夢多人的預期壽命很長。
人為什麽會做夢？如果不做夢妳會有什麽反應？科學家做了很多剝奪人做夢的實驗，即當睡眠者出現做夢腦電波時，他立即被喚醒，等等。研究發現，夢的剝奪會導致壹系列生理異常。例如脈搏、血壓、體溫和皮膚電壓都增加，自主神經系統功能減弱。同時還會引起壹系列心理不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙、幻覺、定向障礙等。顯然，做夢已經成為人體正常的、必不可少的生理過程。正常的夢境活動已成為保護機體正常生命活動的重要因素之壹。日本山梨大學的研究人員發現，人類大腦中存在兩種相反的催眠肽，壹種是無夢睡眠誘導肽，另壹種是有夢睡眠誘導肽。我們喜歡做夢，這是上帝賜予我們的禮物。即使沒有身體壽命的延長，實際上我們也可以同時擁有兩個世界，我們比不做夢的朋友經歷的更多。
夢對健康有積極的影響。
許多人認為壹夜無眠是壹件幸福的事。研究人員發現，做夢可以鍛煉大腦的思維能力。壹些接受臨床實驗的人在即將進入夢境睡眠狀態時被迫醒來。因此，即使他們努力學習，也很難取得好成績。夢對人腦的積極作用與計算機處理數據的作用相同，使大腦皮層之間的聯系進入更好的階段。夢對保持人類心理健康也有非常積極的作用。許多慢性抑郁癥患者長期以來壹直被混亂的夢境或缺乏夢境的睡眠障礙所困擾。當他們接受睡眠療法通過電腦調節腦電波時，他們的狀況有不同程度的改善。那麽，為什麽有些人不能做夢或根本不能回憶起他們的夢呢？這是由無線電波的幹擾造成的。如果這些幹擾消除了，妳可以在4-6天後再次享受做夢的快感和樂趣。
做夢對人們有很多好處。做夢可以鍛煉大腦的功能。做夢是人腦的壹個工作程序。通過對白天大腦接收到的信息進行整理，白天大腦無法處理的信息可以在夢中得到很好的處理，白天苦苦思索無法解決的問題可以在晚上的夢中得到解決。根據腦電圖測試，還發現人類大腦在做夢時的活動相當強烈，我們可以從做夢中檢測到快速和無序的腦電波，其強度有時超過覺醒時的腦電波。從這個角度來看，做夢是鍛煉人腦功能的壹種自我需要。
我經常聽到人們抱怨“我整晚都在做夢，整晚都沒有好好休息”和“我在夢多壹夜沒睡”。那麽真的是夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦從未休息或休息不好的標誌嗎？這種觀念是錯誤的。做夢和記夢並不是睡眠不好的指標，也不能說做夢就意味著睡不好。事實上，做夢是壹種生理現象。不管妳有沒有夢，妳每天晚上都必須做4-5次夢。因此，整夜做夢或不做夢是不現實的，與夢多的夢想相去甚遠。研究表明，多夢和失眠程度之間沒有必然聯系。換句話說，是否有夢感和夢的程度不能作為失眠與否和失眠程度的客觀指標。
那麽，為什麽會有之前的投訴呢？壹些學者通過調查分析認為，這與以下因素有關:
（1）人們對睡眠知識以及睡眠和多夢之間的關系知之甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）過於關註自身健康和夢感，導致夢感增強。反過來又會加劇對健康的擔憂和對失眠的恐懼，甚至形成惡性循環。
（4）在快速眼動睡眠和晚覺醒期間，更有可能回憶起夢的內容。
（5）個體的功能地位不同，不同的個體有不同的夢想，即使是同壹個體在不同時期也是輝煌的。δδδδδδδδδδδ91 Yu？機械納嘶核心吉桓問本博桓問本卓動蕩通？nbsp
此外，有些人雖然沒有明顯的失眠，但晚上做夢後白天會感到頭暈，這實際上是由壹種心理因素引起的。做夢者總是將夢的內容與自己不開心的事情聯系在壹起，這增加了他們的思想負擔，抑制了他們的情緒，從而引起各種不適。
做夢本身對人和人的睡眠都是有益的。除非妳晚上做噩夢，白天有明顯的睡意，否則妳應該去看醫生，找出原因並進行治療。
如果妳經常這樣做以至於影響到妳的正常生活:
為什麽失眠癥患者總是說夢多？
