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如何保護眼睛

保護眼睛的措施主要包括以下內容:

1,日常生活中光線要充足,眼線要充足舒適,光線太弱,字體不清晰會越來越近;

2、避免反光,書桌邊要有照明裝置,其目的是減少反光,從而減少對眼睛的傷害;

3、閱讀時間不宜過長,無論是做作業還是看電視,時間不宜過長,最好每30分鐘休息壹次;

4、註意正確的坐姿,不能弓著腰、蹲著做作業,容易造成睫狀肌過度緊張,進而引起近視;

5.閱讀距離要適中,書與眼睛的距離在30cm左右,桌椅的高度也要與體質相匹配。

6.不要靠得太近看電視。看電視時,應遠離電視屏幕對角線6-8倍。妳必須每30分鐘離開屏幕休息壹下。

7、睡眠不能太少,作息壹定要規律,睡眠不足,身體疲勞,容易造成假性近視;

8、註意多做戶外活動,經常看遠處,放松眼睛,預防眼睛近視,有利於眼睛健康;

9、均衡營養攝入,不偏食,應特別註意維生素的攝入;

10,註意定期視力檢查,但是凡是視力異常的都要去正規醫院做進壹步的檢查和矯正。