此時胎兒的成長是驚人的，身長18 ~ 27厘米，體重250-300克。頭部的大小是65438+全身的0/3；細毛(毛發)長滿全身，頭發、眉毛、指甲都準備好了；皮膚逐漸呈現出漂亮的紅色，皮下脂肪開始平復。耳朵的入口打開，牙齦開始形成。由於這個原因，它們逐漸變得不透明。
因為骨骼和肌肉強壯，手臂和腿的活動變得活躍。這時，妳會感覺到明顯的胎動，心臟的活動也會變得活躍，並能聽到強烈的心音。神經組織已經發達，開始有了壹些感覺。羊水400毫升左右。胎兒吞下了羊水。孕婦的身體變化
孕婦的身體變化
子宮像嬰兒的頭壹樣，相當大，腹部的隆起開始明顯。此時子宮底高度為15 ~ 18 cm。
當早孕反應結束，身心都進入安全期。鑒於食欲旺盛，體重增加，又因為心臟被子宮擠進去，飯後有時覺得肚子裏的東西不容易消化；還有，這個時候胎兒最容易吸收母體的營養，也是母體最容易貧血的時期。
生活中需要註意的事情
懷孕5個月後，身體粗大明顯。這個時候不要穿緊身裙和厚毛絨襯衫。否則妳會像某些穿緊身衣的胖女人壹樣越來越肥胖；此外，如果妳穿緊身衣服，妳會感到不舒服。
不要長時間站著。如果不可避免，可以拿個小凳子墊腳，讓膝蓋彎曲休息，防止背部向內彎曲。站在堅硬的地板上，比如做飯或者洗碗，可以在腳下鋪上防滑地毯作為墊。
因為小腹的凸起開始逐漸突出，為了防止腹部受涼松弛，5個月大的時候傳統的做法是裹腹帶。腹帶的使用可以改善和預防姿勢障礙引起的腰痛，還可以支撐和固定腫脹的腹部，保持正確的姿勢，使動作輕快。
合理鍛煉有益
因為懷孕的5月份是胎兒和孕婦都穩定的時期，比較適合運動。比如輕柔的體操和緩慢的深呼吸，有利於全身的血液循環，促進孕婦的消化和營養吸收，對母親和胎兒都非常有益。實驗表明，每天適當運動的母鼠體重較重，早期斷奶後全部存活，而不運動的母鼠所生幼鼠體重較輕10%-15%，早期斷奶後存活率僅為50% ~ 60%。另壹項研究表明，孕期適當運動的孕婦比普通嬰兒的新生兒心臟更大。此外，孕婦適當註意多運動，還可以促進腰部和下肢的血液循環，減輕腰腿痛和下肢水腫，有助於促進人體對鈣、磷的吸收。
懷孕5月，孕婦可以每天去公園、綠地散步，增加氧氣攝入。
另外，對於很多女性來說，可以去壹些風景優美的地方旅遊，有利於孕中期的保健，因為這是擺脫煩惱、雜物和疲勞的最佳時機。否則生完孩子後很長壹段時間都不會有最後的只有兩個人的愉快時光。那時候，夫妻倆會忙著尿布、奶瓶、嬰兒食品之類的小事。旅遊時最好不要去空氣稀薄的高海拔地區，因為這樣不僅對母體有害，對胎兒的發育也不利。如果妳選擇乘飛機旅行，需要提醒的是，在沒有接近正常壓力的情況下，壹定不要坐在機艙裏。還需要註意的是，在旅行的過程中，最好不要憋尿，因為容易引起尿路感染。當妳想小便時，妳最好立即去廁所。為了避免腿部血液循環障礙，乘坐火車或飛機時必須站起來散步。坐火車旅行，晚上壹定要讓孕婦睡臥鋪。
孕婦皮膚的保養
從懷孕第五個月開始，孕婦的皮膚就會變得幹燥粗糙。可以用日常的乳液或者面霜來適當保養皮膚。
