在這個焦慮的時代，如何應對自己的焦慮？

因為我是壹個焦慮癥患者，我在努力和自己相處。得了焦慮癥真的很痛苦。對未來無端的擔憂真的會像洶湧的潮水壹樣把人吞沒，但焦慮也是階段性的，妳不會壹直處於焦慮中。焦慮過去了，妳就會像正常人壹樣有正常的思維。我常常在焦慮之後，把自己對未來的所有擔心和擔憂都寫下來，哪怕是毫無根據的，然後告訴自己，也許我所擔心的未來真的會出現，但是擔心有用嗎？沒用的，那我能怎麽辦？妳現在只能好好幹，擔心父母的身體，多陪陪父母，生病了及時就醫，擔心孩子以後的學習成績。從現在開始，認真陪孩子做好每壹項作業，端正學習態度，擔心以後離開父母的庇護會被孤立。

就趁著自己還年輕，還有很多青春，好好努力，提高學歷，多學點技能。而不是現在不斷的擔憂，折磨自己也影響了自己的健康和未來。告訴自己，雖然生活艱難，但妳要微笑著生活。總有辦法活下去。妳要學會接受自己，接受自己有焦慮的現實。不要刻意逃避，也不要抑郁。焦慮來的時候，記錄下來。結束了，調整心態，出發。時光不能倒流，只能前進不能後退。

人這壹生經常會有很多不可預知的事情突然發生。如果壹時應付不了，就會失眠，頹廢，不見熟人，胡思亂想，越來越焦慮。別人的建議是在刺自己，連天也黑了。然後妳需要強迫自己靜下心來，用筆在紙上表達自己的感受，寫詩，寫壹些別人不知道的自己的隱私。認真整理壞心情，看淡失去的東西和感情，發現自己在其中獲得了寶貴的經驗，人生重新上學，調整自己，永遠不要封閉自己。慢慢走出陰影，需要陰霾。總之，接受，調整，接受，調整，愛自己，和自己相處！