無論妳有多聰明，受教育程度有多高，妳都可以繼續提高和拓展妳的思維能力。增強思維能力並不意味著努力學習或者簡單地成為壹個不關心世界的書呆子。很多竅門、技巧或者生活方式、飲食的改變，都可以幫助人們增加灰質的溝回，激發腦細胞的潛能。這樣，妳會變得更聰明。
《新科學家》雜誌介紹了以下七種方法。
1，“智慧醫療”
年紀大了是不是意味著記憶力下降，反應遲鈍，思維模糊？
到了40歲，壹個人的思維能力可能開始減弱。大多數人的腦力會從那時起持續減弱，直到最嚴重的情況——阿爾茨海默病出現。
在這方面，壹些聲稱可以提高大腦認知能力的藥物已經上市，其中最著名的可能是莫達非尼。這種藥已被批準用於治療嗜睡癥。莫達非尼可以使人保持清醒和警覺90小時，不會出現服用苯丙胺或咖啡後可能出現的顫抖或註意力不集中的癥狀。
事實上，莫達非尼也可以幫助失眠患者。這種藥可以讓他們在白天想打瞌睡的時候保持清醒。
這是壹個公開的秘密，大多數莫達非尼處方不是針對嗜睡癥患者，而是針對那些只想熬夜的人。
2、食物補充
食物構建身體，包括大腦。那麽哪些食物最終會對思維產生影響呢？
大腦是全身最有營養的器官，對飲食有很多要求。第壹件事是吃早餐。為了使大腦保持最佳工作狀態，有必要確保穩定的葡萄糖供應。但是減少熱量攝入也是對的。根據2003年發表的壹項研究，早餐喝汽水和吃甜食的兒童的平均記憶力和註意力水平接近70歲的人。大豆和吐司的搭配可能會好很多。
午餐吃煎蛋和沙拉是明智的選擇。雞蛋富含維生素B復合物，維生素B復合物是產生神經遞質乙酰膽堿的原料。另壹方面，沙拉含有抗氧化劑，包括β胡蘿蔔素、維生素C和e。它們有助於消除有害的自由基，從而延緩大腦衰老。
3.睡眠方法
永遠不要低估良好睡眠的作用。睡眠不足對妳的大腦非常有害。計劃、解決問題、學習、註意力、記憶力和警覺性都會受到影響。“如果妳21小時不睡覺，妳的能力就會降低到壹個酒鬼的水平。”加州大學的肖恩？卓孟德說。晚睡兩三天和早起都會有同樣的效果，更何況是天天熬夜的人。
在睡眠中，妳的大腦會處理妳新獲得的信息，如記憶、實踐經驗和新學到的技術。例如，如果妳正在掌握壹項新的電腦遊戲技能，妳最好在玩幾個小時後就去睡覺。當妳入睡時，大腦中用於學習遊戲技能的部分會被重新激活，其他不相關的新記憶會被分離出來。壹覺醒來，妳會發現妳玩遊戲的時候反應更靈敏了。
4.訓練工作記憶
訓練大腦用正確的方式思考，妳會得到意想不到的回報。
直到最近，壹個人的智商還被認為是由基因決定的綜合能力，包括空間認知、記憶和口頭表達。但是已經有跡象表明，壹種叫做“工作記憶”的大腦功能可能是我們全部智力的基礎。因此，通過改善工作記憶來提高智商的可能性變得非常誘人。工作記憶是壹種短期的信息存儲系統，是大腦解決各種問題的平臺。比如妳在計算73減6加7是多少的時候，妳的工作記憶記錄了計算的步驟，這樣妳就可以直接得到答案。工作記憶的容量與總智商密切相關。
瑞典的壹個專家小組發現，用於工作記憶的神經系統可以通過訓練生長。他們使用磁振動掃描來檢測壹個成年人在工作記憶訓練前後的大腦活動。經過五周的訓練，他的大腦活動明顯增加了。
5、記憶技巧
妳以為自己腦子漏的像篩子壹樣？別擔心。普通人和記憶天才的區別只在於掌握竅門而不在於天賦。
研究人員發現，記憶力和智商之間幾乎沒有關聯。那些記憶力好的人只是運用了壹些記憶技巧，比如將記憶對象與壹些視覺相匹配> & gt
問題二:如何讓自己變得更聰明？彭博士對妳的回答:
如何實現成功智慧的人生？如何讓自己變得更聰明？巧妙方法的秘訣是什麽？現在，我告訴妳壹個超級簡單的方法:現在很少有人會刻意去記憶電話號碼，因為我們都用手機，所有的電話號碼都存儲在手機裏，不需要用腦子去記憶。但是，不要嘲笑那些背電話號碼的人，因為他們可能會變得更聰明。
