柚子等寒性水果。
寒性水果如柚子、梨、山楂、西瓜、柿子、柑橘等。可能會引起回奶，所以寶媽們要盡量避免食用。
木瓜等。幫助奶果。
木瓜之類的水果有助於擠奶，但吃之前最好用熱水溫壹下。
涼拌蔬菜
涼性蔬菜如苦瓜、紅薯、冬瓜、韭菜、竹筍、馬齒莧等。，可能會造成回奶，所以寶媽們要慎重選擇。
豬心、魷魚、鴨肉等。
豬心、魷魚、鴨肉等肉類可能會減少乳汁分泌，寶媽們要多加註意。
腌泡菜
豆豉等腌制鹹菜也要盡量避免。
洋蔥
如果寶寶還小，最好不要吃洋蔥，因為它可能會引起脹氣和腹瀉。