舞蹈基本功壹般分為上下兩部分。把向上的動作分為:擦地、下蹲、轉圈、小踢、下蹲(單腳蹲)、收腰、控制、壓腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部動作分為:踢腿、擦地板、蹲下或控制、轉身、彎腰或翻身、跳躍(小、中、大)、手位或身形、踏步或繞圈等。
力量:舞者需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制和跳躍能力。
靈活性:就人類關節活動的範圍而言。柔韌性好的人不僵硬，優雅漂亮。
控制力與穩定性:控制力是指舞蹈中肌肉緊張與平衡的控制力和保證舞蹈姿勢形成的固定力；穩定性是指調節、控制和恢復人體平衡和性能穩定的能力。
協調性和靈活性:協調性是指全身所有肌肉群都能相互協調；柔韌性是指快速改變身體或四肢某些部位的位置和方向的能力。
爵士舞的起源:
爵士樂的真正起源是貧窮。1865年，美國內戰結束。過去，黑人奴隸是自由的，但他們的生活仍然很艱難。他們大多不識字，只靠故土培育的音樂自娛自樂。
摘棉花時唱勞動號子和農歌，在種族隔離的教堂聚會時唱贊美詩和聖歌，由獨奏歌手用班卓琴伴奏即興演唱。在教堂裏，黑人牧師采用了英語領唱法，解決了唱無詞的問題。
爵士舞是非洲舞蹈的延伸，由奴隸帶到美國，逐漸演變成美國本土化的流行舞蹈。