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在這個焦慮的時代,如何應對自己的焦慮?

因為我是壹個焦慮癥患者,我在努力和自己相處。得了焦慮癥真的很痛苦。對未來無端的擔憂真的會像洶湧的潮水壹樣把人吞沒,但焦慮也是階段性的,妳不會壹直處於焦慮中。焦慮過去了,妳就會像正常人壹樣有正常的思維。我常常在焦慮之後,把自己對未來的所有擔心和擔憂都寫下來,哪怕是毫無根據的,然後告訴自己,也許我所擔心的未來真的會出現,但是擔心有用嗎?沒用的,那我能怎麽辦?妳現在只能好好幹,擔心父母的身體,多陪陪父母,生病了及時就醫,擔心孩子以後的學習成績。從現在開始,認真陪孩子做好每壹項作業,端正學習態度,擔心以後離開父母的庇護會被孤立。

就趁著自己還年輕,還有很多青春,好好努力,提高學歷,多學點技能。而不是現在不斷的擔憂,折磨自己也影響了自己的健康和未來。告訴自己,雖然生活艱難,但妳要微笑著生活。總有辦法活下去。妳要學會接受自己,接受自己有焦慮的現實。不要刻意逃避,也不要抑郁。焦慮來的時候,記錄下來。結束了,調整心態,出發。時光不能倒流,只能前進不能後退。

人這壹生經常會有很多不可預知的事情突然發生。如果壹時應付不了,就會失眠,頹廢,不見熟人,胡思亂想,越來越焦慮。別人的建議是在刺自己,連天也黑了。然後妳需要強迫自己靜下心來,用筆在紙上表達自己的感受,寫詩,寫壹些別人不知道的自己的隱私。認真整理壞心情,看淡失去的東西和感情,發現自己在其中獲得了寶貴的經驗,人生重新上學,調整自己,永遠不要封閉自己。慢慢走出陰影,需要陰霾。總之,接受,調整,接受,調整,愛自己,和自己相處!