俗話說:“人先老，樹先枯。”如果把人體比作壹棵樹，那麽腳就是它的根。當根幹枯時，樹枝斷裂，樹葉掉落，樹就會死亡。因此，腳與人體健康有著非常密切的關系。
兩足動物由52塊骨頭、66個關節、40塊肌肉和200多條韌帶組成。兩足動物是人體重要的運動和負重器官，承擔著人體的全部重量，是人體的重要組成部分，是人體健康的基石。
足部密布著豐富的毛細血管、淋巴管和神經末梢，有66個穴位、70多個反射區和70多個與器官有關的敏感點，與人體內臟和腦組織關系密切。人體臟腑所有功能的變化都可以從腳上反映出來。
腳處於人體的最低位置，遠離心臟，受重力影響，血液供應少，血流緩慢，表面脂肪薄，保暖功能差，容易受到邪氣的侵襲，導致疾病。如果妳能經常鍛煉或按摩妳的腳，以促進妳的腳的血液循環，它不僅有利於足部保健，而且有利於血液回流和增加返回心臟的血液量，因此它被稱為人體的“第二心臟”。
雖然人類無法抗拒死亡的自然規律，但如果平時保養得當，是可以延緩衰老的。因此，我們應該順應自然規律，保持身體內外環境的平衡，照顧好我們的腳，爭取健康長壽。
從足部觀察健康腳型和不同的健康腳型可以顯示不同的身體健康狀況。
1.正常腳型。
腳背曲線柔軟豐滿，手指圓潤，腳趾整齊柔軟有彈性；指甲光亮透明，甲色紅潤；腳弓正常，弧度均勻；足掌前、外緣及足跟墊規則，無異常增厚或柔軟；腳趾間沒有足癬，手掌和背部光滑。積極的腳是能量的象征。
2.堅實的腳。
紮實的腳，五個腳趾靠近中間，大腳趾的弧度合適，並且靠近第二個腳趾。腳趾甲、腳弓和腳墊是正常的，沒有腳癬和腳的實質性形狀變化。說明身體抗病能力強，多見於輕體力勞動者。如果腳柔軟而堅韌，則表明健康長壽。
3.鼓腳。
鼓形足，大腳趾短而窄，兩趾突出，各趾明顯向中心傾斜，足中部較寬，足呈鈍梭形，趾甲不透明，甲下顏色不均勻。常見於慢性腎臟病、泌尿生殖系統疾病和神經系統疾病。
4.散腳。
散腳，五個腳趾散開不能合在壹起，整個腳很瘦，腳趾甲發白，透明度降低，腳的彈性不強，掌弓下沈，掌墊膨脹。更多的表明身體的抵抗力差，很容易生病，尤其是感冒。
5.枯萎的腳。
足部幹燥，皮膚幹燥，骨骼形狀突出，腳趾甲無光澤，甚至指甲起皺或沈重。常提示營養吸收不好，常見於腦力、勞動或房間勞動過度勞累，損傷腎精者。
6.粗短的腳。
翹腳，大腳趾上翹，其余四趾向下扣，足背露出藍色血管，腳趾甲厚而無光澤，大腳趾下掌墊增厚。多見於腦力勞動者和性生活過度的人群，常伴有頭暈、腰痛、視疲勞、記憶力減退等。
人們似乎很少註意他們的腳趾，他們的功能和肌肉正在退化。如果我們仔細分析五個腳趾與身體各部分之間的關系，我們會發現它們有自己獨特的功能。通過仔細觀察五個腳趾，我們可以了解身體相應部位的功能狀態。
1.觀察拇指和腳趾的健康狀況。
肝經起於大腳趾內側的趾甲。當肝經負擔過重時，大腳趾會彎曲；當身體疲勞或肝功能不佳時，大腳趾會出現柔軟和腫脹。腳趾又軟又胖通常是由於胃中缺乏能量或空氣積聚引起的。
此外，第四趾上還有膽經，與肝經關系密切。觀察第四個腳趾和大腳趾非常重要。因此，平時經常觀察大腳趾可以避免延誤疾病的治療。
