壹個好的死亡冥想是激勵，而不是恐懼。它包括三個概念和九個部分。
三個變化:
1.死亡不可避免。
2.死亡時間不確定。
當死亡來臨時，只有智慧能幫助我。
首先，死亡是不可避免的
死亡不是超速罰單，無法贖回。想象妳走進廚房。裏面有各種各樣的食物，但其中有壹種是有毒的。妳不知道哪個會死。比如河南人怎麽也想不到地鐵會被洪水淹沒。
第二，死亡時間不確定
生活就像壹個沙漏，我不知道上面還剩下多少沙子，就像生活壹直在流失。想象壹下日歷，想象壹下日歷的數字，大概76歲。我會活到全國平均壽命。這個想法很瘋狂。我們總是認為我們有更多的時間。我們總是把時間花在無意義的事情上。
有人給我發了壹個2分鐘的搞笑動物短視頻。我看了壹眼，30分鐘過去了。30分鐘的生命沒了。
能讓我活下去的東西很少；有無數的事情讓我痛不欲生。即使是讓我們活著的東西也可能殺死我們。死在車裏，死在倒塌的房子裏，死在食物裏。
第三，只有智慧能在我死後幫助我
隨著年齡的增長，時間過得越來越快。我們好像在坐自動扶梯，壹切都從我身邊經過。我想學的，我想要的，似乎沒有足夠的時間去學習和得到。留給我們做重要事情的時間非常有限。
想象壹下，我們躺在臨終的床上，世界已經把我拋在身後。重要的是什麽？財產沒用，買不到壹點時間。我們不是說財產不好，而是錢很有用。屬性非常有用。我們誤以為它們是幸福。我們不能拿走我們努力爭取的東西。死到臨頭，錢是帶不走的。
當我們死的時候，我們愛的人不能幫助我們。
我們會失去我們的身體，我們最在乎的東西。它會離開我們。
第四，死亡冥想
冥想的第壹部分:找到深度放松的狀態。想象壹下，走進壹個房間，看到壹頭巨大的獅子向我們撲來。獅子被鏈子拴著。如果獅子掙脫了鎖鏈，它會殺了我。我們明白死亡是不可避免的。不要太害怕，認識到真相就好。
走過獅子，進入另壹個房間，我們看到桌子上有壹個沙漏。沙子像時間壹樣流逝，但我們看不清楚沙漏裏還剩下多少沙子。死亡時間不確定。我們不能給生命增加更多的時間。
然後我們走出房間，路過所有我們這輩子想看的書，想做的事。我們伸出手，卻抓不到他們。我們沒有太多時間去做重要的事情。
這種冥想可能很可怕，也可能發人深省。這些觀念引導我們走向三種不同的人生，按照自己的意願活著，死而無憾。如果這個禪修讓妳害怕，那不是它的初衷，它的初衷是激勵大家過好生活。
冥想第二部分:放松身體，放松意識，回憶以上三點，進入壹個房間。首先映入眼簾的是書桌上的日歷，封面上寫著壹個大大的數字——76，意思是我預計能活到76歲。對個人來說，沒有平均壽命76歲這壹說。認為自己能活到76歲，死亡隨時會來，這種想法很愚蠢。把日歷扔進垃圾桶。這是個壞主意。
現在去那個巨大的桌子。桌子上有許多盤子，裏面裝滿了食物。只有壹盤食物有毒。我明白有很多方法可以導致死亡。只有幾種食物能維持生命。
我們留下食物，思考這壹切。壹只蚊子叮了我的胳膊。每年有1萬人死於蚊蟲叮咬。我們的身體非常脆弱。
好了，睜開眼睛。
第三部分冥想:感覺安靜和放松。沒必要害怕。這些冥想會引導我們獲得人生最大的動力，激勵我們去過自己想要的生活。我喜歡想象自己躺在棺材裏。從這個角度來說，我所擁有的壹切，我辛辛苦苦爭取來的壹切，銀行的錢，車子，房子，壹切都是無用的。他們對我來說毫無意義。我不能帶任何錢。
朋友家人看著我，根本幫不上忙。我必須自己去。在我們還有機會的時候，我們應該花時間和我們愛的人在壹起。甚至我們的身體，我們最執著的東西，都拋棄了我們。意識離開身體，回到房間。我們可以問問自己，還有什麽讓我們充滿熱情？
可能這種感覺不好吧。家人，家人，朋友，錢都不重要。毫無意義。這些都很重要，家人在身邊的時候要陪伴；善用金錢。
以上禪定的作用，因為我知道我隨時都要死了，我要開始正確修行，做重要的事情；真正全身心投入實踐，我現在就去做，讓實踐成為我生活的重心；我帶著種子離開，所以我會帶著同情心去播種。
瑜伽有九個部分，其中慈悲和智慧是最重要的。我們所有的爭執都會停止。我們應該真正了解種子。
五、大師終極時間管理方法
格西老師有壹天對厄爾說，我創造了壹個快捷鍵，可以節省2秒鐘。厄爾說，哦。還不錯。他說，不，妳不懂。如果沒有快捷鍵，我壹天要操作50次，壹天就省了100秒。壹年省下36500秒，未來20年我就多了200個小時，可以多翻譯壹本書。
生命在五分鐘內就被浪費了。這是壹種令人難以置信的生活方式。我從未見過格西小姐這樣想。他們從不浪費時間。我會活到76歲的想法是非常危險的。
壹個優秀的老師，師傅張小璐，人世間最大的幸福就是希望別人幸福；世界上最大的痛苦是想要快樂。生活在1500年前。聰明人都是為別人努力的。我們來看看兩者的區別。如果我們理解了種子和因果，我們完全可以通過行動改變世界。而不是試圖通過勸說來停止爭吵。只有在意識中播下種子，才能創造出我們想要的世界。
不及物動詞摘要
理解這些想法需要很多年。我們需要知道現實的基本真相。我們想什麽，做什麽，想什麽，都會播下種子。唯壹的結論就是給予同情去生活。這就是九瑜伽的精髓。瑜伽是壹種關於摧毀意識中任何負面想法和情緒的練習。是壹個美好的想法，花些時間去理解它。
好的死亡冥想可以培養我們對死亡的意識，引導我們過最好的生活。讓我們無所畏懼，我們不會把時間浪費在無聊的事情上，我們在做有意義的事情。當死亡來臨時，沒有遺憾。
我知道我隨時都會死，所以我要做壹些有意義的事情，現在就去做。同情和智慧是美好生活的重要組成部分。註意身、語、意，練九個瑜伽動作。