我們人類屬於內骨骼系統。內骨骼由身體中的硬組織組成，由肌肉系統提供動力。
人體骨骼分為顱骨、軀幹骨和四肢骨三部分，它們構成了身體的支架，可以維持體形，支撐重量，保護內臟。根據形狀不同，壹般可分為長骨、短骨、扁平骨、不規則骨四種。
骨骼有各種形狀，具有復雜的內部和外部結構，這使得骨骼在減輕重量的同時保持剛性。
成人壹般有206塊骨頭，兒童壹般有213塊骨頭。頭骨會隨著年齡的增長而愈合，因此成年人失去壹兩塊或更多的骨頭是正常的。此外，成人有28到32顆牙齒，而兒童只有20顆乳牙。
骨與骨之間的間隙壹般稱為關節，除了少數不動的關節可能由軟骨連接外，大部分關節由韌帶連接。人體的骨骼功能是鍛煉、支撐和保護身體，制造紅細胞和白細胞，儲存礦物質。骨骼的形狀會因生活條件、習慣、勞動性質以及是否發生某些疾病而發生變化。在兒童和青少年時期，應根據年齡、性別和健康狀況進行適當的體育鍛煉，保持正確的坐、站、走姿勢，可促進骨骼的良好發育。所以，關於骨骼保健，我們要知道的壹點是，骨骼保護要從小開始。孩子的骨骼在發育過程中最容易變形，所以孩子不能睡軟床。二是補充足夠的鈣。體內99%的鈣儲存在骨骼和牙齒中，骨骼和牙齒支撐著我們的身體。第三是選擇合適的運動。最好選擇那些負重強骨的信號，開始制造新的細胞來強骨。
第四是多吃富含維生素D的食物，維生素D作為鈣的穩定劑，可以促進我們從食物中吸收鈣，並將其鎖入骨骼。
維生素D的來源有兩種:壹種是太陽的紫外線與皮膚中的化學成分相互作用產生維生素D；第二，包括蛋黃、三文魚、金槍魚、動物肝臟等食物都含有維生素D，我們可以選擇食用這些食物。
人體骨骼圖