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怎麽打坐?

冥想不是壹蹴而就的,也沒有想象中那麽容易。當妳意識到自己需要的時候,可以從以下幾個方面入手:

1,運動。最好快跑。當然,妳還有其他愛好,比如遊泳。

2、減少工作或學習,尤其是討厭的加班。也許與此同時,妳應該放輕松,少關心壹些。這個時候,妳最好讀壹本容易引起* * *的好書。

3.暫時離開壹個地方。過壹段時間,妳可能會感受到不壹樣的輕松感。

說到底,人之所以能靜下來,是因為經歷過,理解過,不太死腦筋,能定位自己,能淡定而不碎。所以妳應該培養自己的心智,去旅行,多做壹些有趣的事情。我們開始吧。