筆畫-12，偏旁-？結構-左右，傳統-跑步，五筆- KHQN，五行-水，拼音-pá o，p?o
寫作技巧:“？”下側的右垂線正好在嘴的中間，兩條垂線之間的距離適中。“寶”橫鉤略向左彎，豎鉤自然轉圓，鉤底要平。
快跑，快點。常用作貶義詞，如逃跑、挨打但跑等。，有時也用作褒義詞，意為精力充沛，精力充沛，如跑步，跟黨大步前進等等。跑步是單腳支撐和騰空交替，蹬踏和擺動協調，動作協調的周期性運動。
跑步[？pǎo bù？]以壹定的姿勢向前跑。
1.關於跑步的姿勢:擡頭挺胸，不要弓著胸，雙手擺動；腿不要擡得太高，前腳掌著地，可以起到緩沖作用，減輕膝關節的壓力。
2.關於跑步速度:不要選擇跑得快。跑得快屬於無氧運動，持續時間短，容易疲憊，不能持久。剛開始跑步用慢跑，從6-9 km/h開始，這樣比較容易堅持這個跑步速度。
跑步能力強的人可以嘗試間歇跑，比如100米跑和100米慢跑交替循環訓練，可以快速提高心率，促進身體脂肪燃燒，提高整體身體素質。
3.關於跑步時間:新手需要循序漸進的跑步。剛開始跑步，堅持20-30分鐘就好。當心肺功能逐漸完善，運動能力逐漸提高，再延長跑步時間。減肥的人要堅持每次跑步30分鐘以上，提高燃脂效率。
而間歇訓練的人，每20分鐘可以保持12小時以上的高代謝水平，有利於瘦體質的發展。