倒立需要多長時間？飯後半小時到壹小時。
倒立會改變全身的血液供應狀態，血液會積聚在大腦和面部。倒立完成後，血液循環壹時半會兒無法恢復正常。這個時候消化系統血液少，吃東西容易消化不良。因此，建議在倒立半小時至壹小時後恢復平靜，最好在血液循環恢復後再進食。
倒立後立即進食的缺點當妳做倒立時，妳體內的血液會流向妳的大腦。此時妳消化系統的血流量相對較少，身體的消化吸收能力也較弱。如果倒立後立即進食，血液不會回流到消化系統，吃進去的食物無法有效消化，容易造成腸胃負擔、消化不良和腸胃不適，還會影響身體對營養的吸收。
吃完飯後妳會馬上倒立嗎？
剛吃完東西，消化器官需要充足的血液供應來消化食物。如果此時立即做倒立，體內大部分血液會回流，而消化器官中的血液會減少，這會削弱胃腸蠕動，影響消化，還可能引起嘔吐等不適，甚至引起胃腸道疾病。所以不要剛吃完飯就做倒立。
吃完飯做倒立需要多長時間？1-2小時是合適的。
吃完後休息1-2小時。這時候食物已經消化得差不多慢了，做倒立對腸胃消化影響不大。
現在做倒立健身可以說是相當流行了，有些人會喜歡把練習時間放在飯前，做完之後再吃東西。倒立後多久才能吃東西？
空腹可以做倒立嗎？不建議空腹做。
空腹做倒立容易使身體的熱量供應不足，導致血糖含量下降，造成運動性低血糖，引起惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。
如果妳想在倒立後吃東西，建議妳可以在倒立前半小時吃壹些易消化和快速補充能量的食物，如香蕉、巧克力和全麥面包。
註意事項1。身體極度疲勞或生病時做任何訓練都沒有用，反而容易受傷，所以不要倒立。
2、剛睡醒時人的平衡能力與身體的反應能力、力量等有關。都還在養傷，這個時候不適合倒立。
3.當女性處於經期和孕期時，不要嘗試做倒立。
4.在做倒立時，如果感覺不舒服，請立即停止並恢復正常* * *休息。