方法壹:找到正確的發聲位置。比如發壹個“滾”字，試著理解並找到聲波擊中鼻梁的感覺，並記住這種感覺。然後，帶著這種感覺閱讀文章，使每個單詞都具有與“滾”字相同的聲波。
方法二:盡量伸伸舌頭。試著把舌頭伸出來，直到它感到疼痛和惡心，以此類推，每天伸出舌頭超過15分鐘，漸漸地，妳的聲音質量會發生變化！
方法三:躺下大聲朗讀。平躺，將字典放在肚臍下三個水平手指處，然後吸氣保持字典向上擡起並大聲朗讀（註意方法1中“聲波擊中鼻梁”的感覺）。堅持這些“石海丹田聲樂”練習可以讓妳的演講充滿氣。