翻譯:
周公說:啊！當官的不要把自己的日子過得太舒服(不要太放縱自己的快樂)。首先，我們必須知道農業生產的艱辛，然後追求舒適的生活，然後我們才會知道人民的痛苦。妳看看那些人，父母幹農活辛苦，兒子卻不知道農業生產的艱辛，過著安逸的生活，變得庸俗不堪。時間長了，我看不起父母，說:“老人沒知識！”"
周公說:啊！聽說他在殷中宗時，莊重謹慎，以天命衡量自己，謹慎管理百姓，不敢怠慢，樂此不疲。所以中宗在位七十五年。當他在高宗的時候，他和外面的人壹起工作了很長時間，所以他和人們生活在壹起。當他掌管國家，為皇帝辦喪事的時候，三年不談政治。他就是不說，說出來就很好。不敢怠慢，生活安逸，國家安定和諧。從百姓到大臣，都沒有時間去怨恨他。因此，高宗在位五十年。在祖甲時，他認為當皇帝對哥哥不公，長期以平民身份生活。他在治理國家的時候，深知人民的疾苦，能夠保護人民，給予人民恩惠，不敢輕視和忽視喪妻的男人和喪夫的女人。所以祖嘉在位33年。從那以後，所有的皇帝出生時都有舒適的生活條件。當我出生的時候，我很舒服。我不知道農業生產的艱辛，不關心人民的疾苦。我只是過著過度舒適和放縱的生活。從此以後，再也沒有能長期在位的君主了。有的在位十年，有的七八年，有的五六年，有的三四年。
周公說:啊！只有周朝的王泰和王績能使自己謙虛謹慎。文王穿著粗布衣服，從事平整道路和農業生產。善良，善良，尊重，對人民的愛，對失去妻子和丈夫的人的好。從早上到太陽西沈，沒有時間吃飯，所以人們可以生活在和諧和幸福中。文王不敢拿各國的稅收去玩和打獵。他被任命為諸侯時已是中年，在位五十年。
周公說:啊！從現在起，當妳成為國王，妳將繼承王位。不要對人民的稅收過度關註，過度舒適，過度遊戲和過度狩獵。不要隨便說“今天讓我玩吧。”這不是教導人民和服從上帝的方法，所以人民會有錯。不要像紂王那樣放縱自己，無節制地飲酒！
周公說:啊！聽說古人也是互相警戒，互相保護，互相恩寵，互相教導，民間也不互相欺騙。如果不是這樣，人民雖然服從了，但是他們改變了前朝的政治法律，由小法變為大法。人們於是怨恨和詛咒。
周公說:啊！我聽說這四個人都很聰明，從殷宗宗到，從祖甲到我們的。有人跟他們說:“人家怨恨妳，罵妳。”然後他們更尊重道德；有人告訴他們有錯後，他們說:“我的錯確實是這樣的。”不僅不敢抱怨[][1]。妳不聽這個，人家就互相欺騙說“人家恨妳罵妳”，妳就信了。那麽，如果妳不時刻想著法度，妳就不會心胸寬廣，妳就會任意定罪，濫殺無辜，怨恨就會在妳身上相遇、聚集。
周公說:啊！當妳繼承王位時，妳應該從中吸取教訓。
【1】原文內容可能有瑕疵，導致這句話不合理，沒有遞進內容。按照我的理解，也許後半句的意思是“多註意妳的道德修養”。
註:為了讓留學生理解全文，我盡量直白翻譯，用最通俗的詞。如果有妳不懂的短語，我想妳可以在字典裏找到它們。如果翻譯的不夠漂亮通順，請見諒，指出來。謝謝妳