快速閱讀練習的步驟:
1.先檢查妳的眼睛。有些人閱讀速度很慢，因為他們的眼睛有很大的問題。即使視力很好，如果最近沒有檢查眼睛，也要仔細檢查:只要戴眼鏡就能達到正常視力，就可以。相反，妳最好先治好妳的眼睛。
2.確定妳目前的閱讀速度。只有確定了這個速度，妳才能通過訓練清楚的知道自己的提升軌跡。
準備壹本書和壹個計時器，妳可以看到妳讀完這本書的壹頁用了多長時間，或者在特定時間妳讀了多少字，從而計算出妳的閱讀速度(在保證理解的情況下)
網上有很多免費的閱讀軟件，可以幫妳衡量自己的閱讀速度。
有壹點需要強調，不管用哪種方法，都要用固定的時間或固定的字數反復測量幾次，然後取壹個平均值。這樣會更準確。
3.壹定要集中註意力，不要分心。即使妳認為即使在聽音樂或在嘈雜的咖啡店裏也能很好地閱讀，妳也可以通過最大限度地集中註意力來提高閱讀速度。在妳開始閱讀之前，請找壹個相對安靜的地方，關掉電視、收音機和電話。周圍的人都在議論，對妳是精神上的幹擾。如果實在找不到安靜的地方，就塞住耳朵。為了保證快速閱讀時有良好的閱讀效果，請盡可能將全部註意力集中在手頭的文章上。
4.根據文章的難易程度調整閱讀速度。要知道，壹些比較難的部分，如果放慢閱讀速度，壹次成功，會比高速閱讀但沒有看懂幾次節省很多時間。所以，開始閱讀的時候，壹定要有計劃。妳壹定要知道有些地方能讀多快，不能跟著感覺走。如果只是想通過標題、關鍵詞等了解文章的大概輪廓。，那妳就要盡量加快閱讀速度，達到目的就停下來。相反，如果妳是想著看數學課本或者哲學論文，這是妳必須要看懂的，那就不要用速度去趕。
閱讀時，要學會區分“精華”和“糟粕”。不管妳看什麽樣的書，都有很多“補充說明”，妳可以略讀，甚至跳過。通過練習，妳將能夠在瀏覽時識別什麽是重要的，什麽是不重要的。當妳到達關鍵部分時，妳應該放慢速度
在妳開始閱讀壹章或壹本書之前，請註意“整塊”快速閱讀，將所有註意力集中在尋找重復的關鍵詞、關鍵思想、粗體字和其他關於重要部分的路標上。“這樣，當妳實際閱讀時，妳可以快速閱讀大部分文本，然後在到達妳認為重要的地方時放慢速度。
6.訓練自己不要重復閱讀。很多人在閱讀中經常會跳回到剛剛讀過的壹些句子或單詞，只是為了檢驗自己是否真的理解了。這通常是不必要的，壹旦妳養成了習慣，妳就無法全神貫註於妳正在閱讀的文章。避免這種重讀的好方法是找壹張紙條或卡片，拖到頁面上擋住剛讀過的文字。試著勻速移動紙條或卡片，然後慢慢加快速度，這樣妳的閱讀速度會在不知不覺中提高。
7.別再默讀了。這是很多人的錯，只是程度不同而已。有些人在頭腦中閱讀，而另壹些人只是動動嘴發出聲音。無論妳的情況如何，都會嚴重影響妳的閱讀速度。記住妳是在快速閱讀，而不是和某人(包括妳自己)交流。壹旦意識到這個問題，就要努力去改變。壹種方法是專註於關鍵詞並通過它們理解整句話的意思，通過思考學會默讀，或者幹脆哼壹段音樂的節奏(沒有歌詞)，幹擾妳大腦中的發音。
8.用手幫助閱讀。流暢而持續的眼球運動對於快速閱讀至關重要。妳可以通過手指的引導，大大提高閱讀效率。當妳在閱讀的時候，把妳的手指輕而易舉地滑到每壹行文字下面，就像擦掉上面的灰塵壹樣。或者，如果妳的閱讀速度足夠好，妳可以從上至下從中線滑動手指。此時妳的眼睛會本能地跟著手指走，讓眼睛以恒定流暢的節奏吸收信息，以適應大腦的思維。然而，許多速讀課程警告學生不要這樣做。
9.學會大塊閱讀。很多人習慣按照頁面上的排列順序壹個字壹個字往下看。這是壹種非常低效的方法。不是每個詞都重要。妳要把單詞分成語塊，甚至把句子和短語分成語塊，然後整體理解。試著在閱讀的時候這樣做。事實上，有些人在某種程度上做到了這壹點。他們總是讀三四個字(註:作者說的是英語)。壹旦妳習慣了這種閱讀方法，妳會發現妳會驚訝於妳每壹次眼睛跳動所閱讀的字數，而妳要做的就是不斷增加這個數字。手指指導可以幫妳。還有，把書放在比妳習慣的離眼睛稍微遠壹點的地方。
10.學會鞭策自己。時刻提醒自己提高閱讀速度。快速閱讀是壹個需要大量練習的過程。記得以比妳平時最舒服的閱讀速度略高的速度閱讀。就是要讀，而且速度要快壹點。經常這樣練習。
11。經常檢查妳的閱讀速度。它大約每周測量壹次，就像我們在第二項中所說的那樣。當妳做常規測試時，妳會發現妳的閱讀速度有了明顯的提高。
提示:
1.開始練習時，註意選擇字體較大的書，因為小的書往往會讓妳出錯。
2.壹開始，妳應該選擇妳讀過的書和文章。如果妳對閱讀材料很熟悉，就很容易找到關鍵詞，並保持流暢的速度。
3.當妳用手指引導眼睛時，可以慢慢開始，但壹定要比妳舒服的速度快壹點。即使妳覺得自己跟不上這個速度，也不要放棄或者放慢手指的動作，而是像這樣堅持讀壹兩頁，感受自己理解的效果。長期這樣練習，妳的閱讀速度會潛移默化的提高。
4.適時休息。每閱讀壹小時或半小時休息5分鐘，對妳的閱讀理解和保護眼睛非常重要。
不要總想著速讀讀什麽書，哪怕妳能做到。因為有些時候速讀是看不懂壹些細微之處的。此外，當妳欣賞壹首詩或壹篇文章的文采時，妳不應該這樣做。如果妳只是想找樂子，就直說吧。
6.卡片比手指更有效。有時候壹張卡片可以固定眼睛的焦點，避免視而不見。
7.確保每天至少閱讀10分鐘。
警告:
1.快速閱讀可以通過激活大腦的思維來提高妳的理解力。但是，超出妳水平的閱讀速度會導致妳閱讀效率的下降。讀書是為了更好的吸收知識。如果妳為了提高單詞量而忽略了理解，那妳簡直就是在浪費時間。
2.謹防昂貴的速讀產品:當妳考慮花錢買那些書或軟件時，請通過學習者的線索和各種提示慎重決定。如果經過壹段時間的認真訓練，妳發現完全沒有效果，妳會覺得自己被騙了。但是買之前要認識清楚。
3.保證良好的睡眠。如果妳不能保證這壹點，妳就不會有很好的理解。而且，即使妳花很多時間在閱讀上，妳的理解也達不到預期的目的。