，用手撐著下巴，單純依靠眼睛的轉動來引導閱讀，堅持練習，形成習慣。
5.糾結的新詞
閱讀中發現生詞或單詞是正常的，但如果因為生詞或單詞而停止閱讀，就會打亂閱讀節奏，減慢閱讀速度，打斷妳的閱讀思路，妨礙妳對所讀信息的充分理解和消化。解決的辦法是平時多讀單詞和短語，或者閱讀時根據上下文猜測生詞的意思，讀完後再查字典確認。
6.回顧並回讀
回顧是快速閱讀的最大障礙。主要原因是註意力不集中，粗心大意，或者懷疑自己的記憶力和理解力。我壹直認為，如果我快速閱讀，我將無法清楚地看到它並記住它，所以我不斷返回重讀，而不是專註於歡迎新的內容。結果新的內容沒有完全理解，只好回去重讀。返回重讀造成信息混亂和丟失，影響記憶。因此形成惡性循環。越往後看，越需要回頭看。所以在實踐中，讀者要加強註意力，增加自信心，從心理和視覺兩方面進行練習和調整。
首先要建立心理上的自信，相信自己的眼睛，暗示自己的眼睛是靈活的，清澈的。通過速讀練習，試著集中精力壹口氣讀完壹篇文章。這樣妳會發現和回讀的結果差不多，但是節省了很多時間。當然，如果妳想仔細咀嚼壹些單詞，或者看完壹遍後有目的的再讀壹遍，也是有必要的。
7.忽略線索
這類問題是讀者對各種文章的風格、內容、結構不熟悉。所以在閱讀中壹定要註意對文章的標題、作者、文章的“五W”要素等關鍵詞的搜索和記憶，這壹點壹定不能忽視。如果忽略了標題、作者、引言、總結、解釋、圖解等信息，會限制妳的閱讀和思考，影響記憶效率。如果妳有這個習慣，試著只看標題、作者、過程、文章元素等關鍵詞，試著猜測自己能看懂多少。
8.錯誤閱讀
假讀書是指讀者註意力不集中，走神，眼睛看著書，大腦早就飄到了另壹個世界。就像眼睛和大腦短路壹樣，書上的信息很少進入大腦，結果還不如讀書。主要原因是心情浮躁，讀書時心緒不寧，精神壓抑，註意力嚴重分散。如果有這種現象，要檢查是否已經陷入大腦疲勞，註意適度休息和有氧運動；要看註意力是不是有問題，可以通過速讀記憶中註意力的專項練習來改善，迫使眼睛和大腦集中註意力高速運轉，鍛煉意誌力，控制走神的想法。
9、死讀
死記硬背是指死記硬背的閱讀方式。讀者往往以記憶力好為榮，但在需要考試或使用時，卻不能快速反應，靈活運用。往往意味著“妳不能把肚子裏的貨倒出來。”主要原因是他們只讀書不思考，只記憶不思考，只被動接受，成為書奴。解決的辦法是讀與思、說與寫、讀與用相結合。
10，姿勢不好
有些人喜歡趴在桌子上或躺在床上看書，容易引起近視、駝背等生理變化。如果長時間伏案工作，不要把書平放在桌上低頭看。而是要用手拿起來，距離眼睛30-40厘米，坐直，否則中老年人容易得頸椎病。所以，讀書時壹定要註意保持正確的姿勢。
伯納德說:“好的方法使我們能夠更好地發揮我們的才能，而差的方法會阻礙我們才能的發揮。”