中醫有很多去火防暑的方法，最常用的是刮痧、拔罐、點穴。如果自己做刮痧或者拔罐，要特別註意。它並不適合所有人。最好先咨詢專業醫生再做，以免脫熱傷身體。
夏天高溫、濕熱、中暑、上火的幾率也大大增加。《黃帝內經》說:“熱生於南，火由熱生。”臺灣省地處亞熱帶，夏季濕熱，容易生火，反映在身體上就是中暑、口幹、便秘、易怒、情緒起伏等。
中醫可以通過中藥和針灸來調節內火的強度。臺北聯合醫院林森中醫院中醫外科主任、病房主任陳堅紅提到，在治療上，根據體質和火的虛實癥狀，使用藥物或針灸。
壹般來說，燥熱的人更容易得真火。這些人通常身體強壯，喜歡喝冷飲，尿紅，大便臭。最好不要吃辛辣刺激性食物，他們可以多喝菊花茶等清火降火的茶。治療以清熱利濕為主。他們可以服用清舒益氣湯，藥方主要是車前草、黃連、石膏。但是陰虛的人容易虛火。這些人大多身體瘦弱，口幹舌燥，容易煩躁，手腳發熱，容易失眠，大便幹燥。對策是多吃清淡的食物，多喝枸杞麥冬茶之類的茶或服用六味地黃丸，以彌補陰血不足。
政變1
刮痧，散瘀
刮痧是臺灣省特有的民間療法，大家應該都不陌生。尤其是夏天，經常可以看到有人徒手用勺子或者指關節上下刮另壹個人的背。然後就會出現紫色斑點，說是可以解暑，對中暑有很好的效果。
陳堅紅指出，刮痧確實有祛瘀的作用。所謂“刮”，就是體內的氣血積聚，堵塞。通過刮痧體表經絡，可以將體內積聚的氣血排空。簡單來說就是把體內不舒服的癥狀刮出來。
另壹方面，刮痧也像* * *，可以促進體內液體的循環，避免堵塞。它的作用不僅是降低體內的熱度，消除體內的暑熱，還可以用不同的穴位和經絡來反映不同部位的健康狀況。所以刮不同的部位會有不同的效果。萬芳醫院中醫科主任黃也同意，如果是類似於暑濕感冒現象的熱感冒，刮痧確實有助於體內熱量的釋放。
根據中醫經絡理論，背部的足太陽膀胱經與脊柱中間的經絡相連，控制著體溫和免疫功能的調節。刮痧的作用是疏通經絡氣機，醒神退熱，可以說是最傳統的消暑方法。
刮痧QA
1.刮痧越紅越有效？
很多人認為刮痧顏色越深越紅，效果越好。其實刮痧不壹定非要痛到不管用力才有效，也不代表疤痕壹定要深到發紫才能完全刮幹凈。刮痧更容易造成問題部位疼痛。如果是正常部位，壹般會很快變紅但很快退。但如果刮的位置和力度不對，紅紫現象可能只是微血管破裂，不僅無效，還可能受傷。
2.每個人都適合刮嗎？
雖然全身穴位經絡都可以刮，沒有特別的限制，但是還是要避開眉毛到嘴角的三角，因為皮膚壹旦破了，很容易感染大腦。此外，還應避開血管、神經較多的區域，如頸前側、鎖骨、脛骨前骨等。更重要的是，刮痧不適合有皮膚傷口、血友病或出血、心臟病、孕婦、身體虛弱、骨傷、經期婦女和皮膚傷口感染的人。
3.用什麽工具刮比較好？
除了刮痧板，妳還可以找到邊緣鈍而光滑的器具，如磁性湯匙、硬幣、梳子背面等。，只要它們不傷害皮膚；刮的方向應自上而下，由內向外，與皮膚成45度角為宜，保持角度壹致，力度均勻適中。最好是單方向刮。刮約5 ~ 10 cm，刮1次，顏色不變時停止。另外，也可以在刮之前塗上潤滑劑，每次刮不超過20分鐘為宜。
4.刮痧後需要註意什麽？
