1，首先把頭擺正，不要左右歪斜，調整好高度，不要靠書本太近，這樣可以保護眼睛；
2.坐直，保持背部挺直，坐姿端正，可以保護背部不駝背；
3.伸展胸部:在胸部和桌子之間保持壹個拳頭；
4.然後將雙臂自然地放在桌子上；
5.最後，將雙腳平放並自然地放在地面上，雙腳之間的距離應與肩同寬。
正確的握筆姿勢:用右手握筆，用拇指、食指和中指從三個不同的角度握筆，握筆距離筆尖約3厘米，讓筆靠在食指上，最後與紙張成45度角書寫。