我經常聽到人們說，“我昨晚沒有休息好，但我做了壹整夜的夢”和“晚上我在夢多，我只是沒有睡著”。因此，似乎我在這壹天學習和工作時真的感到有點沮喪和精力不足，好像做夢真的耽誤了我的休息。根據傳統觀念，壹些醫生也承認多夢是大腦從未休息或休息不好的跡象。事實上，這種舊觀念是錯誤的。做夢和回憶夢不是睡眠不好的指標，也不能說做夢就意味著睡不好。如前所述，夢是壹種常見的生理現象。不管妳有沒有夢，妳每天晚上必須做4到5個夢。說妳整夜做夢是誇張的，說妳不做夢是不現實的，更不用說夢多做夢更少了。國內外有人對失眠、整夜做夢或夢多慢性失眠進行了生理測試，並用各種生理儀器進行了腦電圖跟蹤和研究。客觀記錄證明，這些抱怨“夢多”和“整夜做夢”的患者的睡眠周期與正常人沒有區別，他們做夢的快波睡眠期的比例和實際時間沒有明顯縮短或延長。《整夜做夢》和《夢多》的經歷是壹樣的。還有人對這類患者進行心理測試，認為這種體驗與性格有關。無論從人類睡眠的普遍規律還是從實驗研究的結果來看，夢感與失眠可能沒有必然聯系。是否有夢感以及夢感的程度不能作為失眠與否的客觀指標。
既然如此，為什麽人們總是把做夢和失眠聯系在壹起呢？前面我們多次講過，夢是快波睡眠期不可避免的生理現象和活躍的生理過程，表現為表情成分、知覺記憶活動和非常規聯想等形式。夢感是指夢醒後對夢中某些情節的記憶，或者只是做過夢的印象，甚至夢的內容也難以解釋清楚。抱怨失眠多夢或失眠無夢的人應該指的是夢的感覺，這與情緒因素和性格特征有關。例如，內向的人更專註於自己的內心感受，睡眠淺且容易醒來或醒來，他們經常能回憶起生動的夢境；抑郁焦慮的人容易從夢中驚醒，因此感覺多夢，睡眠不實。研究人員還發現，夢多與睡眠中醒來的程度密切相關，工作日在夢多的人更有可能在睡眠中醒來。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量就足以喚醒他們，而且他們的夢境記憶也很高。臨床上，經常看到突然多夢的人往往與受到七情傷害、心情不好和睡眠不安有關，因此失眠常伴有多夢。
臨床觀察和實驗結果證明，失眠尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對抱怨失眠的患者進行了研究，發現失眠與心理障礙有關。他們經常高估睡眠潛伏期，低估實際睡眠時間。在實驗測試過程中，失眠患者對睡眠參數的描述與客觀記錄不壹致，要麽被誇大，要麽被縮小。大多數專家認為，失眠的經歷與情緒和性格有關。
為什麽許多失眠者抱怨“整夜做夢或夢多”？經調查分析，有人認為這與以下因素有關:
（1）關於睡眠的知識以及睡眠與多夢之間的關系知之甚少:許多人不知道睡眠周期的交替、夢在睡眠中的位置、它們的生理功能以及夢與多夢的區別，他們不知道夢或多夢沒有副作用。舊的傳統觀念和封建迷信對夢的不科學解釋使人們對夢感到恐懼，並導致許多人盲目地陷入對夢的恐懼。
（2）與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏了解，不知道情緒障礙是壹種疾病，而且往往忽視情緒障礙本身，過分關註與情緒障礙相關的失眠、多夢、疼痛等癥狀。我不知道如何調整和改善我的情緒，但我誇大了我不太客觀的經歷。
（3）過於關註自己的健康和夢境，導致夢境增強；反過來，夢感增強的結果加重了對健康和失眠的恐懼，甚至形成惡性循環。
（4）有些人在快波睡眠期醒來或在快波睡眠期後立即醒來，這導致對夢的記憶增加。
（5）個體功能狀態的差異:不同的個體有不同的夢，即使同壹個體在不同時期有不同的功能狀態，夢的程度也不壹樣。因此，壹些人在壹段時間內有強烈的夢感（夢多），而另壹些人則有微弱的夢感（少夢）。
失眠作為壹種現象是客觀存在的，而夢作為壹種常見的生理現象也絕非多余。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和做夢有必然聯系。
中醫如何認識多夢和失眠的關系？
中醫認為，多夢的根本原因是身體內部變化引起的。《方素文盛衰論》中說:“氣若狂，神乎其神。”所謂氣不足，就是氣不足，氣不足則陽不守陰，神失防，所以是夢。這也是原因之壹。然而，情緒受損，傷及內臟，精氣流失，使妳感到不安和多夢；陰血不足不能養神，藏肝藏魂，制約火，使心神飄忽多夢；痰熱擾肝膽，則魂不安，多夢；勞心過度，水火不好，心腎不和，人不安，多夢；不誠實的飲食使土壤變得沈悶、躁動和夢幻。許多夢的出現導致睡眠不安和各種各樣的夢。
中醫如何治療多夢綜合征？