剛刮完，最好不要待在空調房裏，以免著涼。工作前建議在空氣流通處停留約1和2小時。刮完後也要多補充溫水，避免喝冰水。如果過程中感覺不舒服，立即停止。
政變2
拔罐放血退熱
在民間療法中，拔罐也是放血和消暑的常用療法之壹。中醫認為，拔罐通過負壓吸引、牽拉擠壓肌肉、經絡穴位，達到行氣活血、疏通經絡的效果。因此，當人體受到外邪侵襲，使五臟六腑、經絡氣血功能紊亂時，就會考慮拔罐治療。
拔罐可以緩解疼痛和疲勞，促進傷口愈合，調節免疫功能，促進血液循環，調節內臟功能等。對於有上火癥狀的人，還能適度緩解和改善不適。但是，也有壹些禁忌。日前，有媒體報道稱，人們接受拔罐後，皮膚上出現淤血甚至水泡，可能是拔罐次數過多或拔罐時用力過猛所致。這跟個人體質和承受能力有關。通常在正統中醫診所進行的話，會根據個人體質進行，待瘀血消失後再進行第二次拔罐。現在人們可以很容易地買到拔火罐設備，並在家裏做，所以在使用時要特別小心。
拔罐QA
1.應該在哪裏拔罐？
拔罐的位置壹般在多肉的部位，壹般在背部或腿部。如果是在身體前部皮肉較薄的部位，拔罐時間不宜過長，遵醫囑為好。
拔罐應避開心臟區、腋窩、腹股溝等血管、淋巴結密集的地方，療程不宜過長。拔罐後壹般局部塗消炎藥膏，防止感染，同時要加溫水。
2.拔火罐要多久？
壹般拔罐時間在5 ~ 10分鐘左右。如果拔罐時間過長，可能會對皮膚或肌肉造成損傷。如果罐內空氣抽出過多，很容易在皮膚上留下疤痕或水泡。通常拔罐壹次後，血瘀大概3 ~ 5天就能代謝掉，少數人需要1周才能代謝掉，但如果超過這個時期，最好回去再做進壹步檢查。
誰不會拔罐？
心血管疾病、血友病、孕婦、高熱痙攣、老人或幼兒、過敏性皮膚炎癥患者不建議拔罐。
政變3
* * *，氣血通暢
相比較而言，* * *是壹種相對無害的祛暑解暑方式。通過對體表穴位施加手法產生的外力，刺激和引導經絡系統的運行，促進氣血暢通，達到調節機體的作用。
陳堅紅特別推薦四個降火穴位，人們在家時可以用來消暑:
曲池穴
位置:屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點，屈肘完成時在肘橫紋外側端。
功效:屬於手陽明大腸經穴位，可治療發熱、咽痛、目赤、牙痛、皮膚病、中暑、高血壓。
按壓方法:用拇指指腹順時針方向按壓揉捏，每次5次。
內庭穴
位置:位於足部，第二趾與第三趾間隙的交叉處，因其像壹個被門覆蓋的小房子而被稱為“內庭”。
功效:內庭穴是足陽明胃經的穴位，具有除胃火、化滯的作用，對上火引起的牙痛、頭痛、口臭、咽痛等不適有緩解作用。
按壓方法:用指尖按壓，按壓時吸氣，放松時呼氣，每次20次左右，早晚各按1次。
太沖穴
位置:位於足趾與第二趾間隙向上約1.5cm的凹陷處。
功效:屬足厥陰肝經，疏肝理氣、三焦，對頭痛頭暈、面紅耳赤、口苦咽幹等癥狀有效。
按照方法:* * *前，可以用熱水泡腳，用大拇指從上到下按摩。
少府穴的位置:手掌上，第4、5掌骨之間，握拳時，就是小指指尖點的地方。
功效:屬手少陰心經腧穴，居神門後掌部，故稱“府”。常* * *有清心瀉火，緩解心悸、掌熱、心律不齊的功效。
按壓方法:用拇指指甲或指腹按壓，再按14。