1.高血壓患者可以吃肉，但是如果選對了肉，肉會導致高血壓患者的消化代謝功能異常。體內的脂肪、糖等物質不能快速代謝，不僅會影響血壓，還會引起高血脂、高血糖，對身體有害。所以，高血壓患者確實需要減少肉類的攝入，但不代表高血壓患者不能吃肉，只是要註意肉類的選擇。
2.妳可以吃魚。魚類含有豐富的蛋白質和鎂元素，能有效保護心血管系統，因此對預防高血壓和心血管疾病有很好的效果。此外，魚中還含有維生素A、鐵和鈣，還能幫助皮膚保濕、生發，因此有壹定的延緩衰老作用。魚類中脂肪含量很低，高血壓患者多吃也沒關系。
3.可以吃鴨肉。高血壓患者不能吃高鹽食物的原因是鹽中的鈉離子會對血壓產生不利影響。所以高血壓患者可以適當吃壹些鴨肉。鴨肉中含有豐富的鉀，可以抵抗過量的鈉，有助於降低血壓。另外，鴨肉的脂肪含量特別低，大部分是不飽和脂肪酸。經常吃不僅有助於保持血壓穩定，還能預防心腦血管疾病。
4.可以吃瘦牛肉，瘦牛肉也含有優質蛋白質。這些蛋白質有助於保護血管，從而有助於降低高血壓的發病率。此外，牛肉瘦肉中還含有鋅，可以幫助防止鎘含量的增加，從而避免鎘引起的高血壓。牛肉瘦肉含有多種微量元素，鉀就是其中之壹。這種物質可以幫助抑制腎小管對鈉的吸收，從而促進鈉從尿液中的排泄。可見，鉀在對抗高血壓方面有很好的效果，適量食用高血壓也可以減少降壓藥的使用。