在分享之前，我們先思考壹個問題。我們想要的積極情緒到底是什麽？開心每壹天，忘記所有煩惱？顯然發生了不愉快的事情，顯然我受了委屈。我還是要告訴自己什麽都沒發生。壹切都是最好的安排嗎？當然，這可以非常簡單粗暴地讓妳平靜下來，但如果妳想擁有更深層次的積極情緒，這仍然遠遠不夠。我們希望每個人都能享受生活和熱愛活動，並希望擁有柔軟的個性，放松的四肢，積極的人際關系和輕松愉快的環境。這其實就是本書所追求的積極力量。
事實上，根據數據，大多數人都處於積極的低水平，我們無法過上最好的生活。但是，我們在不斷嘗試。例如，我們認為如果我的工資足夠高，我的生活狀態就會很好，我的生活就不會像現在這樣糟糕。如果我有足夠的錢，我的幸福指數會更高。然而，當妳得到它時，妳會發現妳所追求的方向是不對的，最終會有其他困惑和不開心的事情。
說到這裏，妳可能會問，我怎麽才能找到積極的情緒呢？其實很簡單。
我們不要把他抱得太緊。如果我們認為我會積極，我會壹直積極。我想抓住它，不抗拒它的轉瞬即逝。
書中提到，人壹生幸福的秘訣是提高轉正率。
陽性率是多少？
就是妳在壹段時間內積極情緒的頻率，然後去掉消極情緒的頻率，就是妳的積極率。妳的陽性率特別重要，因為如果妳的陽性率達標，就預示著妳的生活會越來越好，會蒸蒸日上。但是，如果妳的陽性率不達標，妳的陽性率很低，那麽妳的人生軌跡就會下降。
為什麽讓人感覺良好如此重要？因為積極的情緒，他不只是說我的情緒是積極的，因為我成功和健康，而是積極的情緒，這本身就可以產生成功和健康。
為什麽那個人會有負面情緒？妳為什麽害怕？為什麽害怕某些行為傾向能反映情緒？例如，如果妳被壹只大老虎追趕，當他追趕妳時，妳會有強烈的逃跑沖動。這種行為怎麽辦？妳的血液會在幾毫秒內迅速湧入妳的肌肉，妳會全身僵硬，妳會準備逃跑，妳的腎上腺素會在妳的血液中釋放更多的葡萄糖，這確實是我用來為逃跑做準備的。當妳逃跑時，它還會產生壹種叫做恐懼的東西，這種東西會讓妳迅速逃跑。
那麽積極的情緒，妳覺得快樂可以幫助妳避免危險嗎？妳不能，是嗎？因為積極的情緒，它的作用是以不同的時間尺度來衡量的。例如，當我們的生存受到威脅時，當我們立即被汽車撞倒時，然後當我們最近在生活的危機中收獲時，那麽負面情緒就會引起壹定的心理傾向。例如，我很害怕，我很焦慮，然後他需要我迅速采取行動，迅速避免困難和危險。那麽這種話是有價值的，他在壹定時期內是有價值的。
所以我們會發現積極的情緒是好的，這可以使我們的生活更加積極向上。但是，我們的負面情緒也會在壹定時間內產生。給予我們價值，那麽如何對待積極情緒呢？那就是我們應該平靜地面對它並做出壹些調整。
然後我們會發現，我們可以用壹個解釋來解釋負面情緒對我們的價值，但沒有辦法衡量正面情緒對我們的價值。
因為積極的情緒可以讓我們活得更好，活得更久，活得更久。它是在長時間尺度上衡量的。所以我們需要做出改變。我們需要將積極的情緒視為壹項重要的投資。就像我們自己和我們周圍的世界壹樣，積極的情緒可以讓我們生活得更好，擁有更幸福的生活。
這就是我們今天分享的內容。事實上，我們會發現積極情緒本身是可以由我們自己創造的。不要走錯路去追求別的東西，比如金錢，讓我們活得更積極。我們應該直接研究如何改善我們的情緒以及如何改善情緒。其實就是增加它的頻率。我們記錄每壹件開心的事和每壹件不開心的事。坦然接受，坦然面對，其實壹切都很好~
我很著急，每天分享壹點，和妳壹起成長~