多夢是指從睡眠中醒來，有意識地做不同的夢，經常伴有頭暈和疲勞。中醫常采用以下兩種方法治療多夢綜合征。
（1）辨證論治
①精神不足
癥狀:多夢，失眠，神疲乏力和困倦，呼吸急促，或喜悲善哭，精神恍惚，舌淡，苔薄白，脈細數。
治法:養血益氣，寧心安神。
方藥:參香散加減。
藥:人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮子、砂仁、沈香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
癥狀:心悸、不安、失眠、多夢、健忘、頭暈、面色蒼白、舌淡、脈細。
治法:養血安神。
方藥:四物湯加蓉砂丹。
藥:熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，酸棗仁18g。
③心陰不足
癥狀:心悸、失眠、多夢、發熱、咽幹舌燥、舌紅少津、脈數。
治法:滋陰養心安神。
方藥:益氣安神湯加減。
藥物:當歸、茯苓、麥冬、生地各12克，黃連、遠誌、竹葉、人參、黃芪、青木香、蓮子心各6克，酸棗仁18克，朱砂3克。
④心腎分離
癥狀:心煩、失眠、多夢、遺精、腰酸腿軟、潮熱盜汗、舌紅無苔、脈數。
治法:通心腎。
方藥:黃連阿膠湯。
藥:黃連9克，黃芩9克，白芍9克，阿膠9克，烏雞1枚，龍骨12克。
⑤心膽氣虛
癥狀:煩躁不安，膽怯，多夢，胸悶氣短，舌淡，苔薄白，脈細無力。
治法:養心益氣，肝膽相照。
選方:平補鎮心丹。
藥:酸棗仁、血竭各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯苓、天冬、熟地、山藥各9g，五味子、遠誌、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
癥狀:心悸、健忘、失眠、多夢、氣短、神疲乏力、食欲不振、腹脹、便溏、舌嫩、苔白、脈細。
治法:補益心脾。
方藥:歸脾湯。
藥物:人參、遠誌、木香各6克，黃芪、白術、當歸、茯苓、酸棗仁、龍眼肉各9克，炙甘草3克。
⑦痰火內擾
癥狀:多夢，頭暈，心悸，急躁易怒，痰多，胸悶，舌紅，苔黃膩，脈滑。
治療；清熱化痰。
方藥:黃連溫膽腸加減。
藥物:黃連6克、半夏、陳皮、茯苓、竹茹、枳實各9克，甘草、生姜各3克，大棗5枚，珍珠母12克。
（2）解夢與心理治療:內容見相關規定。
情緒刺激也會導致多夢嗎？如何改正？
我們在相關條目中介紹過，做夢對每個正常人來說都是必不可少的，而且還有壹些好處。那麽為什麽很多人擔心做夢呢？他們認為做夢會影響睡眠效果，從而導致白天出現許多不舒服的癥狀。事實上，並非如此。如果妳仔細詢問這些人，妳會發現他們有各種心理因素的困擾。正是這些心理因素影響了晚上的正常睡眠，也引起了其他癥狀。他們也可以通過夢境體驗煩惱帶來的痛苦。有些人的夢的內容與他們不快樂的原因有關。但是由於心理因素，增加的睡眠時間被“無夢睡眠”占用了，而“無夢睡眠”並沒有增加，所以睡眠深度變淺了。這種睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復，反而增加了刺激。客觀地說，睡眠時間延長了，但效果更差。醒來後，妳會感到疲倦和不安。每次晚上從噩夢中醒來時，妳都會主觀地認為自己做了壹夜的夢。
“整夜做夢”，以緩解癥狀；為了改善睡眠效果，我們可以服用壹些安眠藥來減少“無夢睡眠”並增加“無夢睡眠”的深度。但是，這只能作為臨時的對癥治療，並不能治標。如果妳長期服用藥物來剝奪妳的“夢幻睡眠”，妳也會有“做夢壓力”。壹旦停止吸毒，就會出現“反彈現象”。因此，做夢的內容和時間與服藥前相比會明顯增加，使患者不敢停藥，擔心停藥會帶來更大的痛苦。如果妳不停止服藥，長期服藥後妳會對藥物產生依賴。因此，服用安眠藥只能作為壹種輔助治療。
治療的根本方法是消除導致睡眠不良的心理因素。如果患者采取正確的方法和態度，通過心理治療和具體的指導來面對心理困難，並逐步解決實際困難和矛盾，痛苦的夢就會減少，睡眠就會恢復正常，與此並存的許多其他癥狀也會消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由它們引起的壹系列反應也消失了。