大腳趾外側的腳趾甲屬於脾經，它控制著身體的營養吸收，也是控制氣血運行的關鍵。如果這條路被堵塞，它會表現出手腳冰涼和月經不調。
大腳趾代表頭部，大腳趾的內側是頭部的中心，外側的幾個地方形成了頭部的側面。如果大腳趾上有痣或類似的東西，通常是大腦異常的前兆。
大腳趾底部幹裂，表明體內毒物多年積累，肝臟負擔過重，性反應相對緩慢；當大腳趾變得非常肥胖（緊張）時，尤其是在大腳趾的根部，要小心糖尿病。
此外，左腳趾比右腳趾厚，這大多是由偏食、糖尿病、月經過多和細胞腫脹引起的。如果右大腳趾比左大腳趾粗，則大多數是大腦和體力較強的人。
2.從第二個腳趾了解健康。
因為第二個腳趾與胃密切相關，如果妳勉強穿不合腳的鞋子，它必然會壓迫妳的腳趾，從而影響妳的胃，並且會出現食欲不振、腹痛、便秘、身體疲勞和喉嚨幹燥等許多癥狀。
這種腳趾柔軟、腫脹、起皺、萎縮和彎曲，這大多是壹些與胃有關的疾病的跡象。如果這個腳趾往下跳，多半是食欲不振；跳起來時，意味著暴飲暴食。
壹般認為第二趾有中和毒物的功能。當發生食物中毒時，用第二個腳趾的腳趾根輕輕摩擦它是非常有效的。此外，如果這個腳趾和大腳趾並排很硬，就要註意癌癥和其他疾病的可能性。
3.第三個腳趾與心臟相連。
壹般認為這個腳趾與心臟有關，因為與心臟密切相關的心包穿過這個腳趾。因此，揉第三趾可以促進血液循環，有利於治療心臟病。
4.從第四個腳趾開始檢查妳的健康狀況。
這個腳趾穿過膽囊，膽囊是支配膽囊的地方，與腳趾處的肝經密切相關。膽囊具有殺菌和幫助消化食物的功能。如果膽囊的功能惡化，食物不能被充分消化，氣體容易積聚在胃中。
如果這個腳趾沒有力量並且柔軟和腫脹，可以看到異常的膽囊通道。如果它在這裏減弱，人們就會虛弱、懶惰和急躁，這容易導致腹瀉、便秘、痔瘡等疾病，或與膽汁有關的膽結石和膽囊炎。
此外，如果這個腳趾處有瘀血、痣或類似的東西，則可以視為內部大腦紊亂的跡象。如果我們養成揉大腳趾和第四腳趾的習慣，我們可以有效地防止足部肌肉痙攣並增強相應器官的功能。
5.小腳趾與健康的關系。
小腳趾與腎臟和膀胱有關。中醫認為，這些器官在五行中屬於水，與全身的水液代謝密切相關。
如果膀胱經功能減弱，水液流動停滯，就會引起肩周炎、眼疲勞、耳鳴、重聽、頭痛、中耳炎、頭暈、低血壓、痔瘡、膀胱炎、腦部疾病、子宮異常等所有癥狀。因此，妳應該經常按摩妳的小腳趾，以促進體內水和液體的循環。
當這個腳趾無力時，很容易引起植物神經異常，導致站立時頭暈、耳鳴和重聽；中年以後，當小腳趾發硬或彎曲時，要警惕白內障、青光眼、眼疲勞、癌癥、腦軟化癥等。
小腳趾強壯的人性欲強。如果小腳趾和大腳趾都是飽滿的，壹定要註意是否是性欲亢進和糖尿病；小腳趾弱的人性欲弱，性情陰郁；如果小腳趾彎曲歪斜，應考慮子宮異常。
此外，腳趾的異常還有以下具體表現。
■趾甲穿透和趾甲直穿是中風的前兆；■指甲呈藍色和紫色，反映了人體循環系統的紊亂；■腳趾甲有縱向凹槽、凹凸不平、變薄和脫皮，這是營養不良的表現；■腳趾甲斷裂是靜脈炎的表現；■腳趾甲抖動、松動，是肝病、血虛；■腳趾甲下有壹條或幾條豎紋黑線，為內分泌失調、痛經、月經失調；■指甲蒼白無血色，可見於貧血和再生障礙性貧血；■腳趾甲緊密紮入肉裏，為肝氣郁結；■腳趾甲凹凸不平常見於慢性肝腎疾病；■腳趾甲上有白斑或紅白相間的斑點，這是兒童昆蟲產品；■拇指腫脹、糖尿病；■足第四趾蒼白水腫，多見於高血壓和動脈硬化；鞋底的隱性足底異常通常有以下具體表現:
