明確職責和工作目標:壹定要清楚自己的職責和工作目標。專註於完成自己的任務，避免過多幹涉別人的工作。
設定工作時間和休息時間:在工作時間，盡量集中精力完成工作任務，避免無關的幹擾，而在休息時間，完全放松自己，從工作壓力中解脫出來。
避免加班和過度勞累:盡量避免頻繁加班和過度勞累，有助於保持身心健康，保持高效的工作狀態。
學會說不:學會拒絕壹些不必要的任務和項目，尤其是當妳已經很忙的時候。合理安排工作量，避免超負荷。
不要把個人問題帶入工作:盡量避免把個人問題和情緒帶入工作環境，以免影響工作效率和團隊氛圍。
保持專業:在工作場所保持專業的態度和行為。避免過多涉及個人生活或敏感話題，確保與同事的關系是專業和友好的。
及時溝通:如果妳覺得工作壓力過大或者需要幫助，不要猶豫，及時和上級或者團隊溝通，找到合理的解決方案。
培養興趣愛好:工作之余培養自己的興趣愛好，讓自己在工作之外也有自己的放松和樂趣。
限制使用社交媒體:工作時間盡量減少使用社交媒體，以免分散註意力，影響工作效率。
尋求工作生活平衡:努力在工作和生活中找到平衡，不要讓工作占據所有的時間和精力。
簡而言之，邊境管制需要自覺的意識和積極的行動。通過明確自己的職責，設定工作時間和休息時間，學會拒絕不必要的工作和任務，保持專業的態度，妳將能夠更好地把握職場的邊界，實現個人生活和職業生活的平衡。