但需要註意的是，懷孕期間，由於體內內分泌發生變化，黑色素沈澱增多，所以容易出現黃褐斑或雀斑。壹些愛美的孕婦經常用化妝品來掩蓋這些斑點。孕婦淡妝為宜，因為此時皮膚比較敏感。化妝品用多了會刺激皮膚，可能會引起過敏，弄巧成拙。
還需要指出的是，從懷孕第五個月開始，部分孕婦會出現皮膚瘙癢的情況。原因可能是局部皮膚的彈性纖維斷裂，出現妊娠紋，此時皮膚會有異樣的感覺。此外，全身還可能出現不明原因的瘙癢和紅小豆疹。另壹個不容忽視的原因是妊娠肝內膽汁淤積癥，壹般是由於膽汁排泄受阻，可能導致皮膚瘙癢，其次是黃疸，往往有家族史，產後自愈。如果皮膚發癢，可以用溫水洗澡，不要用肥皂，避免搔抓以防感染，或者用外用搽劑消除癥狀。
孕婦如何裹肚子？
保持姿勢正確，動作輕松。
從醫學角度說，腹裹是不必要的。但腹帶對預防和緩解姿勢不良引起的腰痛有壹定作用。它可以固定和支撐腹部，保持姿勢正確，易於移動。
隨著腹部的逐漸增大，腹帶在壹定程度上有了舒適安心的感覺。但不喜歡腹壓的人也不要勉強使用。
以前漂白棉腹帶只有1種。現在腹帶的材料和形狀有很多種。夏天可以吸汗，冬天可以保暖。具有固定腹部、移動方便、易清洗的特點。可以根據這些特點和需要選擇腹帶。至少要準備2條腹帶，方便經常更換。
漂白布腹帶
漂白棉布5米，折成2塊待用。漂白棉腹帶具有夏季吸汗，冬季保暖的優點，可根據腹部大小進行調節。
缺點是包的時間長，而且因為包的次數多，腹部會顯得比較大，比較容易松。所以不適合上班的人。但也有解決辦法，就是在腹帶末端縫壹根松緊帶或者用棉線把松緊帶縫在腹帶上，形成彈力腹帶。
裹腹式腹帶
主要材料是棉布，縫制有彈性網帶和固定腹部的輔助帶。這種腹帶包裹的感覺不明顯，忙著檢查或者工作的時候摘下來方便快捷。
腰帶，束腰腹帶
移動時不容易移位或松動。化纖悶不透氣，需要經常洗。
從好看的角度來說，皮帶是最好的。為了支撐腹部，有的腰帶有輔助帶。避免過緊的松緊帶或過細的腰帶。
腹帶的寬度要包裹整個腹部。
使用漂白布腹帶時，請註意以下事項:
(1)不要包的太緊，以免影響血液循環。建議將手指插入包裹好的腹帶和腹部之間。
(2)以從下方支撐腹部的感覺纏繞。小腹略緊，上腹略松。
(3)腹帶的包裹應隨著腹部的增大而加寬，腹帶的寬度應始終包裹整個腹部，以適應妊娠周數。
我們應該抓住胎教的“天賜良機”
我們應該抓住胎教的“天賜良機”
孕婦肚子裏的寶寶不是白菜，只需要營養就能長好。現代醫學證實，生活在母親子宮裏的嬰兒是壹個能聽、能看、能感覺的小生命，對各種外界刺激非常敏感。此時的孕婦已經經歷了早孕反應的洗滌，無論是生理上還是心理上都處於非常穩定的時期，有足夠的精力與寶寶進行“產前談話”——胎教。此時，寶寶的器官和組織正在迅速發育，功能也在逐漸完善。他們能夠對各種外界刺激做出反應，具備接受教育的基礎。真是胎教的天賜良機。如果孕婦能通過壹些方法給寶寶良性的刺激，不僅能促進寶寶各種感覺器官和大腦的發育，還有助於日後形成良好的性格。科學研究表明，壹個人的許多性格和氣質特征都取決於胎兒在母親體內獲得的信息。以下方法可以作為孕婦的參考。