鞋底內側緣畸形，多為脊柱畸形；■足底塌陷（扁平足）多由骨骼、韌帶和肌肉損傷以及先天性發育異常引起；■扁平足皮膚蒼白，常伴有脊柱疾病；■右扁平足，患有肝膽疾病；■左扁平足，多有心臟病；■拇外翻，常伴有頸椎和甲狀腺疾病；■足趾外側出現突起，多為五官炎癥；■腳掌趾部消瘦，多表現為耳部疾病；■腳掌趾關節的指骨突為頸椎病變；從足背看，足背有異常，常有以下表現:
■腳踝水腫，多為心力衰竭和腎炎；■腳踝內側出現紫色斑點，多見於痛經和子宮疾病；■腳踝內側出現蒼白，這在腹部疝中更常見；■背外翻，多見於外翻扭傷；■足背內翻，多見於內翻扭傷（外側韌帶損傷）；■腳背腳趾跟部有白色小脂肪塊，多為高血壓的表現；■足背趾關節出現水腫，提示盆腔炎和胸膜炎；■足背出現血斑和斑點，多見於造血系統疾病；■足背突出，多見於尿路結石；■足背出現凹陷，多見於肝硬化和肝癌；■足背出現腫塊和腫脹結節，這在所有腫瘤癥狀中很常見。
如果腳不適當地感知健康身體的壹部分，它將影響腳反射區。也就是說，按壓腳底可以探索不適的感覺。例如，壹個胃不好的人如果按壓胃的反射區，就會感到劇烈的疼痛。
當腳後跟感到疼痛時，大多是由身體疲勞、長期精力不足或肝臟虛弱引起的；腳後跟附近有壹個生殖器反射區。如果腳後跟疼，妳應該考慮是否有生殖器問題。
因為疼痛的感覺因人而異，不能壹概而論。然而，如果反射區的疼痛更嚴重，身體相對部位的問題就更大。相反，疼痛越弱，病情越輕，或者是舊疾未愈的人。但是，急性足部疼痛和鞋子不適引起的足部變形應該是不同的。
腳骨人類的腳骨包括跗骨、跖骨和趾骨，每只腳有26塊骨頭。
1.跗骨。
厚，位於後半足，分為前、中、後三列，* * *有七塊。前排從裏到外依次是第壹楔骨、第二楔骨、第三楔骨和長方體骨。中柱有舟骨；距骨和跟骨列在後柱中。
距骨分為三部分:頸部和頭部，與舟骨關節面相連；跟骨是最大的跗骨，上面有三個關節面，分別與距骨和舟骨形成大關節。腳的舟骨位於距骨和三塊楔形骨之間，在腳的內側縱弓的中央部分，其內緣有壹個下垂的舟骨粗隆，這是腳的明顯標誌。骰骨是嵌在跟骨和第4、5跖骨之間的不規則立方體。
2.跖骨。
位於跗骨的前面和趾骨的後面，有五塊骨頭，從內向外是第壹至第五跖骨，它們構成了腳的足底部分的第壹半。每塊跖骨分為三個部分:頭部、身體和底部。第五跖骨基底外側部分向後突出，稱為第五跖骨結節。
3.指骨。
* * *有14件。大腳趾有兩個趾骨，即近端趾骨和遠端趾骨；其他腳趾有三個趾骨，即近節趾骨、中節趾骨和末節趾骨。每個指骨分為三個部分:滑輪（小頭）、身體和底部。
腳的骨骼之間有多達33個關節。脛骨下端、內踝、外踝和距骨共同形成踝關節（距骨關節）；距跟關節和距跟關節結合形成距下關節；距骨關節和距下關節形成足關節。
