明確主題和要表達的觀點。動筆之前，要明確自己要表達的主題和觀點，確定“打壓”和“提升”的對象和內容。
描述“抑制”的部分。開頭可以先描述對所描述事物的不滿或批評，讓讀者對事物有個初步的了解。這部分的描述要簡明扼要。
描寫“陽”的部分。描述完“打壓”部分，可以通過壹兩件事來改變自己的看法或表現，讓讀者感受到“揚”的效果。這部分的描寫應該是文章的重點，要具體、生動、形象。
呈現對比效果。在整篇文章中，要使“抑制”和“促進”兩部分形成鮮明的對比效果，以突出“促進”部分。
先對所描述的事物表示不滿或批評，再通過壹兩件事來改變自己的看法或表現，以達到“揚”的效果，這是壹種常見的寫作手法。這種寫法可以突出“陽”的部分，給讀者留下深刻的印象。
使用這種寫作方法時，要註意以下幾個方面:
“打壓”和“促進”應該是對比的，兩部分應該是鮮明對比的。只有“克制”的部分才能在內容上“以退為進”，為“提升”的部分獲得動力。
“打壓”和“提升”要細致，要恰當，甚至不能把筆墨放得過重，甚至本末倒置。“陽”的部分為主體，要寫得色彩濃厚；“打壓”的部分不要篡奪主持人的角色，要簡寫。“打壓”的部分對於“提升”的部分來說只是陪襯。
“抑制”和“促進”之間的過渡要巧妙。可以像魯迅先生那樣，以“我”對阿昌的情感為內線，把“壓制”和“促進”兩部分結合起來，也可以像茅盾先生那樣，借助關聯詞，實現兩部分的過渡。
總結觀點。文章結尾要對全文進行總結，強調自己的觀點和感受，讓讀者對整個故事有壹個完整的印象。
總之，它是壹種非常實用的寫作手法，能有效地突出文章的主題和觀點，給讀者留下深刻的印象。在運用這種寫作方法時，要註意上述幾個方面，合理安排“壓制”和“促進”的比例以及過渡方式，使文章更加生動、形象、有說服力。