通過音樂與寶寶交流，應該是孕婦的首選。這個時候寶寶已經具備了聽音樂的生理條件，但是壹定要註意選擇合適的音樂。根據科學研究，壹般嬰兒喜歡聽與宮內管聲音合拍的音樂。中世紀文藝復興時期的古典音樂，如巴赫、莫紮特等，含有與人類生命節奏相同的部分，類似於大腦中的α波和心跳波形，容易被胎寶寶和孕婦接受。孕婦每天可以隨時聽這些音樂，最好是在臨睡前，可以促進寶寶調整晝夜規律。如果孕婦每次都能哼壹些抒情歌曲，也可以通過實踐證明，接受過音樂胎教的嬰兒出生後喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商高。
指出
孕婦不要聽太大聲的音樂，也不要聽那些節奏強烈、刺激的躁動音樂，如迪斯科舞、霹靂舞等，這些都有可能造成細胞破裂死亡。
每天和寶寶交流。孕婦可以每天給寶寶講自己喜歡看和聽的東西，還可以背壹些詩詞、兒歌，講故事。聲音要親切、柔和、清晰，尤其是講故事的時候。如果提前給寶寶取了名字，孕婦可以隨時打電話跟寶寶說壹些日常用語，比如“明明，給媽媽壹條腿”等等。寶寶出生後，聽到媽媽的呼喚會感到熟悉和親切，在新的環境中不會感到緊張和不安，有利於盡快心理適應，並能促進寶寶出生後的語言發育。
和同壹個寶寶玩“踢肚子遊戲”，即當寶寶開始踢孕婦的肚子時，孕婦要輕輕拍打被踢的部位，然後等待第二次踢。壹般情況下，1-2分鐘後，寶寶會再踢，孕婦會拍幾下再停。等寶寶再踢的時候，孕婦可以換壹下拍打的位置，寶寶就會踢到妳換過的地方。註意不要改變離寶寶開始踢腿的地方太遠的位置。這個遊戲每天玩兩次，每次幾分鐘。據專家測定，經過這種胎教遊戲，寶寶出生後，學會站立和走路的速度會更快，手腳會更靈敏，不愛哭。
指出
有習慣性流產、早產、宮縮早史的孕婦不適合玩這個遊戲。
未來嬰兒的營養來源——乳房
在懷孕的第4 ~ 5個月，乳房不斷分泌稀薄的液體，乳暈的皮脂腺也有分泌，容易形成痂，堵塞乳房的乳頭。為了讓將來給寶寶輸送浮汁的乳房的乳頭通暢，讓乳頭的皮膚經得起寶寶吮吸的考驗，孕婦從這個月開始壹定要保養乳房。
壹些專家認為，從現在開始最好不要戴胸罩。如果擔心乳房過大下垂，壹定要選擇寬、大杯口、尺寸不要太小的文胸，否則會影響乳房的血液循環，減少促進乳房組織發育的激素的輸送。因此影響乳房的增殖和發育，引起乳頭凹陷，甚至可能導致部分纖毛進入乳腺導管導致腺管堵塞，導致以後哺乳時乳汁少或無。註意不要用化纖和不透氣的胸罩。
孕婦應每天用溫肥皂水和清水沖洗乳頭和乳暈，尤其是在分娩前的第三個月，以去除痂。每次清潔後，在乳頭和乳暈表面塗抹壹層油脂，或經常用水或幹毛巾擦洗乳頭，增加皮膚表皮的韌性，使其日後能承受寶寶的吮吸，不易受損、皸裂，以減少乳房感染和哺乳困難的發生。
