好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師也是後天的超級記憶力培養出來的。所以好的記憶方法需要通過合理的訓練來獲得。壹般來說，有三種有效的訓練方法:
(1)速讀法(也叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練。其實兩者同時進行，相輔相成。不要以為讀得快記憶力就差，因為這不是靠左腦意識的邏輯記憶，而是靠右腦潛意識的圖像記憶，比前者強1萬倍。通過速讀和記憶訓練的朋友都知道，記憶越快越好。詳細的學習資料可以去“精鷹速讀記憶訓練”下載軟件練習。
(2)形象法(也叫聯想記憶):形象法也是利用右腦的形象記憶功能，發揮右腦的想象力，將不同形象之間的關系聯系起來，從而變成壹個值得記憶的故事，實現超大記憶。關於聯想記憶，精鷹速讀記憶訓練也有訓練，這是很多記憶高手都用的方法。
(3)映射法(也叫思維導圖):思維導圖是壹項偉大的發明，它不僅可以將妳大腦中的數據在記憶中系統化、形象化，還可以幫助妳思考分析問題，統籌規劃。
我以前的記憶也不好。我自己用的是“精英速讀記憶訓練”。訓練比較簡單，但是很有效。可以下載練習壹下。希望我的回答對妳有幫助。