老年人可以選擇趙體、蘇東坡、黃庭堅、米芾等大氣的字帖，但建議早練隸書和魏碑；
練習時，最好直立，手握毛筆上端向前伸，調整氣息，全神貫註於呼吸，臨摹字帖，用力控制姿勢，手和眼相互協調。不要寫得太快，而且要寫大字。壹開始筆不穩沒關系，但會逐漸好起來的。註意腰要直，腰久了不酸。老年人在壹起練字，盡量不要練小楷。坐著練習很容易累。