1.疫情期間小學生的心理健康教育
第壹，保持健康的生活方式，做好個人清潔。疫情期間，遵循“少出門、戴口罩、勤洗手”的原則，主動隔離，保持個人和家庭的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。無論是在學校學習還是在網上學習，我們都遵循學校作息規律。尤其是在網絡課堂的環境下，會考驗我們的自制力和毅力，所以希望同學們能夠自律。
第二，冷靜面對情緒變化，理解和接受負面情緒。
在疫情的壓力下，學生可能會產生焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種負面情緒。這是人正常的心理反應，也是身體自我保護的體現。越是壓抑和否認，越容易被情緒所支配。面對負面情緒，學生不必過於敏感和緊張，也不必否認自己的感受。而是要積極地理解和接受負面情緒的存在，以便更好地調整。
第三，開展室內鍛煉活動，保持身體健康。
結合自己的興趣和生活狀況，選擇自己的活動，每天進行壹小時左右的室內運動。如俯臥撐、仰臥起坐、墊上平板支撐，還有健美操、呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅能消除疲勞，提高大腦中的含氧量，還能促進大腦活動，既健康又愉快。
第四，建議與親友密切互動，讓隔離不至於“走散”。
在家裏可以利用電話、短信、微信等網絡交流平臺與同學交流，與親友保持聯系，相互鼓勵支持，既可以減少孤獨感，又可以增強戰勝疫情的信心，增進相互友誼。
5.在家長的陪同下，學生可以適當使用手機、電腦等電子產品進行網上學習。但不能太久，也不能影響正常作息。我們可以和父母確定，我們使用手機和互聯網的時間長短，* * *會遵守既定的規則，從每天開始。
六、積極與父母溝通，做好家務。
在這個特殊時期，學生可以多和父母溝通，充分表達自己的感受和需求，積極理解和支持父母。主動做壹些家務，打掃衛生，打掃房間，洗衣服，做飯等。，既提高了他們的自理能力和勞動技能，也幫助父母減輕了負擔。
7.服從學校和老師的安排。為了適應以家庭為基礎的學習環境，學生可以根據學校的安排，通過在線學習在家裏學習，並以此為契機提高自己的自學管理能力。妳可以通過設置上課鈴和上課鈴來找到上課的感覺。也可以和同學約好壹起進步，互相督促，共同進步。
2.疫情期間小學生的心理健康教育。
第壹，面對疫情，我們可能會有這種感覺。(1)因恐懼疫情而可能出現的身體和精神反應。
1.認知:害怕被自己或家人朋友傳染；擔心疫情難以控制；擔心就醫難，防疫物資短缺。
2.身體上:頭暈、胸悶、心跳加快、氣短、食欲不振、睡眠不好、身體不適。
3.情緒上:恐慌、恐懼、擔心、焦慮、抑郁、情緒波動大等。
4.行為:頻繁刷屏查看疫情信息，反復清洗消毒，測量體溫等。、註意力不集中、坐立不安等。
(2)因長期在家居住而可能出現的身心反應。
1.認知上，因為戶外活動減少，無法照常與人交流，所以很無聊；呆在家裏沒事幹，想著還不如睡懶覺打打遊戲。
2.身體上:頭暈、乏力、虛弱、食欲不振、身體不適、體能減弱等。
3.情緒上:無聊、無趣、抑郁、孤獨、抑郁、情緒波動。
4.行為:晝夜顛倒，生活無規律，日常作息被打亂；沈迷於看電視、打遊戲、看小說，過著慵懶的生活；要麽坐在這裏，要麽躺著，身體活動度大大降低。
二、面對疫情，應該如何調整自己的生理和心理反應？
(壹)積極參與抗擊疫情。
心理學研究表明，積極的情緒能給人帶來更多的力量。積極投入的人，身體上再苦再累，也只是累，但精神上，卻充滿了信念和力量。所以積極參與防疫，主動出擊的人會更積極樂觀，更有戰鬥力。
(2)學會篩選信息，做好個人自我保護。
當我們得到的信息不充分、不完整，或者得到壹些錯誤的信息時，我們的緊張和焦慮就會轉化為恐慌和恐懼。因此，我們應該關註人民日報和中央電視臺等權威機構發布的信息，了解新冠肺炎的科學知識，學習正確的自我保護方法，做好個人衛生和家庭衛生的清潔消毒工作。同時，要少關註疫情信息，減少不科學信息的誤導，不要輕信謠言、傳播謠言。
(3)合理安排生活，保持良好的生活習慣。
我呆在家裏的時間太多了，以至於我感到無聊，無事可做。我能怎麽做呢？
(1)制定實施時間表，列清單。
妳是自己生活的主人，掌握“四步計劃”，讓有計劃的生活幫助妳獲得對生活的掌控感。
第壹步:和爸爸媽媽商量，根據自己的實際情況和興趣愛好制定每天的作息時間表。
第二步:安排好每日計劃的時間和持續時間，並固定下來。
第三步:每天至少檢查兩次計劃，在壹天結束時，堅持在自己的執行中打卡。如果妳做得好，妳可以送自己壹朵小花或星星。
