壹個強壯健康的肝臟對維持身體健康做出了巨大貢獻。但人們對此不屑壹顧，在生活中養成了很多不良習慣，比如喝酒、熬夜等，都會對肝臟造成傷害，危害人體健康。
肝臟在體內有“啞巴器官”的稱號。它沒有痛覺神經。當它最初受到創傷時，無法傳遞痛苦，只能默默忍受，導致肝病加重。最終註意到它為時已晚。
肝臟不好的人通常有四個愛好，其中壹個不能忽視。
愛好1:愛喝酒。
我國的歷史充滿了酒，它存在於詩歌中，至今仍廣為流傳。酒也已經融入了我們的生活，小到朋友聚會，大到業務洽談，酒已經成為維系人際關系的重要紐帶。
但是經常喝酒會對人體造成傷害。酒的主要成分是乙醇。進入人體後，90%左右的成分會被肝臟分解代謝。在這個過程中，肝臟內的大量氧氣會被消耗，導致肝小葉缺氧死亡。產生的乙醇還會對肝細胞造成損害。大量肝細胞在這場戰役中被消滅，肝臟的活性逐漸減弱。
愛好二:總是熬夜。
忙完工作，躺在床上拿起手機，小說，電視劇，遊戲，短視頻等。占據我們所有的時間，甚至壓縮睡眠時間以便有更多的時間玩手機，但這樣會對肝臟造成傷害。
“長期視覺傷肝”，長時間玩手機會消耗肝血，使滋養肝臟的血量減少，肝臟的活性逐漸降低。
另外，肝臟排毒的最佳時間是165438+晚上0點到淩晨2點之間。在這段時間裏，肝臟會集中精力分解毒素，維持身體的正常運轉。但睡眠不足會影響肝臟的排毒效率，使毒素在體內四處遊走，身體抵抗力不足，會增加患肝病的風險。
愛好三:重口味
相比清淡的飲食，辛辣、刺激、燒烤等食物更讓人垂涎三尺。吃這種食物往往會讓妳滿嘴煙癮，但妳的肝臟是非常脆弱的。
辛辣食物吃多了容易造成氣虛，對於肝病患者來說會加速肝損傷。辛辣食物進入人體後，腸胃會分泌更多胃酸進行分解，造成肝臟的負擔，甚至誘發消化道出血。
如果妳想要壹個健康的肝臟，妳應該調整妳的飲食，增加水果和蔬菜的攝入。
愛好四:過於節儉。
超市會對快過期的蔬菜水果打折。有些人會專門買這些食物，但是如果不及時吃完，水果就會發黴變質。如果他們覺得扔掉可惜，就會把剩下的剪掉繼續吃。
水果發黴後，會在短時間內迅速擴散，包括黃曲黴毒素，肉眼無法觀察到。當它隨食物進入人體後，會從背後偷襲肝細胞，造成肝細胞大量傷亡，肝功能人力不足，功能紊亂，極易誘發肝病。
想要壹個健康的肝臟，建議經常做兩件事。
項目1:補充營養
體內各種功能都離不開微量元素的參與，肝臟健康離不開硒、水蘇堿、黃酮類等成分。
雲臺的冰菊營養豐富，含有硒、水蘇堿、黃酮類等成分，適合飯後飲用。
水蘇堿對脂肪的親和力很高，可以加速肝臟內脂質物質的分解，減少脂肪的堆積，從而不損傷肝臟。
硒可以加速新陳代謝，幫助肝臟排毒，減少肝臟附近毒素的堆積，還可以提高肝細胞的抗氧化能力，增強免疫功能。
類黃酮可以幫助肝臟減輕負擔，更有效地解毒。在黃酮類化合物的研究現狀和發展中已有記載，其中含有抗氧化能力和能喚醒肝臟的活性。
以上三種營養都可以從雲臺的冰菊中獲得，用熱水沖泡會更容易攝取營養。
第二項:開心。
肝主氣的釋放，導致喜和怒。情緒變化會影響肝臟的健康。如果長期處於暴怒、抑郁等不良情緒中，肝氣容易郁結，體內氣血運行不暢，容易“堵塞”肝臟。
早晨從微笑開始，保持好心情對肝臟大有裨益，遠離不良情緒，心胸開闊，提高肝臟的工作效率。