早上5點起床，吃飯，晨練，然後上班的出去工作，晚上工作的回來吃飯睡覺。其他不出去工作的可以去娛樂室打牌，看電視，打籃球，看書，只要呆在自己的監區就行。通常中午有壹個小時開放臺球，每個人壹周可以打壹次電話，最多20分鐘。晚上10睡覺，睡覺不關燈。壹個月改善壹次生活，平時的菜和大學食堂差不多，但是只有壹個。監獄還會組織壹些活動，比如各種紙牌、球類比賽、象棋比賽、詩歌比賽、歌唱比賽等。
總之沒有電視上那麽恐怖，就是沒有自由，活動範圍小，活動受限，要工作，其他都還行。大城市監獄的住宿條件更差。除了禁閉室是個小房間，其他地方的住宿壹般和大學宿舍差別不大。具體情況要結合當地經濟和工作性質。