足球急停的步驟有哪些？

1.步進急停(用於快速運行時急停)技術要點:1。當壹只腳著地時，腳掌有力支撐身體以減少向前的沖力，另壹只膝蓋微微彎曲以減少沖擊力。2.身體同時後傾，以減少向前的動量，使重心稍微向後移動。3.當另壹只腳著地時，也需要牢牢抓住地面來平衡身體。重心在兩腳之間。二、跳停(跳完用)技術要點:1。雙腳或單腳起跳後，上身微微後傾，減少向前的力量。二、雙腳著地時，雙膝同時微屈，以減少沖擊力，降低重心。三、雙腳牢牢抓地平衡身體，重心在兩腳之間。三、轉身(持球時)技術要點:1。雙手持球，手肘向外向下護球。2.稍微彎曲膝蓋，降低重心。3.轉身前，用力向內推自由腳，將重心移到軸腳。4.轉彎時，用自由的那只腳轉動腰部帶動全身運動，但要保持重心穩定，不要波動。5.轉身後，用另壹只腳接觸地面。重心移回到兩腳之間。四、變向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)技術要點:1。如果妳打算在跑步過程中向右改變方向，當妳的左腳接觸地面時，妳的腳趾稍微向右轉，用力推動地面。2.妳的上半身同時向右轉，右腳快速向右側邁，重心向右轉移。