改變壹些生活方式
最近，英國廣播公司(BBC)的壹項研究表明，閱讀排行榜、玩數字遊戲、記憶電話號碼，甚至閉著眼睛享受淋浴都可以讓我們快速提高智商。
BBC為壹個名為“在壹周內變得更聰明”的研究項目進行的測試中使用了上面列出的方法。通過這些測試，科學家們逐漸相信，我們生活方式的壹些簡單改變可以顯著提高我們大腦的效率。科學家還發現，健康的飲食、適度的運動和合理的睡眠，再加上解決壹些小問題和記憶壹些清單或數字，可以使人的思維更加敏銳和自信，做出更好的判斷和決定。
為了證實這些方法的有效性，研究人員對來自英國的10名誌願者進行了實驗。英國廣播公司把這個實驗變成了壹個兩小時的電視節目，在上周六晚上的黃金時段播出。
這個節目的執行制片人菲利普？莫羅說:“傳統上，智商是固定的。但是越來越多的科學家認為，通過改變做事的方式，人們可以在壹生中不斷提高自己的智力。科學家說，人可以在壹周內顯著提高智力。”
每個人都可以變得更聰明。
研究人員給了100名參與者每人壹份50頁的“智能指南”，並要求他們在壹周內盡最大努力遵循指南中的建議。這些建議包括“蒙著眼睛在房子裏走來走去”，“用‘非正手’操作鼠標，每天玩壹個小時的拼字遊戲或填字遊戲”。
當研究人員對其中的15名誌願者進行測試時，他們曾預計這15名誌願者的智商在7天後會提高約10%，但結果讓他們大吃壹驚:其中壹些人的智商竟然提高了40%，遠遠超過了最初的估計。然而，其中壹名男子在實驗的最後壹天晚上參加了壹個宴會，第二天他的智商下降了20%。研究人員認為，這證明了酒精會損害智力。
實驗結束後，大多數誌願者表示受益匪淺。莫羅說:“他們中的壹些人受到了很大的啟發，並表示參與這項實驗完全改變了他們的生活。
莫羅還說，許多人覺得自己的生活很黯淡，因為他們對自己無法處理問題感到沮喪，或者認為別人在工作中比自己聰明。這個項目表明，只要使用這些方法，每個人都可以變得更聰明，感覺更好。
這是壹個簡短的“聰明指南”，妳不妨試試:
星期壹:騎自行車、步行或乘公共汽車去上班；晚餐吃魚。
星期二:從字典中選擇壹些不熟悉的單詞，用它們造句和對話。
周三:做普拉提或者冥想；和陌生人說話。
周四:走不同的路線上班；看看排行榜或者“腦筋急轉彎”。
星期五:不喝咖啡，不喝酒；記住購物清單。
周六:用妳的“非正手”(平時不用的手)刷牙；洗澡的時候閉上眼睛。
周日:做填字遊戲；快步走。
問題3:怎樣才能讓人們的頭腦變得更聰明？誰不想讓自己的頭腦變得更聰明？其實不需要復雜的方法。壹些日常訓練可以提高妳的智力。英國壹項研究表明，人們可以通過稍微改變生活方式，進行“大腦鍛煉”，比如用另壹只手刷牙、閉著眼睛洗澡、玩填字遊戲等，變得更聰明。
英國廣播公司(BBC)壹檔名為“壹周讓妳更聰明”的電視節目，制作團隊對15名誌願者進行了“大腦鍛煉”測試。我現在告訴妳具體的鍛煉方法。
周壹:晚餐吃海魚；騎自行車或步行去上班，而不是乘公共汽車。
星期二:從字典中挑出陌生的單詞，在和別人交談時使用。
周三:練習瑜伽、普拉提或參加冥想班；和不認識的人聊天。
周四:上班走不同路線；做壹個“腦筋急轉彎”
星期五:不喝咖啡或葡萄酒；背誦購物清單。
周六:用平時不用的手刷牙；閉著眼睛洗澡
周日:做填字遊戲；在戶外輕快地散步。在研究的最後，它說:“越來越多的證據表明，通過訓練記憶力，增加空間感，做壹些不正常的事情，合理安排飲食，可以改善大腦功能，使人變得更聰明。”
問題4:如何變得更聰明，多做思維訓練，多理解。
