1，基本姿勢
站直，上身微微後仰，背部微微後仰。擡頭，頸背枕。
2、手型
四指伸直並攏，拇指微翹自然張開，五指在同壹平面，形成“扳手”。
3.手腕硬
雙手同時按壓手腕，雙手交替按壓手腕。
4.揉捏妳的手臂
用肩背部的肌肉推動鎖骨，使肩胛骨和肋骨來回做圓周運動，同時向手肘、手腕和手指做大波浪傳導。揉捏妳的肩膀，手肘，手腕和手指。
5.揉揉肩膀
左肩向前拱起，左肘向後擺動，右肩向後擺動，右肘向前拱起，左右交替前後扭動，微微聳肩。
6.堅硬的肩膀
動作基本和軟肩壹樣，動作要硬，要脆，要有節奏，要有棱角。
7、常用的腳位
前位、八字步位、丁字步位、大八字步位、弓箭步位、踏步位(壹腳在前壹腳在後，腳掌著地)和大步位(在踏步位的基礎上，兩腿拉開，使前腿屈膝半蹲，後步伸直)。
以及壹個小步位(兩腳站成八字位，但壹腳略前，腳尖點地)和壹個大步位(在小步位的基礎上，兩腿分開，膝蓋略蹲在後面，前腿伸直)。