壹:身體分泌多巴胺刺激人的精神。其實這是因為我們的身體在晚上會分泌壹種叫做多巴胺的物質，這種物質會刺激我們的身體，為我們提供更多的能量和興奮感，所以我們在熬夜的時候會感覺更有活力。但是這種狀態持續到晚上，第二天上班就會很困，沒有精神。
二:長期熬夜會導致身體機能的紊亂。偶爾熬夜壹兩次可能沒關系，但是如果經常熬夜，就會導致我們身體機能失調，出現各種情況。什麽皮膚惡化，脫發，精神萎靡，臉上長痘痘，清潔焦慮，節假日異常等等。不僅如此，熬夜的影響是不可逆的，嚴重時有可能猝死。
三:盡量不要熬夜。雖然我們的生活工作壓力很大，但是為了身體健康，還是要盡量規律的生活，不要熬夜，如果真的睡眠不足，白天也要補覺，讓精神更加充沛，避免各種疾病的發生。
生活因為自律而更加精彩，平衡工作和生活才是最重要的。在這個快節奏的時代，我們要堅持自己的初衷，知道自己想要什麽，熱愛生活，活出自己，用心對待生活的每壹天。前提是要有健康的身體去做自己想做的事。