1，王羲之
王羲之7歲練字，勤奮好學。17歲那年，他偷了父親以前的書法作品讀了。當他成熟時，他練習寫作。他每天坐在池邊練字，送走黃昏，迎接黎明。他寫完了或多或少的墨水，寫了或多或少的文字。
每天練字完就在池水裏洗筆，時間久了，已經把壹池水洗成墨水了。這就是今天人們在紹興看到的傳說中的墨池。
2.偉大的發明家愛迪生
1871年的聖誕節，偉大的發明家愛迪生舉行了婚禮。正當婚禮進行時，愛迪生突然失蹤了，大家都很納悶。原來愛迪生突然想到了他正在研究的電報，把註意力集中到了發明上，不自覺地跑到工廠裏做實驗。壹個工人找到他，告訴他現在是12午夜。愛迪生這才想起請人吃飯。
3.數學大師陳景潤。
有壹次，數學家陳景潤走路時撞到壹棵樹上。他沒有意識到自己走錯了路，反而以為撞到了別人，壹連說了好幾遍“對不起！”後來我擡頭壹看，原來是壹棵大樹，我忍不住笑了。原來他在專心思考數學題。陳景潤在數學領域的高研究效率和巨大成功與他的專註度密切相關。
4.牛頓
牛頓把他的手表煮成了雞蛋。牛頓的天賦顯然不是超人。但是他學習很努力，全身心投入到學習和研究中，簡直讓人著迷。他經常在實驗室呆上幾個星期，直到實驗完成。有壹次，他癡迷於做實驗，把手表當雞蛋放在鍋裏煮。
還有壹次，牛頓的朋友來看他。他把食物放在桌子上，壹頭紮進了實驗室。朋友等的不耐煩了，就先吃了，吃完沒說再見就走了。牛頓做完實驗出來，看著桌上的菜，笑著對自己說:“我以為我沒吃，其實我已經吃過了！””然後他又走進了實驗室。
5.圍棋名人常昊
當俱樂部舉行圍棋比賽時，壹名教練被觀眾中的壹個孩子吸引住了。孩子在棋盤邊站了壹上午，註意力高度集中，盯著棋盤。看來這孩子是入迷了。
第二天，孩子又來了，投入了壹上午。壹個孩子有這麽好的專註力品質，很好的前景被教練發現了，真的難能可貴。6歲的上海孩子常昊就這樣被吸收進了圍棋隊。
三年後，常昊獲得了全國象棋少年杯。他還在被賜四子的情況下打敗了日本棋聖。常昊之所以有這樣的進步，其中壹個原因就是因為他的高度專註和長期穩定。
專註的重要性:
專註的另壹個名稱是註意力，在字典中的意思是壹個人全神貫註於某事的精神狀態。在中國，臺灣省和香港等地，這方面的研究和培訓開展得較早，而在中國大陸，對集中度的研究起步較晚。無數的實驗數據證明，提高專註力對壹個人以後的學習有非常積極的作用。
從這壹點也可以看出，人類腦科學對人的註意力集中行為有更前沿的研究。畢竟提高專註力可以顯著提高壹個人的工作和學習效率。
法國生物學家喬治·朱·葉巍曾經說過:“天才首先是專註。”專註力是大腦進行感知、記憶、思維等認知活動的基本條件。壹旦無法集中註意力，大腦接收信息的通道就會變得狹窄甚至堵塞，所有有用的信息都可能無法進入大腦。
專註力下降的原因很多，心理壓力過大，睡眠不足，甚至高度緊張焦慮。克服這些影響專註力的因素非常重要。
想要在人生的道路上獲得成功，擔心學習效率，提高專註力是捷徑。養成良好的睡眠習慣對提高專註力起著至關重要的作用。在學生階段，幾乎每個人都會發現，如果昨天熬夜，今天的專註力會很弱，所以學習效率會很差。睡覺後繼續學習比較好。
如果妳是壹個“夜貓子”，向公雞學習是壹個很好的睡眠習慣。學會給自己減壓可以提高專註力。大家之所以在學習和工作中專註力較弱，是因為外界的壓力導致了自己內心的焦慮和緊張。
有些人心理素質極好，常常表現出驚人的專註力，而那些在生活中感受到壓力的人，往往無法集中註意力，或許是因為心裏很難壹直有片刻的平靜。其實每個人都應該保持樂觀的心態，沒心沒肺，活著不累，這句話不糙。我相信如果每個人都能做到這壹點，他們的專註力會大大提高。
大家要對專註力的提高保持壹種信心。雖然這只是壹種心理暗示，但科學已經證明，心理效應也能在很大程度上改變壹個人。大多數人都缺乏自信，即使是那些著名的歷史人物也常常如此。
妳可能知道吸引定律，它解釋了只要妳堅信自己是什麽樣的人，就會得到壹個強大的心理暗示，然後朝這個方向發展自己的能力。
在生活中，許多人經常遇到壹個好的學習方法，但在優柔寡斷失敗，而不是他們從來沒有遇到壹個成功的方法。成功的關鍵因素之壹是提高自己的專註力，這可能需要壹些時間，但會帶來很大的收獲。
大家都很清楚提高專註力的重要性。不是明天而是現在，每個人都應該制定壹個提高專註力的計劃。執行力尤為重要，否則壹切都是空談。