問題5:如何讓自己變得更聰明，反應更快，記憶力更好？聰明不代表狡猾。妳的同事對妳的評價肯定有好有壞。妳覺得自己怎麽樣？想要自信，就得把自己想做好的工作完成，自然就自信了。我們在追求自信的同時，其實也在不斷的鼓勵自己。自信不是“想象出來的”，而是做出來的。做真實的自己，充分發揮自己的良好性格。妳和別人最大的區別就是妳是真的！妳所謂的“聰明”，其實是社會經驗的問題，豐富的經驗可以教會妳很多東西。希望真的能幫到妳！
問題6:如何變得聰明:變得更聰明的十個步驟妳有多聰明或受過什麽樣的教育都無關緊要。妳仍然可以強化和拓展妳的思維。讓妳的大腦更好地工作並不意味著努力學習或成為壹個書呆子。很多竅門、技巧、習慣，甚至生活方式、飲食、行為習慣的改變，都有助於讓妳的思維更加靈活，讓妳的腦細胞保持最佳狀態。如果妳想變得更聰明，讓妳的大腦達到極限，試試《新科學家》的建議。1.靈丹妙藥衰老是否意味著記憶力下降，反應遲鈍，思維混亂？到了不惑之年，現實的人可能已經註意到了自己的智力變化。這是腦力逐漸衰退的開始，以後可能會有很多人患上癡呆癥。那麽，有什麽方法可以用來阻止或減緩這種情況呢？壹些提高認知能力的藥物可能有這種作用。其中壹些藥物已經上市，還有幾十種新藥即將問世。可能最廣為人知的就是莫達非尼(英文名)。莫達非尼被批準作為治療嗜睡癥(壹種無法控制的陣發性嗜睡或突然深度睡眠)的藥物，但它對健康人也有顯著影響。這種藥可以讓人保持清醒90個小時，沒有任何副作用，比如安非他明或咖啡引起的緊張。事實上，在莫達非尼的幫助下，睡眠不足的人甚至比那些休息充足但不吃藥的人表現更好。莫達非尼是處方藥，很少有人開這種藥治療嗜睡癥是公開的秘密，大部分是為了保持頭腦清醒。同樣，很多人服用利他林(英文名Ritalin)並不是因為註意力不足或精神錯亂，而是因為他們想更專註於考試或重大談判。當然，也有壹些藥物是專門用來提高記憶力的。這似乎給人壹種感覺，這些藥物效果明顯，沒有大的副作用。那我們為什麽不都依賴這些認知增強藥物呢？加州大學歐文分校的丹尼爾？皮奧梅利說:“我們需要在這方面保持謹慎。”他警告說，增強記憶力的藥物可能會帶來意想不到的副作用。“最後，我們可能會記住我們不想記住的事情。”加州大學歐文分校的加裏？林奇持相同觀點。他是壹種治療失憶的藥物ampakines的發明者。他說，表面的進步可能隱藏著倒退。然而，毒品的誘惑可能真的無法抗拒。加裏。林奇說，藥物只在大腦中起作用，半衰期很短，只有幾個小時。研究表明，ampakines可以恢復嚴重睡眠剝奪的猴子的大腦功能。對人的初步研究表明，人會興奮。他說藥物可以讓老年人的大腦變得和年輕人壹樣。誰不想這樣呢？2.吃得越多，越聰明。讓妳成為偉大思想家的飲食秘訣是什麽？大腦是妳身體中最貪吃的器官，它有壹些特殊的飲食要求。因此，妳吃的食物會影響大腦的工作並不奇怪。然而，這並不是壹件簡單的事情。用腦者應選擇能促進大腦運轉的飲食。首先，壹定要吃早餐。固定的葡萄糖攝入可以給大腦帶來能量。許多研究表明，不吃早餐會降低妳的學習成績和工作效率。而且不僅僅是吃早餐的問題。根據2003年發表的壹項研究，喝碳酸飲料和吃甜點的兒童在記憶力和註意力測試中的大腦表現與70歲的人壹樣。豆子吐司是更好的早餐組合。豆類是高纖維的來源，其他研究表明高纖維食物與提高認知能力有關。如果妳不能消化豆子，塗有馬麥醬的吐司也是不錯的選擇。許多研究表明，富含維生素B的酵母抽提物也能促進大腦運轉。午餐明智的選擇是煎蛋和沙拉。雞蛋富含膽堿，可以讓妳的身體產生神經遞質乙酰膽堿。波士頓大學的研究人員發現，如果健康的成年人服用東莨菪堿(壹種阻止膽堿吸收的藥物)，他們記憶單詞的效率會明顯降低。沙拉富含抗氧化劑，包括β胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，可以使衰老的大腦達到最...>;& gt
