走路對治療骨質疏松、頸腰椎病、肥胖、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病有輔助作用。
走路與“生命振蕩理論”、“天人合壹”、“有氧運動”等科學理論密切相關。在現實社會中，步行是人類最簡單、最經濟、最有效、防病治病和強身健體的最佳方式，也是最廣為人知的鍛煉方式。
二、舞蹈:
舞蹈是壹種表演藝術，用身體完成各種優雅或高難度的動作，壹般伴有音樂，以有節奏的動作為主要表現手段。
它通常使用音樂和其他道具。舞蹈本身具有多種社會意義和功能，包括體育運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源之前，舞蹈在儀式、禮儀、慶祝和娛樂方面非常重要。
第三，遊泳:
遊泳（遊泳？）是人在水的浮力作用下向上漂浮，通過四肢有規律的運動，使身體憑借浮力在水中有規律地運動的技能。
遊泳可以分為競技遊泳和實用遊泳。競技遊泳是奧運會的第二大項目，包括蝶泳、仰泳（也稱為仰泳）、蛙泳和自由泳（也稱為自由泳）以及花樣遊泳。
隨著遊泳運動的發展，遊泳分為實用遊泳和競技遊泳。實用遊泳分為側泳、跳水、反蛙泳、踩水、救援等；競技遊泳分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳和自由泳。
第四，跳繩:
跳繩是壹種體育遊戲，壹個人或多人在壹根環形繩子上做各種跳躍動作。這種遊戲唐代稱為“頭索”，宋代稱為“跳繩”，明代稱為“跳百繩”“跳白繩”“跳馬繩”，清代稱為“跳繩”。作為壹項古老的漢族民間娛樂活動，自南宋以來，每逢節日都會使用跳繩，家家戶戶都要比賽。
動詞 （verb的縮寫）太極拳:
國家級非物質文化遺產太極拳是中國傳統拳術的壹種，以中國傳統儒道哲學中太極和陰陽辯證思想為核心思想，結合易學、中醫經絡、古法入門和呼吸等陰陽五行變化，融合了調養性情、強身健體、搏擊格鬥等多種功能。
有氧運動的好處:
1，患癡呆癥的風險較低。瑞典哥德堡大學索爾格斯研究所的壹項研究表明，中年時進行更多有氧運動的女性40年後患阿爾茨海默病的可能性降低88%。
2.免疫系統是抗衰老的。倫敦大學將125名年齡在55歲至79歲之間的業余騎行者與75名年齡相仿但很少鍛煉的人進行比較後發現，騎行者的免疫系統更能抵禦衰老的風險。
3.肌肉更強壯。發表在《美國體育與運動科學評論》上的壹項研究表明，每周進行4次45分鐘的中等強度和高強度有氧運動的男性，腿部肌肉質量增加了5%~6%。
參考以上內容？人民網-有氧運動的十大好處，百度百科-舞蹈，百度百科-散步，百度百科-太極拳，百度百科-跳繩，百度百科-遊泳。