關於減肥

就目前的減肥方法來看，有氧運動和抽脂是最有效的...而且對身體影響不大...吸脂太貴，還有壹個不安全因素...就我而言...作為壹個資深胖子，我幾乎試過所有的減肥方法...什麽螺旋藻...減肥藥...包括用過什麽減肥機器...有哪些減肥香皂...畫的和摸的都沒有效果...最後，每天跑步後我瘦了...我的做法是每天慢跑1小時，下午4點到7點之間。吃東西很正常...跑步前半小時吃壹個蘋果...因為跑完步後有壹段時間不想吃東西...所以我建議在那段時間吃東西...我會吃得很少...但是我必須堅持...對了，不要跑太快...建議走快壹倍。...