？-題字
壹、妳如何看待當代大學生“內卷化”現象？
1，大學生“內卷化”現象
？我不記得“內卷”這個詞是什麽時候流行起來的，我也不知道內卷到底是什麽意思，但現在壹切都與它有關！
？薛兆豐曾經說過:“不是妳的老板讓妳加班，而是其他同事願意加班。”是的，讓妳努力學習的不是考試，而是其他努力學習的人。這是典型的內卷化。妳無法預測妳什麽時候會被同事淘汰，所以妳只能不斷學習、提高和競爭。
？就這樣，壹個競爭逐漸激烈的領域在我們身邊上演了。
？提前坐在班級前排叫“內卷”，每天去自習室和圖書館叫“內卷”，參加很多比賽叫“內卷”，為了壹個證書而努力學習也叫“內卷”。這些真的叫內卷嗎？什麽是真正的內卷化？
2.什麽是內卷化？
？內卷原本是指壹種文化模式，在達到某種最終形式後無法穩定或轉化為新的形式，而只能在內部變得更加復雜。現在解釋為“非理性的內部競爭或“自願的”競爭”。
？我理解的內卷是壹種盲目從眾，因為別人而打亂自己的計劃，是壹種惡性競爭。看到別人在學習，而我今天還沒有學習，那我就趕緊學習；別人考了某個證，我也要考，最終導致精神內耗，做什麽都是受別人影響。
3.“內卷化”的原因
？在這樣壹個快節奏的時代，大學生的“內卷化”是對競爭的正常反應，因為每個人都想變得更好。那麽，為什麽現在大學生內卷化現象如此嚴重呢？
（1）達到所謂的“優秀率”
？自2007年以來，大學對學生的考核標準逐漸趨於正態分布，即學生的優秀率壹般不超過30%，不及格率壹般不超過10%。因此，為了達到所謂的優秀率，大學生不得不與周圍的同學拼命競爭。
⑵資源有限
？簡單來說就是蛋糕不大。例如，在家電行業，上世紀90年代初，每家每戶都沒有任何家電。那時候市場很空，蛋糕不斷變大，市場不飽和，足夠每壹個新開的電器廠過得舒服，每個人都賺得盆滿缽滿。但到了90年代末，家家戶戶都有電器，只需要更新換代，購買的頻率就降低了。因此，出現了許多電器工廠。當時市場有限，蛋糕不再變化。直到後來家電行業開始全球化發展，尋求更大的蛋糕，才逐漸改變了這壹趨勢。
？當代大學生，在激烈的競爭環境中，為了爭取有限的資源，只能堅持做出更多的努力。
③目標不明確
？陷入糾結的學生。看到其他同學都在努力，也會跟上優秀同學的步伐，但沒有明確的目標和計劃。
4.“內卷化”的影響
？當然，內卷化已經成為壹個熱門話題，不僅因為它的競爭性，還因為我們都是這種情況的受害者:
-精神內耗
？心理內耗又稱心理內耗，是指人的自制力需要消耗心理資源。當心理資源不足時，個體處於內耗狀態。
？在這個內卷化的時代，內耗可能比內卷更可怕。因為內卷講的是人與人之間的競爭，但內耗更像是壹個人與自己的鬥爭，不等別人動手就消耗了自己。
當然，最可怕的是有些人深陷內耗而毫無想法。
-焦慮和敏感
？內卷化會使人頻繁地陷入焦慮和無意義的感覺，並會過度關註他人。這種現象體現在:感覺自己壹直在努力，但總是達不到目標；我不能停止對自己的苛刻，當我責怪自己時我也很痛苦，但我仍然責怪自己有問題。
-盲目隨大流
？很多沒有明確目標的同學，在看到身邊的同學大部分都參與了內參論文後。本著不掉隊的精神，我也和他們壹起卷了起來。但後果可能是:畢業後，我發現我似乎每天都很忙，但我並沒有取得什麽顯著的成績。
5、自身經驗——努力為什麽叫“內卷化”？