對於乳頭內陷的孕婦來說，需要盡早矯正，因為往往需要很長時間。乳頭內陷使得寶寶出生後無法用嘴包住乳頭，導致母乳餵養失敗。糾正方法應該是睡前或洗澡後壹手托住乳房，另壹手拇指、食、中指托住乳暈，將乳頭向外拉，輕輕上、下、左、右拉幾分鐘；也可以將乳頭拔出後用手指輕輕扭動，然後用70%的酒精擦拭，每天2-3次，每次20-30分鐘，這樣在皮膚堅韌的情況下，乳頭不會下陷。如果以上方法都無效，可以用乳頭吸引器把乳頭吸出來，然後用以上方法按摩擦拭乳頭，每天數次。嚴重的乳頭內陷可以用小玻璃杯拔罐吸引，每次20分鐘左右，然後取出，每天2次。乳頭內陷如果能堅持壹定時間，是可以矯正的。
指出
拉乳頭會促進孕婦催乳素的分泌，乳頭皮膚的感覺神經非常敏感，會引起子宮收縮。所以手術壹定要輕柔，不要太久，在子宮頻繁收縮前停止。特別是習慣性流產、早產的孕婦，孕期不能做乳頭矯正，只能產後治療。
睡覺最好側臥，俯臥會擠壓乳房。
註意飲食起居
孕婦應該避免每餐都吃得太多，尤其是餓得吃不下東西的時候。從懷孕的第二個月開始，孕婦體內的黃體酮逐漸增多，可以放松食管下段控制胃酸反流的肌肉。另外，子宮對胃的壓迫越來越大，減緩了胃裏東西的排空速度，胃液容易回流到食管下段，刺激和損傷食管下段的黏膜。所以懷孕中後期的孕婦經常會有“燒心”的情況。
彎腰、咳嗽、用力時更容易發生。孕婦應避免:
(1)孕婦吃飯時不能過飽，也不能壹次喝大量的水或飲料，尤其避免喝濃茶和含咖啡、巧克力的飲料，這些會加重食管肌肉的松弛；辛辣食物、過冷或過熱的食物也會刺激食管黏膜，加重“燒心”的感覺，因此宜少吃。孕婦也要註意，吃完飯不要馬上躺下。
(2)避免腹壓增壓，如便秘。孕婦排便時不要太用力憋氣，腰帶要松，咳嗽時要積極治療。
(3)孕婦感到燒心時，可在睡眠時在頭床腳下墊15 ~ 20cm的高度，使上半身呈壹定角度擡高，可有效減少胃液返流。抱枕是不可取的，因為不可能把孕婦的整個上半身都擡起來。
(4)許多孕婦可能患有腰腿神經痛或膀胱刺激癥。因此，孕婦要特別註意下體的保暖，尤其是在寒冷的季節。貼身內衣應選擇有蓋的，即腰帶能蓋住肚臍以下的部分，保暖效果好。
(5)孕婦使用腹帶，既方便腹部保溫，又增加身體的穩定性，還可以將增大的腹部從下腹部輕輕托起，從而防止子宮脫垂，保護胎位。孕婦壹定要選擇可以隨著腹部的增大而自動調節的腹帶，不要覺得局促，以免影響寶寶的正常發育。
少吃對大腦有害的食物。
懷孕五個月後，胎兒大腦開始逐漸形成。孕婦在這個階段應多吃補腦食物，以利於胎兒腦組織的發育。嬰兒出生時，大腦發育非常迅速。長到7-8歲時，大腦的重量已經達到成人的90%左右。為了讓寶寶的大腦發育良好，媽媽要從寶寶的飲食中充分註意能促進大腦發育的食物，提高寶寶的大腦功能。
營養學家特別指出，媽媽也要註意壹些食物，避免讓寶寶吃太多，否則對大腦有害。
食用肉
人體微堿性最適合。如果偏食肉類，會使身體趨於酸性，使大腦遲鈍、不靈活。很多寶寶愛吃肉，飲食中肉的比例很高，長期會影響智力發育。
精制白糖和精制白糖
精制白糖等可以直接進入血液，使血液不能暢通。過多食用精制棉花糖等腌制食品也會產生這種不良後果。精制白糖可將水分帶入腦細胞，使腦細胞處於“渾濁”狀態，不僅損傷大腦，還會導致腦出血、腦血栓。如果寶寶長期大量食用精制糖，對腦細胞發育不利。
白米飯和白面粉