問題7:如何讓人變得更聰明？智力和成績沒有必然聯系。很多成績比妳好的人肯定智商更低。學習成績好不是單純的智商決定的，有很多因素，努力的程度是壹方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，就不用天天熬夜搞題海戰術了。
經驗1:` 1
1，不妨給自己定壹些時間限制。長時間學習很容易厭倦。這時候妳可以把作業分成幾個部分，限定每個部分的時間，比如壹個小時內做完這個練習，八點前做完那個測試。這樣不僅有助於提高效率，還能避免疲勞。如果可能的話，逐漸縮短時間，很快妳就會發現，以前壹個小時完成不了的作業，現在四十分鐘就完成了。
2.學習的時候不要做其他事情或者想其他事情。大家都知道不能壹心二用，但是還是有很多同學壹邊學習壹邊聽音樂。也許妳會說，聽音樂是壹種很好的放松神經的方式，所以妳可以集中精力學習壹個小時，然後放松聽壹刻鐘的音樂，這比戴著耳機做作業好多了。
不要通宵復習同壹課。我過去常常花壹個晚上看數學或物理。實踐證明，不僅容易疲勞，而且效果很差。後來我安排每天晚上復習兩三節課，情況就好多了。
除了非常重要的內容，上課不需要做詳細的筆記。上課忙著記筆記，上課效率會很低，也不能保證課後壹定會記筆記。課堂上做的主要工作應該是消化吸收老師的講課內容，適當做壹些簡要的筆記。
體驗二:
我也和很多人談過學習效率。我們經常看到這樣的情況:壹個同學學習很努力，在學校學習，在家裏學習，有時候還熬夜，做了無數道題，但是成績總是上不去。其實面對這樣的情況我也很焦慮。本來，付出了就應該得到回報。而且，付出多了，應該會得到很多回報。這是很自然的事情。但實際情況並非如此，這裏存在壹個效率問題。效率是什麽意思？就像學壹樣，有的人會練十遍，有的人需要練壹百遍。存在效率問題。
如何提高學習效率？我覺得最重要的是勞逸結合。提高學習效率最需要的是清晰敏捷的頭腦，所以適當的休息和娛樂不僅是有益的，而且是必要的，這是提高學習效率的基礎。那麽如何提高上課效率呢？以我的經驗，課前進行壹些預習是很有必要的，但是我的預習比較粗糙，對教材也只是掃壹眼，讓教材上的內容和重點大致在腦子裏，聽課的時候更有針對性。我們預習的時候，不用太詳細。如果我們太詳細，那就是浪費時間。第二，上課會有點松懈，有時候會忽略最有用的東西。上課認真聽講當然是必須的，但是正如我以前的壹個老師說的，壹節課沒有人能集中註意力，也就是說不可能集中超過40分鐘，所以上課的時候也有壹個時間分配的問題。老師講熟悉的東西時，可以適當放松。另外，記筆記有時候會妨礙上課效率，有時候壹節課都在忙著抄筆記，有時候會忽略壹些很重要的東西，但這並不代表可以不抄筆記，這樣做也是不夠的。大家都會忘記，有了筆記，復習的時候就有了基礎。有時候老師講了很多，黑板上記了很多，但妳不需要全部記住。當然，妳應該記住壹些書。否則，記住看到的東西，必然影響上課效率，得不償失。
如何提高做題效率？最重要的是選好題目，千萬不要亂做。那樣的話，往往會事半功倍。題都是圍繞知識點的，很多題都挺像的。首先選擇妳要強化的知識點，然後圍繞這個知識點選擇題型。問題不多，類似的問題壹個就夠了。選完題，就可以認真做了。練習效率的提高在很大程度上取決於練習者的練習...> & gt
問題8:大腦如何變得真正聰明？雖然不是每個人都有所謂的“智慧基因”，但我們還是可以通過很多方式讓自己變得更聰明。鍛煉大腦的方法有很多，也不難。只要稍微改變壹下生活方式，比如用另壹只手刷牙，閉著眼睛吃飯，發呆，玩填字遊戲，適度運動，壹個全新的聰明的妳就誕生了。
1.閉上眼睛吃吧