跖骨和近節指骨形成跖趾關節，第壹跖骨和大腳趾的近節指骨形成第壹跖趾關節。指骨之間形成指間關節，第二至第五趾的近端指骨與中節指骨之間形成近端指間關節（或第壹指間關節），中節指骨與末節指骨之間形成遠端指間關節（或第二指間關節）。
足經足陰三經起於足，足三陽經止於足。因此，足是足三陰、足三陽經脈循行和分布的地方，是足三陰、足三陽經脈的根和總部所在地。
腳的六經也與全身的其他經絡有著千絲萬縷的聯系，正如蘇文·覺論所說:“楊琪從五個腳趾的表面開始，而殷琦從五個腳趾的內部開始。”說明腳與陰陽經絡關系密切。因此，按摩足部的相應穴位可以治療遠端部位（頭部、面部、內臟、軀幹等）的疾病。）或者調整全身的某些功能狀態。
足六經的循行和分布如下:
足陽明胃經循行於足背中央，止於足第二趾外側端的裏兌穴，其分支入大趾和中趾。分布在足部的穴位有:斜溪、重陽、陷谷、內庭、裏堆。
足太陽膀胱經經過足部外側的紅色和白色肌肉，並在足部小腳趾外側的“尹稚”點結束。分布在足部的穴位有:昆侖、普深、參麥、金門、筋骨、舒骨、足通骨和尹稚。
足少陽膽經行於足背外側，止於足第四趾外側端，其分支斜入大趾。分布在足部的穴位有:徐秋、足林穴、地五會、下溪、足橋陰。
足太陰脾經起於足趾甲根內側的“藏白”穴，沿足內側的紅白肉上行。分布在足部的穴位有:白胤、大都、太白、公孫、商丘。
足厥陰肝經起於腳趾指甲根外側的“大墩”穴，沿足背內側上行。分布在足部的穴位有:大墩、中間、太沖和中峰。
足少陰腎經起於足底內側湧泉穴，斜穿足底，沿足內側上行。分布在足部的穴位有湧泉、顧然、太溪、大中、水泉和趙海。
足部重要穴位及功效位置:位於第二趾外側，甲根邊緣下約2 mm處。
主治:牙痛、咽痛、發熱、多夢、頭痛、眼疲勞、腹瀉、便秘等。
第二個儀式定位:位於第二趾甲根部邊緣中心下方2mm處。
主治:呃逆、嘔吐、食欲不振等。
第三Ritter定位:位於第三趾甲根部邊緣中心下方約2 mm處。
主治:呃逆、惡心嘔吐、胃酸過多、胃痛、胸悶等。
去陰定位:在趾殘端外側，甲根緣下約2毫米處。
主治:頭痛、眼痛、胎位不正、難產、肩痛、便秘、痢疾、夜尿增多等。
內對內定位:小腳趾內側（第四趾附近）指甲根部邊緣下2毫米。
主治:頭痛、怕冷等。
足竅陰的定位:在足第四趾外側，指甲根部邊緣下約2毫米處。
主治:頭痛、失眠、月經不調、牙痛等。
隱白定位:在末節腳趾內側，距甲根邊緣約2 mm處。
主治:腹脹、便血、血尿、月經過多、多夢、頭痛、肩痛、便秘等。
大屯定位:位於拇指外側距甲根邊緣約2 mm處（第二趾附近）。
主治:疝氣、遺尿、閉經、崩漏、頭暈腹痛。
第二大定位:位於大腳趾趾甲根部邊緣中心下方約2 mm處。
主治:頭暈、耳鳴等。
龜頭穴位置:大腳趾前端中央。
主治:陽痿、冷感等生殖系統疾病。
昆侖定位:足外側踝後方，在外側踝頂點與跟腱之間的凹陷處。
主治:足跟痛、頭痛、腰痛、高血壓、眼病、畏寒、腹瀉等。
仆參位置:足外側部，外側踝後下方，昆侖穴正下方，外側跟骨紅白肌處。
主治:腦出血、高血壓、頭痛、神經官能癥、腰痛、坐骨神經痛等。
金門定位:在腳的外側，外側腳踝前緣的正下方，在骰骨的下緣。