在米和面粉的提煉過程中，會損失很多對大腦有益的成分，剩下的基本都是碳水化合物。碳水化合物在體內只能起到“燃料”的作用，而大腦需要多種營養物質。所以長期吃精白米飯和精白面粉不利於寶寶的大腦發育。
黃油
黃油又稱奶油，其實是防脂肪塊，脂肪容易停留在血管壁上，阻礙血液流動。大腦中有大量的毛細血管，營養物質通過毛細血管輸送到腦細胞中。如果毛細血管被脂肪堵塞，會導致大腦缺乏營養，阻礙大腦的正常發育。
懷孕第五個月的食譜
[丁香火鍋]
材料:蛤肉200g，魚丸100g，鮮墨魚2條，蝦100g，粉絲1捆，味精適量，芹菜少許，高湯4碗，蔥少許，丁香6g。
做法:蛤蜊、蝦仁洗凈備用，魚丸切片，墨魚去除腹部雜質後洗凈，用開水快速焯壹下備用。將粉絲用熱水泡軟，芹菜切丁，蔥切粉，然後將丁香等材料放入火鍋中煮熟，即可食用。如果再加點黃酒，味道會更香。
說明:這款火鍋來自四季養生精華，是壹款藥膳火鍋。既有火鍋的特點，又有滋補營養的功效，是冬季進補的好方法之壹。
[蝦和海參]
材料:幹海參150克，蝦米15克，高湯1000毫克，蔥姜15克，料酒30克，鹽3克，味精3克，澱粉6克，豬油30克，醬油6克。
做法:將海參放入鍋中，加水，蓋上鍋蓋，用小火煮沸，然後將鍋底從火上移開，待其膨脹至變軟時取出，剖開肚挖出內腸，刮去肚內及表面的雜質，洗凈。
然後放入鍋中，加入清水，用小火煮沸，然後將鍋端離火，直到發漲(此方法重復多次)，海參就可以充分發漲了(但發漲過程中不能沾油和鹽，因為油會溶解海參，鹽會使海參收縮，影響海參的發漲質量)。然後在煮透的海參肚子裏插壹把十字刀，放入燒開的鍋裏，取出，瀝幹水分備用。
蝦仁洗凈，放入碗中，加水和酒適量，放入籠中蒸約10分鐘，取出。
鍋燒熱，放入豬油，爆香姜蔥，撈出，煮料酒，加入高湯、鹽、醬油，放入海參、蝦仁，煨透成濃湯，用澱粉勾芡，放入味精，出鍋整齊放入盆中。
說明:此菜牙黃，鮮糯，味濃，能協調人體陰陽，孕婦食用可強身健體。
[炒肉絲蔬菜]
材料:胡蘿蔔100g，瘦豬肉50g，白蘿蔔100g，醬油15g，植物油10g，料酒3g，精鹽3g，面粉5g，蔥3g，姜2g，味精少許。
做法:先將兩種蘿蔔洗凈，切成細絲；然後將豬肉切絲，與面粉、醬油、料酒拌勻；燒熱油鍋，先將蔥、姜翻炒，然後將肉絲倒入鍋中，炒至七成熟，再放入兩種蘿蔔絲，快速翻炒，加入醬油、鹽，翻炒至全熟。
(湯包子)
原料:精粉500克，酵母150克，堿7.5克，豬肉500克，凍皮200克，芝麻20克，醬油150克，燒酒100克，蔥和姜末少許。
做法:芝麻洗凈炒熟，碾成細粉；將豬肉剁成肉末，加入醬油、芝麻粉、果凍、酒、洋蔥和姜末，攪拌均勻制成餡料。
在面粉中加入老肥和堿液，用溫水做成壹個發酵的面團，稍微醒壹下，把面團搓成細條，每隔兩四次拉成面團，搟成6厘米的圓皮，鋪上肉，包成圓包子。
將包子放入抽屜，燒開，大火蒸10分鐘，使包子表皮通透熟；不要過量，否則湯會被皮膚吸幹。
[胡椒酥餅]
材料:面粉500克，豬油150克，糖150克，芝麻100克，香油50克，胡椒面少許，精鹽。
