她告訴我:妳應該先問問自己。
的確，目前我內心聲音嘈雜，面臨著選擇題:是繼續在這個行業工作還是轉行，是換到大廠還是依然找小公司，是繼續讀書還是在職場沈浮……但我不知道該如何選擇。
我並沒有想象中那麽了解自己。對自己的認識可能還有很多誤區，所以很迷茫，很困惑，很猶豫。
這個時候，通過學習心理學，我可以更好地探索自己的內心。
張培超的《我的內心無限》告訴我們，當妳不知道如何做出選擇的時候，不如看看自己的內心，管好自己的。在探索內心的過程中，我們可以在各種關系中了解自己，了解自己心中的防禦機制，了解困擾我們的情緒，重新審視自己，找到自己真正的價值。
叔本華說:“人生就像壹個鐘擺，在痛苦和無聊之間不停地擺動。”求自己的路，即便如此。
我們往往通過星座、性格測試等等來認識自己，把自己嵌套在這個框架裏。
如果妳是處女座，而妳的行為又不是正規處女座的表現，別人會質疑妳:妳是處女座嗎？這時候妳會忍不住對自己產生懷疑，然後妳就會憑借處女座的特質。
其實這是對自我認識的誤解，拿壹些外在的規則和流行的動作做參考，甚至是科學的人格測量。
不可否認，這些外在的框架是我們認識自己所必需的。但如果妳完全相信，那就危險了。
誠然，認識自己，做自己的知己，是壹件非常困難的事情。我們需要付出大量的時間、精力、思想和勇氣，同時要有壹顆探索未知的初心。在探索自我的過程中，正如作者張培超所說:“我們要時刻把對自己的疑問和伴隨疑問而來的最初感受放在重要的位置，經常問自己:我真的了解自己嗎？”
俗話說“物以類聚，人以群分。”從別人身上，我們可以認識自己，了解自己。我們可以用“人際同心圓”在紙上畫同心圓，最親近的人寫最裏面，然後第二個。當妳把同心圓裏的名字都寫完了，妳會發現這些人從別人身上尋找自己的特點，和我們認知的自我有很大的關系。
《我的內心無限》寫道:“人性:追逐單壹類型的關系，拒絕復雜的關系。”但是，在實際交往中，我們的社交圈是非常復雜的。
和壹些人交往會讓妳更有活力，更自信，更有勇氣，讓妳更舒服，更安全。有些人讓妳很難受，很難受，很氣餒。可以用壹句話概括:前者能幫妳充電，後者能讓妳耗電。
可是為什麽我們離不開這麽差的關系呢？張培超提出了“制衡理論”，他認為這是理解人際關系的壹把鑰匙。
和能量守恒原理壹樣，自系統也遵循守恒定律。比如小明當了爸爸，他認為壹定不能像爸爸壹樣打孩子，但是孩子太熊了，這讓他很生氣。因為有意識的重量，小明不打孩子，但在“重量論”下，小明生氣的重量會轉移到妻子身上，她會代替小明打孩子。
所以我們需要把這些知識記在心裏，時不時的審視自己的行為，壹定會收獲更豐富的感情。
我們每個人都有不同的角色，不同的角色給了我們不同的人格面具。在壹般人的認知裏，戴口罩看起來有點假。
心理學家榮格不這麽認為。他認為面具不包含很多貶義。當老師有老師的“樣子”，醫生有醫生的“樣子”的時候，這些職業面具在工作過程中是沒有任何貶義的。
但是，如果我們戴面具的時間太長，就會降低我們的個性自由。試想壹下，老師的父母下班後戴著老師的面具，於是他們和孩子就成了“老師和孩子”，這會讓雙方都陷入過分惡劣的環境，過分壓抑他們的個人天性。
可見，適當佩戴口罩具有加持和賦能的作用，可以讓我們適應各種場合，否則會適得其反，迷失自我。與此同時，大量的精力也會消耗在這裏。
面對挫折或緊張，我們會不自覺地產生壹系列自我保護措施，以擺脫煩惱，緩解內心焦慮，尋求內心穩定。這種反應就是心理防禦機制。
有三種類型的防禦機制:
首先是原始的防禦機制。這是大多數人都有的防禦機制，可以根據不同的情況和關系靈活運用。和別人相處的時候，要麽覺得這個人很好，要麽覺得這個人很差。非黑即白是他們的防守表現。
二是中間防禦機制。它是壹種以壓抑為核心的防禦機制。簡單來說，如果妳現在想上廁所，附近可以沒有衛生間，妳會忍住這種沖動，直到找到衛生間。這個過程的克制是在意識的引導下進行的。通常有四種輔助機制:合理化、逆向形成、理智化和情感隔離。
第三，成熟的防禦機制，比如幽默，升華或者利他。朋友之間相處，有矛盾，比如說話不成比例。這時候妳開個玩笑，巧妙化解，既解決了尷尬，又保持了內心的平衡。
拖延是壹種典型的防禦機制。原因有很多，比如無法放棄之前的生活狀態，害怕成功或失敗，或者把自己認定為失敗者，導致人們下意識地拖延，以使自己保持在舒適區，保持壹種延續性。
同樣的，還有敏感，自閉防禦，理智。我們能做的就是勇敢面對它們，真正理解它們，以便更好地解決它們。
妳曾經失控過嗎？當壹個孩子打翻壹個碗時，他會陷入火中。如果他每天加班，他會很難過。當他老了，他會害怕他的身體問題，他會經常多愁善感...這是妳嗎？
我們的情緒就像光譜，除了肉眼可見的，還有看不見的。
“煩”，壹個常見的詞，“妳很煩”，“這件事很麻煩”等等。為什麽會有那麽多困擾我們的事情？
《我的內心無限》中提到:“在臨床觀察中，煩惱背後通常是恐懼，甚至幾乎是全部。”我們厭倦了不得不做卻又不想做的事，厭倦了不能做自己想做的事。同時擔心失去對自己重要的東西，從道德層面問自己。隨之而來的是恐懼和焦慮，讓人喘不過氣來。
雖然生活中有太多的不如意，但我們能做的就是檢查自己的恐懼系統，找出問題的根源。
生活給了我們很多角色和標簽。我們被他們打擾，連真實的自己都看不清楚:妳是誰？妳到底是誰?
為什麽不撕掉那些讓妳不舒服的標簽，比如“我不是壹個合群的人”、“我是壹個悶悶不樂的人”、“我是壹個失敗的人”……讓它們都遠離妳的生活。
就像人生是壹個減法的過程，只有扔掉那些枷鎖，我們才能接受新的事物，重新整合，重新面對自己。
人生最大的問題就是不知道自己想要什麽，解決的辦法就是不斷的認識自己。我的內心無限可以幫助妳探索自己的內心世界，找到自己真正的價值，獲得精彩的人生。
@驢小驢樹洞？壹起看書，壹起學以致用~