斯塔德邁爾因為粗心大意，沒有註意腳步而陷入泥潭，但是他摔倒了，這是在這種情況下自救的好方法。我國許多地方都有危險的泥沼、沼澤和流沙。如果妳不小心掉進這些地方，妳可能會死。所以學會自救和保護自己是很有幫助的。
自救和自保措施
1.如果妳必須穿過壹個充滿泥潭的地方，妳應該沿著樹木生長的高地走，或者踩在石南草上，因為樹木和石南都生長在堅硬的地面上。如果不確定走哪條路，可以向前扔幾塊大石頭試試地面是否堅硬；或者用力跺腳。如果地面震動，很可能是泥潭，要繞道走。
2.如果陷入泥潭，首先要保持冷靜的頭腦，不要掙紮。用力掙紮或者踢腿，只會讓身體沈得更快。慢慢躺下取仰臥位，盡量保持四肢分開，擴大身體與泥潭的接觸面積，增加浮力。並且要盡可能的減輕重量，丟棄壹切不必要的財物。但不要脫下背包或鬥篷，因為這些可以增加浮力。如果妳有拐杖，妳可以把它插在妳身體下面的泥裏。
3.如果可以，慢慢爬向場地或者翻身。移動身體的時候壹定要小心。每做壹個動作，都要留出時間讓泥巴或者沙子在妳的肢體下流動。快速的移動只會在泥或沙之間制造壹個縫隙，把身體吸到深處。如果旁邊有樹根和草，可以拉壹下來移動身體。這壹切都需要足夠的耐心和輕柔的動作才能慢慢走出困境。不要著急。移動幾十厘米可能需要壹個小時。當妳感到累的時候，妳可以伸展四肢，靜靜地躺著。這個姿勢會讓妳的身體不下沈。
4.如果有人和妳走在壹起，妳應該躺著不動，等妳的夥伴扔出繩子或伸棍子把自己拖出危險。快速行動不僅於事無補，而且很快就會筋疲力盡。
預防措施
1.野外旅遊，要了解周邊的地理情況。如果有泥潭和沼澤，就要小心行走。最好是和別人壹起出去，這樣可以有個照應。
2.泥潭壹般位於沼澤或潮濕、松軟、泥濘的荒野。當妳看到寸草不生的黑色平地時，妳應該更加小心。同時，我們要註意藍色的泥炭蘚沼澤。有時候水苔上沾滿了泥，表面像地毯壹樣，這是最危險的陷阱。
3.在通過有泥潭和沼澤的區域前，保持頭部和立足點穩定是安全的關鍵點。避免抓草或將腳放在潮濕的巖石上。如果妳必須抓草，同時抓幾個草的根，但記住不要只抓草的尖端。千萬不要觸摸沼澤中的浮石或枯樹，以免發生意外。