？在知乎上看過壹句話，“曾經，沒有內卷這個詞。每個人只是為了自己的未來而努力工作，簡單而純粹。”瞬間戳中了我的淚點。
？第壹次接觸“內卷”是大二上學期在宿舍做題的時候，室友說的。
當時我還在網上查了內卷的案例:有個地鐵站人流量大，早高峰很難上地鐵。有壹天，壹個人決定在相反的方向坐壹站，提前上地鐵，以防止擁擠。後來，越來越多的人這樣做。每個人都花費了更多的時間和精力，但得到了相同的結果。
？至於“內卷”這個詞，我有不同的體會。
？作為江蘇的考生，我參加高考時，因為高考政策沒有改革，我們選擇了兩門選修課。雖然我是女生，但我有理科頭腦，所以我選擇了物理和生物。因為高考失利，我不得不聽從父母的安排——去學醫。但是江蘇省的醫學院校分數太高了，所以即使我過了壹本線，也只能選擇省內比較差的醫學院校，所以我選擇了去省外報考藥學專業。
？作為壹個從小就好強的女孩，我想努力改變自己的生活。我在大學之初加入了學生會，並被選為班級的副班長，但這些都不是我滿意的。大二那年，我留在學生會，競選班裏的團支書。而且我知道，如果我有壹科不及格，我壹年半的努力就白費了，所以我必須利用我瑣碎的時間來學習。但沒想到學的科目越來越難，尤其是像我這樣高考沒選化學的人（藥學專業是化學生物）。慢慢地，自習室、食堂和教室成了我每天除了睡覺時間之外的地方。
？也正是這樣，我成了室友口中的“面包卷之王”。但事實上，我沒有太多時間學習，也無法向他們解釋。
？當時我不明白為什麽那些沒有刻意與他人競爭的提升自我的努力要被稱為“內卷”追求自我提升是內卷嗎？對自己有更高的要求被別人區別對待？
？事實上，當我努力學習時，我不是在與他人競爭而是與自己和解。我只希望在結果不完美的時候，我只後悔但絕不後悔。我從不認為任何人的努力，就像“內卷化”的定義壹樣，“付出了時間和精力，卻得到了和以前壹樣的結果”這個世界上總有人在過著自己想要的生活，所以我們從不放棄。我們總是要忍受壹段時間才能真正成為我們自己的成功。我更喜歡先努力工作，然後慷慨解囊。
？現在各種短視頻平臺上英語考試前背單詞叫內考，考試結束去圖書館自習也叫內考；晚上在宿舍床上看書也叫內卷。努力的人承受著最惡毒的卑鄙，而躺平的人占據著輿論的高峰。
？在這些短視頻中表演的角色背後是妳、我和我們周圍成千上萬的千千小人物。我們不是那些坐反方向地鐵卻無功而返的人。我們是渴望進入理想大學的高中生，還是不甘平庸的大學生。學會自動屏蔽周圍不和諧的聲音是我上大學後掌握的壹項新技能。無視“內卷”是我最好的反擊。
？我總是很高興“內卷”在我12年的寒窗中沒有被濫用。我懷念高中時我們在小紙條上寫下理想大學的情景，每個人都比在課堂上學習更積極進取。每個人都只是為了自己的未來而努力變得簡單而純粹。
？我不知道“內卷”會被濫用多久，但我只想告訴妳，妳無法放下妳想成為妳想象中的那個東西。
？其實努力不等於內卷。把壹切都稱為內卷的人真是可怕的人。用內卷來戲弄別人，用內卷這個詞來輕描淡寫地概括別人的努力，並不是那麽容易得償所願的。如果壹切都很容易，那生活還有什麽意義？
6.如何平衡“內卷”和平躺？
？去年，“內卷”火了壹把。學生為了不被淘汰，把分數越滾越高；為了不被淘汰，上班族把學歷卷得越來越高。