主治:痔瘡、頭痛、腰痛、腰閃、足關節痛、肩痛和下腹痛。
腳通過山谷的定位:當小腳趾彎曲時，此點位於橫紋的末端。
主治:頭痛、頭暈、痔瘡、腰痛、膀胱炎、腳背痛和坐骨神經痛。
足近垂的位置:足背外側，第四跖趾關節後方，第四趾和小趾跖骨之間。
主治:月經不調、遺尿、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼病、膽囊炎、神經官能癥等。
行間定位:在足背上，第壹和第二腳趾之間，腳趾蹼邊緣後面。
主治:頭痛、頭暈、目赤腫脹、肝病、宿醉、肋間神經痛、月經過多等。
太沖定位:在足背側，第壹跖骨間隙後方凹陷處。
主治:頭痛、頭暈、肝病、牙痛、眼病、消化系統、呼吸系統、生殖系統等疾病。
商丘定位:在內踝前下方凹陷處，踝橫紋末端。
適應癥:便秘、黃疸、腳踝疼痛、疲勞、消化不良、胸悶、惡心和腹痛。
中封的定位:位於商丘前方約2-3 mm處（靠近趾部）。
主治:肝炎、寒戰、類風濕性關節炎、腰痛、便秘、腹瀉、食欲不振等。
自然谷定位:在足內側緣，足舟骨結節下方，紅白肉交界處。
主治:月經不調、帶下、遺精、泄瀉、小便不利、心悸、不孕。
太溪定位:在足內側凹陷處，內踝後方及內踝尖與跟腱之間。
主治:月經不調、遺精、陽痿、哮喘、咽喉腫痛、腎病、牙痛、支氣管炎和關節疼痛。
水泉定位:足內側，內踝背下，太溪下橫指下，即內踝後緣下，跟骨內側凹陷處。
主治:月經不調、痛經、閉經、失眠、胃炎、膀胱炎、痢疾、腎病等。
三陰交的定位:位於內踝上緣三橫指處，脛骨邊緣凹陷於踝尖正上方。
主治:怕冷、更年期障礙及所有婦科疾病。它對胃酸和食欲不振也有效。
內庭位置:位於第二個腳趾的根部，當腳趾彎曲時，腳趾尖在此相遇。
主治:食物中毒、蕁麻疹等。
湧泉定位:位於腳底前1/4線的中心，人字形紋頂點下約1毫米處。
適應癥:頭痛、頭暈、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏寒、腎病等。
彈簧腳定位:位於腳掌第二趾的第壹、二關節中央。
適應癥:心臟病、心悸、呼吸困難、頭痛、嘔吐、宿醉和不適。
二泉腳定位:位於腳掌第三趾第壹關節和第二關節的中央。
適應癥:對所有心臟病均有良好療效。
心包經區定位:位於前腳掌圖像的中心，即腳掌中線的中心。
適應癥:低血壓、植物神經紊亂、焦慮、更年期障礙等。
足心定位:位於足弓中央，直徑約3毫米的圓形區域。
適應癥:低血壓、心臟病、類風濕性關節炎等。
失眠位置:位於足跟中心的正中線上，內踝與外踝連線的交點處。
主治:失眠、高血壓等。
足三裏的位置:位於脛骨邊緣，四個水平手指在外側膝蓋下方。尋找穴位時，用食指的第二個關節（左手為左腿，左手為右腿）沿著脛骨向上移動，直到有壹個突出的斜骨擋住它，指尖就是穴位。
主治:食欲不振、腹瀉、腹脹、嘔吐等腹部不適。對更年期障礙、腰腿疲勞和皮膚粗糙也有效。
陽陵泉位置:位於膝下腓骨小頭稍前凹陷處，小腿外側。
主治:關節僵硬、抽筋、癱瘓、腰腿乏力、胃潰瘍等。
豐度定位:位於腓骨小頭與外踝尖連線的中點。
主治:肥胖、頭痛、便秘、高血壓、神經官能癥、哮喘、痰多等。