作者皮克·耶魯，65438-0957年生於英格蘭。先後就讀於伊頓公學、牛津大學、哈佛大學，擁有作家、記者、旅行家、學者多重身份。
《沈默的力量》是中信出版社出版的“TED思想的力量系列”之壹。作者分享了許多與我們常識相反的觀點。
他認為，每個人骨子裏都需要壹個空白，需要壹個停頓，就像壹首曲子只能讓人停頓著唱。
但這本書不是冥想指南書，也不是宗教宣傳小冊子，而是倡導壹種生活方式，那就是關掉電腦，扔掉手機，逃離城市的喧囂，通過長期的冥想進入內心世界。
而這種生活方式正是包括谷歌在內的很多互聯網公司都在倡導的生活和工作方式。？“無止境”並不是與世界隔絕，而是時不時地從世界抽離。
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先填個圖吧。
壹個29歲的年輕人在離曼哈頓時代廣場只有四個街區的摩天大樓裏工作，住在公園大道和20街交界處的公寓裏，這裏是紐約超級富豪的聚居地。他的工作是為頂級雜誌《時代》雜誌報道國際時事。
同事是壹群誌同道合的年輕人，沒有家庭負擔。他們可以隨時背著背包去機場，隨時出現在世界的任何角落。自由，刺激，充滿未知，這樣的生活聽起來是不是很棒？這幾乎是為路而跑的節奏，聽起來真的很刺激，但是任何事情都有兩面性，跑的太快很容易迷路。
回過頭來看，我們的大部分生活，雖然不壹定那麽精彩，但大概就是忙著加班狗吧？工作經常占用休息時間，沒有周末。然後在拿下壹個項目後，要麽壹醉方休，要麽去逛街慶祝，但這種喜悅往往是短暫的，因為工作和生活的意義不僅僅是尋找滿足感，而可能是空虛、失落甚至迷茫。朋友聚會的時候，經常會聽到壹句“不知道自己到底想要什麽？”
現代人被城市生活所迷惑，就像急診室的醫生，總是在奔波，但當他們不得不自愈的時候，卻找不到藥方。我該怎麽辦？這位周遊世界的曼哈頓年輕人在我們之前幾十年就遇到了這個問題。他是如何突破自己的？
這個方法很大膽。他逃離了曾經的夢幻生活，離開了繁華喧鬧的紐約，搬到了古城京都，在壹個後街的小房間裏住了壹年多，開始體驗壹種靜的力量。他把藥方叫做“無盡”，英文原文用了有意義的詞Nowhere。
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《無盡》可以幫助人們找到自己真正的方向，讓他們更清楚地看到這個世界，更深刻地愛它。然後，他寫了壹本書，就是《沈默的力量》。壹本帶妳體驗靜態力量的書，壹種被谷歌推崇的生活方式。他就是剛才我們腦補圖中的那個人，現在是查普曼大學傑出的總統學者。
有媒體稱贊這本書是當代版的《瓦爾登湖》，稱這本書引領讀者開啟了探索自我的心靈之旅。皮克·耶魯還做了壹次TED演講，他在演講中與數十萬觀眾分享了自己無盡的冒險經歷，這也是本書的內容。這本書不是心靈雞湯，也不是冥想指南書，更不是宗教宣傳小冊子。它只是作者發出的邀請，邀請妳踏上無盡的探索之旅。
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《沈默的力量》從三個方面進行了深入淺出的闡釋:
第壹，我們選擇的角度，而不是我們去了哪裏，最終決定了我們在哪裏；
第二，到達終點的方式不壹定是苦行，可以在日常生活中進行；
第三，在信息洪流的時代，篩選信息的能力比收集信息更重要。