？那麽平躺也是火。說白了，內卷就是極端的競爭，不能競爭的人會想:我不打了嗎，然後壓抑欲望再躺平？
？極端的內卷化只會帶來各種資源的浪費。畢竟，按照常理來說，守門人真的不需要研究生學歷。
？但是完全平躺也是不可取的。因為完全躺平意味著完全放棄自己的發展，這從哲學角度來看也是完全不可取的。
？所以要警惕內卷，平躺。不做無謂的內卷，不排斥降低欲望，但不能放棄自我素質的提升。雖然現在的機會比十年前二十年前少了很多，但萬壹機會來了，妳平時的提升可能會成為成功的關鍵。
？正在學習的學生不妨每天多做題，大學生不妨在圖書館呆壹會兒，在職人員可以參加在職研究生考試。我相信每個人都能有壹個光明的未來。
二、如何應對？-反內卷化
？我們是內卷化的發起者、參與者和受害者。在這樣的內卷化環境中，內卷化是不可避免的。事實上，內卷化也是壹種進步的表現。我們需要保持平穩的心態，找到合適的學習節奏。那麽我們應該如何應對呢？
1，擺正心態，挖掘潛力。
？隨著“內卷化”時代的到來，社會上大多數人都處於焦慮狀態。對此，我們不妨調整心態，接受自己的平庸和局限。當壹些設定的目標過高時，我們應該做出壹些調整，想想最壞的結果，放下執念，學會接受它。反思自己的思維方式和行為習慣，找到自己的核心競爭力，重點培養它，並結合社會的需求做壹份適合自己並對社會發展有幫助的職業。
2.關註當下，屏蔽他人。
？其實很多時候，我們根本不需要焦慮。那麽我們現在感受到的焦慮來自哪裏呢？它是由人與人之間的壹些比較帶來的。實習焦慮、畢業焦慮、年齡焦慮、外貌焦慮和住房焦慮。而且，很多時候表達這些焦慮的人並不是我們這樣的普通人，而往往來自於在社會上有壹定地位和財富的人——俗稱“凡爾賽大師”。
3、註意選擇，明確目標。
？在大環境下，我們每個人的選擇有限。競爭的目的不是打敗別人，而是激發自己的潛能。在競爭的過程中，發現自己喜歡什麽，擅長什麽，不擅長什麽。
就是要盡早做好職業規劃，不要盲目著急，隨波逐流。妳可以利用考試後節省下來的時間培養自己的愛好。培養自己的核心競爭力，努力成為壹名復合型人才，這對妳未來的社會發展也大有裨益。
4.珍惜時間，終身學習。
？我們應該充分利用我們的時間。壹位博主說的很有道理。她說“在學歷差不多的情況下，年齡是最大的競爭力”。如果妳還年輕，妳壹定不要浪費時間。時間是妳最大的資本。趁年輕努力工作。妳最好有壹個明確的職業規劃。不要工作幾年後才知道這不是妳想要的。妳可以設計幾個人生計劃，但要快速試錯。如果妳想知道如何調查，妳會選擇。例如，當王曼妮決定出國留學時，最好聯系正在國外學習或從國外學習歸來的人，並詢問他們的學習和工作生活是什麽樣的。如果她出國，她會發現她需要洗碗來支持她的生活和學費。她能接受嗎？趁妳還年輕，妳需要給自己的人生定位。沒有定位，妳就無法正常前進，總是停滯不前，已經做好人生規劃的人已經超越了妳。
？門檻越低，競爭越激烈。因此，我們不能停留在舒適區。如果妳不學習新的東西，後來者就會趕上來。妳知道的越多，妳的抗脆弱能力就會越強，妳就不會被輕易淘汰。而且，世界變化太快，我們有自己的知識框架。只有知道如何學習，我們才能擴大資源邊界。“碎片化學習”其實並不容易形成體系。系統學習，然後學以致用，這是壹種正反饋。
？最後，送給大家壹句最喜歡的話:“做壹顆星星，有棱角又發光！”