為了有意識地用腦，可以屏蔽壹些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，依靠其他感官尋找食物，然後送到嘴裏，可以* * *觸覺、味覺、嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。
食用富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，可以使大腦更加活躍。卵磷脂可以轉化為乙酰膽堿，所以多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助於提高記憶力。
用手指區分硬幣
隨時在口袋裏放幾個不同面額的硬幣，有空的時候試著用指尖分辨壹下，這樣可以* * *大腦皮層，從而挖掘大腦的壹些隱藏能力。
4.關掉聲音，看電視
屏蔽聲音，只靠畫面分析電視在放什麽。這樣做可以強化大腦皮層，訓練自己專註於壹件事。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香氣會通過鼻粘膜和嗅覺神經傳入大腦，然後在大腦中進行分析。但既然聞不到香味，大腦就只能靠舌頭的味覺拼命分析什麽進了嘴裏，這樣才能得到鍛煉。
大聲朗讀
朗讀的過程就是給聽覺視覺反饋，並加以確認。它給大腦帶來的* * *比默讀多得多，所以記憶更深刻。在閱讀這篇文章時，我建議妳在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
7.學習壹門外語
大腦中有壹個區域叫做前額葉皮層，直接影響妳的決策能力，而學習壹門外語可以提高妳這方面的能力。
8.點些妳沒吃過的東西
做妳習慣的事情會讓妳感到放松，比如去妳經常去的餐廳，點妳以前常吃的菜。這是因為程序記憶已經在妳的大腦中形成了，不會在妳的大腦上形成* * *的。因此，有意識地做壹些自己不常做的事情是非常重要的——新的嘗試對大腦來說是壹個很棒的* * *。
9.繞道而行
有空可以試著繞道走，哪怕迷路。為了找到正確的路徑，妳會動腦子，這種滿負荷運轉的狀態非常有利於鍛煉大腦。
10.用左手刷牙
大部分人習慣用右手，而右手的運動是由左腦支配的，所以人們通常會更多地使用左腦。如果有意識地讓左手做某件事，對大腦來說是壹種新的* * *方式，有利於右腦的開發。
11.喝酸奶
益生菌不僅對胃有好處，還有助於控制焦慮，使大腦在情緒和記憶處理方面表現出更強的能力。
12.轉移
站起來走路、爬樓梯、深呼吸或伸展身體。也許妳已經意識到，在做這些放松的身體活動的同時，妳的大腦會繼續處理上壹個任務，有時甚至會產生新的想法。
13.去壹個陌生的地方
通過體驗未知世界，可以拓寬大腦空間。去沒去過的地方，看看沒見過的東西，可以讓大腦保持新鮮。
14.換個角度看問題
有些事情就算絞盡腦汁也想不出來。妳需要嘗試從各個角度去觀察和思考，這樣妳的大腦會越來越靈活。
15.吃早飯
大腦只占身體總重量的2%，但其能量消耗卻占總能量消耗的18%，其唯壹的能量來源是葡萄糖。早晨是大腦最缺葡萄糖的時期。如果不吃早飯就去上學或工作，大腦就會能量不足，無法充分發揮能力。研究表明，早餐可以為大腦提供壹天所需能量的25%。
16.多咀嚼
妳咀嚼的次數越多，流向大腦的血液就越多。
17.走吧。
運動神經中樞位於大腦的前額葉，從這裏發出運動命令。每天散步20分鐘，可以改善大腦的血液流動，產生大腦中有益的活性物質。研究表明，經常鍛煉可以降低患癡呆癥的風險。
18.管理時間
20世紀80年代末，科學家們發明了壹種時間管理方法:用壹個簡單的廚房計時器為工作設定25分鐘的時限，時間壹到...>;& gt