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我們選擇的視角，而不是我們去哪裏，最終決定了我們在哪裏。在很多人心目中，視力決定生活質量，大概是這樣的。但是對視覺的理解往往是狹隘而簡單的。好像做的事情越多，去的地方越多，看到的世界越大，就越懂得生活，懂得什麽是幸福。
？但現實生活中並非如此。我們的生活很大壹部分發生在我們的腦海裏，因為其實壹個人最大的煩惱就是不能和自己安靜的相處。這並不是說物理旅行沒有意義。當皮克開始從“無盡”中尋求力量的時候，他還是去了世界上很多地方。只是他發現，只有花些時間安靜地坐下來，回憶和消化每次回家時旅途中的所見所感，整個旅行的意義才能浮現和深化。
這可能和普通人對幸福的理解不太壹樣。也許妳經歷過壹些其他的快樂之後，就會明白靜止的意義了。我們可以看看加拿大人倫納德·科恩的故事，他早年以詩歌和小說聞名於文壇。後來，他加入了民樂圈，用簡單的和弦搭配他的詩歌，開始了他的流浪生涯並取得了巨大的成功，甚至獲得了格萊美音樂獎終身成就獎。就是這樣壹個本該壹直在路上的倫納德，卻選擇來到了美國西部加利福尼亞州的禿子山禪修中心，壹邊為88歲的日本主持人佐佐木服務，壹邊讓自己過著平靜的生活，盡量簡化自己的生活。
在筆者拜訪他的壹周時間裏，這位已經嘗遍了人間百態的61歲老人，在空蕩蕩的禪房裏壹動不動地坐了7天7夜。他的綽號“閑著”，意思是處於兩種思想之間的安靜狀態。倫納德說，他通過冥想獲得了壹種專註的快樂，用他自己的話說，這是“壹種極其深刻、有吸引力和美妙的娛樂。冥想包含了最真實的體驗。”他住在這個偏僻安靜的地方，不是出於虔誠，也不是為了追求純潔，而是為了擺脫困擾他很久的困惑和恐懼，他能找到的最實際的方法。和日本老朋友安靜地坐在壹起，品著拿破侖幹邑，半夜在外面聽著蟋蟀的叫聲，是倫納德尋找持久幸福的最接近的方式，也是熱愛世間萬物的壹種方式。
倫納德似乎擁有了壹切，但現在只有拋棄了這壹切，他才獲得了屬於自己的幸福和自由。在倫納德的冥想中，沒有舞臺，沒有表演，什麽都不用做，只是觀察內心澎湃翻滾的感覺，這種感覺會喚起比這壹刻或我自己更深刻的東西。妳會發現，謀生和生活有時候相差甚遠。
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讓我們來看看中國人馬修·裏卡德的故事。他是分子生物學博士。當他21歲的時候，他去了尼泊爾，被住在那裏的喇嘛帶來的快樂和洞察力深深打動。五年後，他幹脆放棄了前途無量的科研之路，搬到了喜馬拉雅山，過了很長壹段時間的修道生活，後來成為了暢銷書《修道士與哲學家》的主角。
後來，馬蒂厄經常被稱為“世界上最幸福的人”，並被邀請談論幸福如何像肌肉壹樣，通過在世界各地的實踐獲得。他把自己的想法解釋得非常透徹。比如他會說，壹個想努力尋找幸福的人，在糾結於瑣事的時候，很難得到，就像把手伸進火裏，看到它猛烈燃燒，希望不要被燒傷壹樣。
多年後，馬修出版了壹本相冊，更像是壹本終極旅行指南。在他準備這本寫真集的壹年裏，他在尼泊爾壹座高山上的小屋中學習，他每周都會出來壹兩次，把他在家門口看到的東西拍下來。這些場景是相似的，但是會因為雲雨的變化，包括季節的變化，甚至會因為拍攝者心情的起伏而變化。這本書的名字叫《依然旅行》。
但其實描繪的是壹個人的內心圖景，從中可以看出壹個人進入無限時的內心和生活是什麽樣子的，到處充滿新的色彩和美麗的風景，但畫面並沒有真正改變。厭倦了快節奏的城市生活，
