睡眠時間和性格有什麽關系？
生活在世界上的人類有不同的性格特征。壹般可以分為內向型和外向型兩類。兩種不同性格的人睡眠時間不同。
有研究數據表明，每個人每天需要睡多長時間，與他的性格特征密切相關。需要短時間睡眠的人大多性格外向。他們大多心胸寬廣，樂觀自信，積極上進。這些人大多勤勞，有抱負，對生活和未來充滿信心。似乎愛迪生就是這種類型的代表。需要長時間睡眠的人大多性格內向。這類人做事謹慎，興趣廣泛，善於思考，對任何事情都有獨立見解，藝術創造力豐富。相對論的創始人愛因斯坦就是這種類型的代表。他每天睡的時間比壹般人長。
如何找出自己合適的睡眠時間？
如果妳想找出合適的睡眠時間，不妨做壹下這個實驗:
第壹周，妳每天晚上都在平常的時間睡覺；第二周，每天晚睡壹小時；每三周早睡壹小時。如果妳在上床後半小時內入睡，醒來感覺精力充沛，那壹周的睡眠時間就接近妳自己充足的睡眠時間。
如何掌握不同季節的睡眠時間？
祖國醫學理論認為，春夏宜晚睡早起，每天睡5 ~ 7小時；秋季宜早睡早起，每天睡7-8小時；冬天宜早睡晚起，每天需要睡8 ~ 9個小時。遵從自然生長和收集的規律。
晴熱天，睡眠時間短；惡劣天氣，如雨天、低溫冬季、睡眠時間長。隨著地區海拔的升高，睡眠時間略有減少；隨著緯度的增加，睡眠時間略有延長。
如何判斷睡眠是否充足？
睡眠是人正常的生理需求，但睡眠時間越長越好。不同年齡的人對睡眠時間的需求不同。年齡越小，大腦皮層的興奮性越低，對疲勞的耐受力越差，所以睡眠時間越長。到了老年，大腦皮層的功能不如年輕人活躍，體力活動大大減少，因此睡眠所需的時間也相應減少。壹般來說，新生兒每天睡眠不少於20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成人需要8小時左右，老人需要5到6小時。這只是壹個粗略的平均值，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等諸多因素有關，也與每個人的睡眠習慣有壹定的關系。
現實生活中，很多人睡眠時間比上述時間少得多，但工作生活都很好。所以睡眠的質量並不完全取決於睡眠的時間，而是取決於睡眠的質量，即整個睡眠中深度睡眠的長短。比如，有些老年人每天的睡眠時間往往在5 ~ 6小時以上，但時不時還是會犯困，主要是因為老年人確實沒有太多的時間進行深度睡眠和適度睡眠，而大部分時間都是在淺睡眠和淺睡眠中度過的，所以質量不高。相反，有些人睡眠時間不長，卻能保證壹定的深度睡眠時間，獲得良好的休息效果，不會感到“睡眠不足”。
所以，睡眠的好壞不應該簡單的以睡眠的長短來衡量，而應該以疲勞是否消除，精力是否充沛來衡量。