高溫物體會將熱量傳遞給低溫物體，溫差越大，傳遞速度越快。當體溫高於外界氣溫時，它會自然地將熱量傳遞給空氣，當然，穿衣服也會將熱量傳遞給衣服。
保暖誤區
喝熱茶保暖。
許多人認為在寒冷的天氣喝熱茶可以增加體內的熱能。眾所周知，熱茶可以加速血壓循環，增加體表散熱。同時，茶具有利尿作用，可以增加尿量，使熱量可以通過尿液排出。所以喝了熱茶後妳會感覺更冷。
關閉門窗
關閉門窗後，室內氧氣在減少，二氧化碳含量在增加。如果空氣中的二氧化碳含量超過2%，就會讓人頭疼、脈搏變慢、血壓升高。如果兩個人在門窗緊閉的6-7平方米的房間裏生活8小時，房間裏的二氧化碳可達3%-5%。同時，門窗關閉後，人體的皮膚毛孔和房間內的雜物散發出臭味氣體，也會使人頭暈目眩，影響食欲和睡眠。
晚上憋尿
冬天的夜晚很長，有些人在睡覺後長時間憋尿，因為他們怕冷，拒絕起床排尿。憋尿有兩個不好的後果，壹是影響睡眠；二是容易引起泌尿系統感染。特別是對中老年人來說，憋尿會造成身體和心理緊張，促使血壓升高。
蒙著頭睡覺。
床上的空氣混濁，氧氣不足。如果蒙著頭入睡，妳會感到胸悶和惡心，或者在睡夢中醒來，出汗，睡眠效果很差。第二天起床會感到頭暈。
戴上口罩保暖。
許多人在冬天經常戴口罩以保暖和預防疾病。這樣做的結果是呼吸道沒有受到冷空氣的刺激，但對疾病的抵抗力降低了。有調查顯示，冬季長期戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的幾率是不戴口罩的人的2.7倍，春季是不戴口罩的人的4.2倍。
多穿衣服。
當冬天到來時，許多人會添加許多衣服來保暖，提醒周圍的人多穿衣服。但是冬天不適合鍛煉，人會懶。穿得太多不方便，也不利於運動產生的熱量，從而導致基本運動的喪失。穿得多還不如多運動。