作家皮克決定改變自己的生活。除了到修道院和其他地方進行短暫的安靜旅行外，他還長期移居日本京都。那時，他和妻子住在壹個很小的公寓裏，沒有汽車，沒有自行車，沒有臥室，也沒有電視。皮克靠旅行和寫作來養家糊口，但沒有那些瑣事的幹擾，每天早上醒來，他都覺得仿佛有壹望無際的草原和山脈向遠方延伸。
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到達終點的方式不壹定是苦行，可以在日常生活中做到。看了前面的例子，妳可能會覺得“無止境”是提倡離群索居。只有像倫納德或馬蒂厄那樣離群索居，在山中修行，才能體會到內心的平靜和快樂，這是大多數人難以達到的。
但是，皮克所說的走向“盡頭”並不是要過與世隔絕的生活，而是要與自己的感官親密接觸，日常生活中可以做到這壹點。也就是說，在忙碌的工作中，時不時的抽點時間讓自己放空，這樣才能在這個瘋狂加速的世界裏穩定前進的方向。
忍受只是旅途中的壹站，這樣才會是有生命的東西，而不僅僅是壹種習慣。事實上，倫納德並沒有壹直呆在山裏。那段時間，他會開車下山去麥當勞吃壹頓美味的魚肉漢堡，然後回到洛杉磯的家中，打開電視看脫口秀。
壹兩天後，倫納德徹底消耗了體內的躁動，於是他再次驅車返回山區，但他始終沒有下定決心在那裏度過余生。即使在73歲的時候，倫納德也開始了世界各地的巡回演唱會。巡演歷時六年，途經世界多個地方，演出300多場，每場三個多小時。表演的方式似乎是壹個寺廟裏的儀式，這是壹種因靜止而深化的藝術。
2012年，倫納德的新專輯《舊觀念》(Old Ideas)以壹種緩慢而近乎靜止的狀態呈現，討論了所有關於死亡的話題，卻詭異地橫掃各大排行榜。也許人們希望找到某種清醒和智慧，這正是倫納德能帶給我們的。
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有壹次皮克遇到馬修，問了壹個旅行者壹個經常被問到的問題，“妳經常坐飛機環遊世界。妳怎麽處理時差？”馬修有些驚訝地看著皮克說:“對我來說，在空中飛行就像是壹次短暫的練習。
在空中什麽也做不了，很自由。我哪兒也不去，只是坐在那裏，看著窗外的雲和藍天。壹切都是靜止的，壹切都是運動的，場景太美了。“馬修不是在故弄玄虛。後來皮克有壹次從法蘭克福飛到洛杉磯。他身旁的壹位小姐在座位上安靜地坐了十二個小時，什麽也不做，也不睡覺，但看得出她壹直很安心。當飛機開始下降時，皮克終於鼓起勇氣問她是否住在洛杉磯。那位女士說不是，她是德國人，職業是社會工作，通常很辛苦。這次她打算去夏威夷度假五周，以緩解柏林的緊張生活。這位女士之所以說她在飛機上什麽都不做，是因為她喜歡在飛機上釋放身體裏的壓力，這樣到了夏威夷，她的心情就會變得非常平和，可以馬上享受假期。在從紐約飛往加州的航班上，皮克也學會了試著關掉面前的電子屏幕，但他並不是故意什麽都不做。
壹個想法來了，我會拿出筆記本記下來，剩下的時間只是讓自己的心四處遊蕩，或者像狗壹樣躺在沙灘上放松。到家時已是淩晨三點，但皮克覺得自己很清醒，很徹底。睡覺前壹小時，他關掉房間的燈，讓音樂淹沒自己，漸漸入睡。第二天早上醒來，皮克感覺自己和外界壹樣煥然壹新。
有壹次，皮克在電臺上做節目，說甘地每天都抽時間出來打坐。壹位女士打電話到電臺，非常焦慮地說:“作為壹個孩子的母親，準備創業，怎麽會有空閑時間每天打坐兩個小時？”這種抱怨聽起來很正常，也很合理，但仔細分析，恰恰是最忙的人最需要給自己時間放松，因為研究表明，壓力是會傳染的。
如果這位收入不高，家務繁雜的母親，能讓丈夫、母親或朋友每天幫她照顧孩子30分鐘，讓她有壹點時間靜心，那麽她放松的頭腦會更清晰，也更願意和別人分享自己的快樂和煩惱，人也會變得更積極。
