近視發病率居世界第二位。都說眼睛是心靈的窗戶，但是眼睛很脆弱。我們接收信息的主要來源是眼睛。好視力對我們來說很重要。
只有擁有壹雙美麗的眼睛，我們才能保護我們的未來。但是現在很多人忽略了眼神的幫助。中國近視人數接近4億，尤其是青少年，已經達到2.7億。
視力下降的原因很多，預防措施也不盡相同。通常，人們說視力下降大致分為以下幾種原因:
1.日常學習/生活中的不良習慣導致的非職業性視力下降，這是大多數青少年和青少年的情況。另外，生活中隨處可見低著頭的人，通宵玩手機，整天對著電子產品，導致戴眼鏡的人越來越多。
2.隨著年齡的增長，眼睛的生理功能自然下降。
3.遺傳性視力喪失通常可以在家族中發現。如果有遺傳因素導致視力下降，最好去專科醫院做全面檢查，遵醫囑。
4.職業導致的視力下降是很復雜的。總的要求是提高意識，做好自我保護。
網上流傳著各種神秘的“治療”和“保護”方法，但真正有效、方便人們實際使用的卻寥寥無幾。所以，保護眼睛應該是從小養成的習慣。
1.平時，保護視力最簡單的方法就是做眼保健操。眼保健操可以消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視。伸個懶腰或者走到窗前，看看遠處的綠色植物，可以有效保護視力。
2.對於日常生活中因學習、工作導致的非職業性視力下降，最有效的方法就是註意用眼衛生。視力不好與光線不好(太暗、太亮、眩光、反光等)有關。).在舒適的光線下學習可以獲得良好的視覺享受，太強或太暗的光線都會給眼睛帶來不好的影響。做好防反射處理，減少對眼睛的傷害。
3.大部分學生視力下降是眼睛調解功能下降。在環境光線不好的情況下長時間近距離用眼，是近視和近視加深的主要原因。近距離用眼時，身體應處於休息狀態，眼睛與書本/電腦保持適當距離(不小於30厘米)。每小時起來運動壹下，多看看遠方，多看看風景，轉壹下眼睛，會得到壹點放松，對眼睛也是壹種按摩。
4、多進行戶外運動/活動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠視時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經，對於視力保護的作用不言而喻。
5、很多人都有這樣壹個壞習慣，每當眼睛覺得酸的時候，就會用手去揉，這是很危險的！我們的手會接觸到大量的細菌，用手處理眼部不適會對眼睛造成感染，甚至形成眼部疾病。
6、無論是上課還是看書、寫作業，都不要彎腰駝背，或者趴在桌子上看書，更不要躺在床上看書。保護視力，也要保證充足的睡眠。作息要規律，因為睡眠不足容易導致疲勞和假性近視。
7.如果是假性近視，可以按照上述方法進行矯正。如果已經近視，最好選擇相對度數的眼鏡。近視的時候越不想戴眼鏡，近視越加深。還有壹點就是，不要以為自己近視，不需要保護視力，這樣會加重近視。定期檢查視力，建立屈光檔案(結果可與正常值對比，了解發展過程，及時“預警”)。
8.註意營養均衡，不要偏食。可以適量吃壹些明目的食物，如動物肝臟或含維生素a的果蔬，橙子、葡萄、檸檬、香蕉、豆芽、胡蘿蔔、西紅柿等都可以有效保護視力。
胡蘿蔔:對眼睛最有幫助的元素是維生素A，沒有維生素A，人會得夜盲癥。維生素A中含有維持眼睛健康最重要的物質——抗氧化劑β-胡蘿蔔素，胡蘿蔔是服用維生素A的最佳選擇..
枸杞:枸杞具有補腎、生精、養肝、明目等多種功效。視網膜上有壹種物質，大量積累後可以減少紫外線的刺激，保護視覺神經不受損傷。就是玉米黃質，人體無法產生，只能從食物中獲取，而且大部分食物的含量都很低，只有枸杞比較豐富，可以被人體直接吸收。
菠菜:菠菜含有大量的葉黃素，葉黃素的主要作用是防止眼睛老化，對預防白內障很有幫助。同時，綠葉蔬菜也是維生素B2和β-胡蘿蔔素的良好來源。當維生素B2充足時，眼睛不容易充血。β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，預防“幹眼癥”等癥狀。
視力下降有不同的原因。如果已經出現視力下降(如近視)，應盡早分析原因，設法矯正，否則會耽誤恢復視力的時機。