第四步:註意計劃的開始時間而不是結束日期。只要我們開始行動，妳會發現，無聊和焦慮都有效減少了，妳的生活更加充實和愉快。
還有壹個小竅門:不要因為擔心自己沒有完成壹個完美的計劃而放棄制定計劃或者繼續執行。堅持這項計劃是很重要的。我們更需要關註的是計劃實施了多少，我們已經準備好接受自己的不完美。
(2)保持正常的日常生活很容易過上健康的生活。
盡量保持正常的睡眠、飲食、學習、運動、娛樂、工作的作息規律，註意飲食均衡、飲食健康、作息合理。豐富規律的作息可以增強人的免疫力。還可以每天在家抽出30分鐘左右的時間進行體育鍛煉:坐向前，跳繩1分鐘，仰臥起坐1分鐘，立定跳遠，踢毽子等等。還要註意保護視力和電子產品的使用時間。當妳的身體因為健康的生活而變得舒適時，妳的心情也會變得快樂很多。
(3)和家人壹起玩個遊戲能讓妳更開心。
3.疫情期間小學生的心理健康教育。
首先，勞逸結合，合理安排時間。有些同學現在已經離校回家學習生活了，這意味著他們有更多的自制力時間，我們可以利用這段時間“彎道超車”。所以同學們在家要做好詳細的計劃，劃分學習時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產品的幹擾，按照作息時間安排好日常生活學習，給自己更多的生活掌控感。同時，學生也可以在家進行適度的體育鍛煉，如跳繩、仰臥起坐、健美操等。，增強自己的免疫力。其次，調整心態，做情緒的主人。當前，健康的心態是自我保護的強大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負面情緒，走出困境，讓生活更加自信陽光。在生活中，我們不可避免地會有負面情緒，我們可能會感到焦慮或無聊。我們要及時意識到自己的感受，通過寫日記和與人交談來表達，或者通過聽音樂、做運動來緩解，允許自己有負面情緒，不要盲目排斥，不要妄自菲薄。
第三，積極參與線上教學，制定居家生活學習計劃。現在是新學期開學，這個時候的線上教學內容以答題為主。學生要按照老師的要求整理自己的問題，及時提問，尋求老師的幫助，並與學習夥伴保持聯系。另外，生活學習計劃壹定不能傾向於形式，而要付諸實施。建議同學們根據自己的實際情況制定每天的學習生活計劃，避免時間限制太長，中途出現突發事件，無法很好的執行計劃。同時，計劃壹定要寫在紙上，而不是寫在心裏，讓身邊的人監督妳的執行。計劃實施的時候，記得給自己壹個小小的獎勵！沒有按時完成的時候，要找時間及時補救。
4.疫情期間小學生的心理健康教育。
疫情不僅威脅公眾健康，還會影響人們的心理健康。及時加強心理疏導和人文關懷，是打贏這場疫情防控戰的重要壹環。面對疫情，積極樂觀的心情，健康的心態，也是壹種強大的免疫力。疫情是大情況，呆在家裏是不得已的。這是個人無法控制的情況。在這種情況下，我們應該積極調整自己對待疫情和待在家裏的態度，減少無意義的指責和抱怨。
心理學研究指出，情緒是有功能的，是滿足人的需要的壹種主觀體驗或反映。情緒本身通常會攜帶壹些信息。比如，當我們無聊的時候，“無聊”是提醒我們去做壹些有意義有價值的事情；當我們覺得不開心的時候，“不開心”就是提醒我們需要去尋找或者培養壹些興趣，去做壹些開心的事情。所以情緒本身並沒有絕對的好壞，而是我們能否正確理解情緒所傳達的信息。
開學晚了，孩子在家怎麽作息；
家長和孩子在相互尊重和理解的基礎上，討論制定這壹時期的生活和學習計劃。
第壹，家長和孩子在相互尊重和理解的基礎上，討論制定這壹時期的生活和學習計劃。
其次，娛樂和家務也要納入生活計劃，可以和孩子壹起做，尤其是父母推遲工作或者長期在家，有時間陪孩子的情況下。這是增進父母和孩子之間相互了解的難得機會。
第三，學習計劃要根據學校的要求，通過空中班等網絡教育。像平時上學壹樣認真聽講，做作業。
第四，父母的情緒很重要。盡量不要太著急，不要太焦慮，保持情緒穩定。對於受疫情影響較大的孩子來說，父母情緒的穩定很重要，對孩子的心理狀態影響很大。對於青春期和成年期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，多討論，少控制。
肆虐的疫情不僅給我們帶來了災難和痛苦，也讓我們珍愛生命，註重健康；學會獨處，增進親情；安全意識和責任；和諧生態，敬畏自然等方面獲得了更多的理解。我們要堅信“不幸只是暫時的，壹切都會變好”，在危機中成長，堅定自己的內心，越來越熱愛生活。讓我們壹起努力，用科學的防疫方法，穩定的情緒，健康的心態，積極面對困難。