更多的時候，我們可以用壹些非常簡單的方法走到最後，比如設置郵件自動回復，運動時關掉電視，在非常忙碌的壹天或者在喧鬧的城市裏找壹個安靜的空間。這些簡單的事情可以為我們平凡而忙碌的生活開辟壹個全新的空間。
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在信息泛濫的時代，篩選信息的能力比收集信息更重要。多年來，我們壹直在強調收集信息的能力，似乎也習慣了這種說教。然而今天，我們已經不是處在壹個信息匱乏而是信息泛濫的時代，信息的篩選能力變得越來越重要。原因很簡單。我們收到的信息越多，我們處理每條信息的時間就越少。
技術並沒有教會我們如何利用好技術。皮克說，他環球旅行最意想不到的發現是，開發最新技術的人最知道如何限制技術在自己生活中的使用。
被稱為“世界互聯網之父”的凱文·凱利也是新技術的熱情代言人。出乎意料的是，凱文本人不用智能手機，家裏也沒有電視。他有時會在沒有電腦的情況下，在亞洲的壹些村莊旅行幾個月，只是為了紮根於現實世界。凱文曾經說過，“我盡量和各種技術保持距離，這樣我更容易記住我是誰。”
皮克參觀谷歌總部時，對那裏的蹦床和室內樹屋印象深刻。谷歌五分之壹的員工可以自由安排工作時間。公司也有各種調節員工身心的活動。比如Google+的首席傳道者來自印度，在公司設立了“瑜伽人”項目，可以幫助練習瑜伽的谷歌員工培訓成為瑜伽老師。
壹名軟件工程師在公司創建了壹個名為“探索內在自我”的七周課程，有1000多名谷歌員工參加。課程用大量的科學證據證明冥想可以幫助他們理清思路，改善健康，提高情商。在谷歌，員工可以隨時去會議室，閉目沈思，放飛思緒，追尋隱藏的靈感，無論白天黑夜。
？目前美國有三分之壹的公司有“減壓項目”，而且這個比例每天還在上升。對於公司員工來說，疏通內心的管道將是壹件很美好的事情。例如，英特爾試圖在每周四留出四個小時作為思考的“安靜時間”。在此期間，300名工程師和經理不得不關閉他們的電子郵件和手機，並在他們的辦公室門口張貼“請勿打擾”。
這個項目得到了強烈的響應，因此英特爾推出了壹個為期八周的項目，以鼓勵員工更清晰地思考。對於高強度的科技企業來說，這是壹種預防性的幹預措施，回應了世界衛生組織的壹個觀點:“壓力將成為21世紀的流行病。”在矽谷，很多人每周都有壹個“互聯網安息日”。例如，從周五晚上到周壹早上，他們關閉大部分電子設備，準備在新的壹周到來時重新獲得方向感和平衡感。
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第壹，我們選擇的角度，而不是我們去了哪裏，最終決定了我們在哪裏；第二，到達終點的方式不壹定是苦行，可以在日常生活中進行；第三，在信息洪流的時代，篩選信息的能力比收集信息更重要。
歸根結底，他認為每個人骨子裏都需要壹個空白，就像壹段音樂有停頓才能讓人唱出來。但這本書不是冥想指南書，也不是宗教宣傳小冊子，而是倡導壹種生活方式，即關掉電腦，拋棄手機，逃離城市的喧囂，通過長期冥想進入內心世界。
生活就像壹個巨大的畫板。當我們站在面前的時候，我們只看到復雜而快速變化的畫面。只有退後壹步，站在那裏，我們才能清楚地看到畫板上更廣闊的畫面。回歸寧靜，它的意義不在於為寺廟或山頂奉獻什麽，而在於把那種寧靜帶入喧囂復雜的世界。很多時候，改變生活最好的方法就是改變妳看待生活的方式。