閑坐著的時候，拿出壹張A4紙，坐直，雙腳90度平放在地上，膝蓋上夾壹張A4紙(雙腳平放，不收，分開與肩同寬)~
這個時候妳的大腿內側就會開始酸痛~(不要放棄~)
30分鐘左右~
這個應該很簡單~ ~ ~ ~
姐妹們，試試看吧~ ~ ~
真酸~ ~ ~