做法:芝麻洗凈，炒熟，卷成塊，加糖、香油、胡椒面、鹽拌勻做餡。
取面粉200克，加入豬油100克，搓成幹面點，將剩余的300克面粉倒在案板上，加入豬油100克，溫水150克，做成水油面。
將幹面皮裹在水油面團裏，搟成長方形薄片，從上至下卷起來，搓細，拉成10劑。將劑量壓入鍋底，裹入餡料，卷成餅。
燒熱鍋，在餅的兩面刷壹層豆油，放在鍋裏烤壹會兒。看到餅是金虎皮，就熟了。
[蘑菇和卷心菜]
原料:香菇2.8克，大白菜200克，豬油10克，精鹽3克，味精少許。
做法:白菜洗凈切寸；香菇用溫水浸泡，去根，手撕成絲。
燒熱油鍋，將白菜炒至半熟，再放入香菇、味精、精鹽，加些高湯或水，煮至爛透。
[烤猴頭菇]
材料:猴頭菇150克、冬筍25克、火腿25克、菜心28克、蛋清3個、澱粉50克、油100克、雞湯、雞油、精鹽、料酒、蔥花、姜末、蒜末。
做法:猴頭菇用開水浸泡壹個小時，洗凈，再用開水焯壹兩個小時，取出，剪去老根，擠出水分，切成薄片，放入蛋清和澱粉(25g)調成的糊狀物中，再用煮沸的雞湯浸泡，取出，整劑裝盤。
冬筍切成壹寸長的片，菜心對半切開，用開水焯壹下，控幹，火腿切成壹寸長的片，整齊碼成三排，冬筍和菜心放在盤中。
火上放壹勺，放入大油，煮至半熟。加入蔥花、姜末、蒜末，炒壹會兒，加入雞湯，加入精鹽、味精、料酒，加入冬筍、火腿、菜籽，倒入碼好的猴頭菇，燒開，移至文火，汁濃時用水澱粉勾芡。
【番茄燉牛肉牛肉】
原料:牛肉500克，西紅柿250克，濕澱粉35克，大豆油750克(耗油50克)，醬油適量，糖適量，料酒適量，味精適量，蔥花適量，姜片適量，花椒、大料適量，高湯適量，花椒油適量。
做法:將牛肉放入清水鍋中，加入蔥花、姜片、胡椒粉，小火燉煮(多湯，不要中途加湯)；燉到能用筷子戳透牛肉塊。
然後取出牛肉，晾涼，切成核桃大小的方塊備用；將西紅柿放入沸水中焯壹下，去皮，去籽，切成核桃大小的塊，放入另壹個鍋中，加入糖煮透，然後倒出備用。
勺中放油，燒熱，放入牛肉塊，略煎，撈出，勺中留少許油，煎至金黃色，再放入蔥花、姜片、料酒、高湯、醬油、少許糖，拌勻；然後放掉牛肉，小火煮五六分鐘，放入西紅柿，再煮壹兩分鐘，把湯勾芡F001，用濕澱粉勾芡，澆上花椒油，然後取出勺子。
[脆皮雞]
原料:脫毛嫩雞1只(約1200g)，紹興酒50g，蔥25g，姜片15g，胡椒粉15g，桂皮10g，鹽10g，熟豬油10g。
做法:將雞開膛，去內臟，去氣管和食道，洗凈瀝幹水分，將桂皮(碎)、胡椒粉和鹽放入碗中，混合在壹起，均勻地擦拭雞肉(胸肉和腿肉要擦幾次)，然後放入碗中，將剩余的桂皮、胡椒粉和鹽撒在雞肉上，腌制兩個小時左右，抖掉鹽。
大火燒熱炒鍋，加入熟透的豬肉油，煮至八成熟。當雞肉炸至金黃色時，將炒鍋離火，用漏勺撈出。切掉頭，劈開脖子，把脖子放在盤子裏，把雞身粉拍在上面，把雞頭平放在雞身前端(分成兩截)。上菜時，帶上甜醬或番茄醬蘸著吃。
說明:這道菜出自中國八大烹飪書精選，色澤金黃，皮香:酥、脆、爛肉，蘸醬吃，鮮美無比。